Hei ! Her får du se opptaket fra jeg hadde om PUST på Zoom cafeén tirsdag 23/2 2021. Jeg endte med å lage et pust-kurs (betalt). Denne videoen er gratis og er del 1 av 5. Resten av kurset finner du her. Lys og kjærlighet, Anne Simone Kensho
Pust – video fra YogaFarm zoom café ✨ Read More »
Opplever du noen ganger å være stresset? Er du ofte sliten på slutten av dagen? Har du av noen ganger utfordringer i jobb/studier med nye oppgaver, full timeplan, viktige møter eller andre prestasjoner som skaper press og stress? Driver du med idrett og ønsker å sette inn et ekstra gir? Kommer ikke så dypt du
Lær pusteteknikker for indre ro og mer overskudd Read More »
Et annet ord for Yoga Nidra er også «yogisk søvn». Dette en form for hvile hvor hele yogatimen foregår liggende helt i ro. Når du guides igjennom en Yoga Nidra vil hjernebølgene senkes slik de gjør når vi sover. Hjernebølgene går fra beta til alfa og deretter til theta og deltabølger. Delta er der vi
Hva er Yoga Nidra? Read More »
Våre populære KontorYoga(™)-videoer er fremdeles her, og de er høyst aktuelle nå i COVIS-19 tiden hvor mange har hjemmekontor. Uten erogmetrisk riktig pult og stol blir det fort spenninger i nakke, rygg og skuldre. Gjør YOGA i 5 -15 min, og gi kroppen en etterlengtet egenpleie. Det er nemlig all tiden det tar. Du kan
KontorYoga – for en produktiv dag på jobb, og mer overskudd hjemme Read More »
Hektiske perioder er noe vi alle kjenner på imellom. Følelsen av at verden går for fort, og stress som bygger seg opp så stille og gradvis at vi knapt merker det. Ikke en gang når latteren uteblir, vi slutter å smile og tankesurret er mer eller mindre konstant. Det eneste som står i fokus er
Finn roen med yoga, avspenning og gong Read More »
Vond rygg? Høye skuldre og stiv nakke? Energinivå som daler raskt etter lunsj? Da kan KontorYoga være nettopp det du trenger! KontorYoga er et tilbud til alle som medlemmer på YogaFarm. Det er gratis å melde deg på vår mailingliste slik at du får en påminnelse om dagens program. Hva er KontorYoga? 5-15 minutters yoga-program
Slik kan bedriften bruke KontorYoga som HMS Read More »
Har du tenkt på…. Hva luft i magen, tretthet, allergier, hodepine, merkelige smerter som flytter seg rundt på kroppen, dårlig søvn og humørsvinginger kan komme av? Dette blogginnlegget kommer til å gi deg flere aha-opplevser, og et og annet «æææsj!» Hensikten er å fortelle hvorfor vi anbefaler yogaprogrammet «Yoga for detox, fordøyelse og hormonbalanse». Det
Når vi gjør de samme, forholdsvis like bevegelsene om og om igjen, så kaller vi det statisk. Enten det er å gå den samme runden til kaffemaskinen eller om vi sitter i ro. Når du føler at systemet ditt stopper opp… Dette skaper blokkeringer i kroppen, og funksjoner som fordøyelse, oksygentilførsel til hjernen og bevegelse
Har du treg mage eller følelse av tunghet? Løsningen kan være enklere enn du trodde. Read More »
Stress-reduksjon er essensielt for å ha det bra og for god helse. Lenge trodde vi at stressmestring var tingen – altså hvordan vi kan holde ut med og leve med et høyt stressnivå og allikevel mestre hverdagen greit. Nå snur forskerne, og det var på tide. STRESS REDUKSJON er tingen. Denne naturlige healingen ligger i
Yoga for redusere stress og skape kjærlighet. Read More »
Ro ned og og finn go´følelsen. ? Når høsten er på sitt mørkeste og vi jobber mer enn noen sinne, er det fint med noen smarte triks for å bli kvitt STRESS. Dette er enklere enn du tror, og du vil sannsynligvis merke stor forskjell allerede etter en gjennomføring. Men det hjelper ikke bare tenke
Hvordan bruke yoga for redusere stress Read More »
Pusten har en dirkete innvirkning på den mentale og fysiske tilstanden vår. Pusten er dirkete forbundet med nervesystemet vårt, og det er hovedorganet for styring av stress og dermed også ro og avspenning. «Kan du kontrollere pusten, kan du kontrollere kropp og sinn.» – Acharya Veda Vrata, vedisk Pandit. Gjennom å lære deg dyp lang
Pusteøvelser for gravide Read More »
Ryggen verker, men du har vendt deg til det. Nakken er stiv og det knaser når du beveger på hodet. Midt imellom rygg og nakke er skuldrene fanget i et spenn av muskler, og de trekker seg sakte oppover mot ørene som møll mot lyset. Stivhet og muskelsmerter i rygg og nakke har blitt normalen,
5 yogaprogram for stiv nakke, slitne øyne og hodepine Read More »
Eller er dette to forskjellige aktiviteter? Spørsmålet kom inn til oss på kundeservice, og vi synes det var et viktig poeng, så vi vil gjerne dele svaret vårt med deg her. Alle yogatimer har et mindfulnessaspekt i seg. Det handler jo om tilstedeværelse. Grunnen til at alle yogatimer kan sies å ha mindfulness i seg
Er mindfulness alltid innbakt i en yogatime? Read More »
Detox-testen: Svar ”ja” eller ”nei” på følgende spørsmål: Bor du i en by? Arbeider du på et kontor? Pleier du å jogge, løpe eller gå langs trafikkerte veier? Bruker du mobiltelefon daglig? Bruker du datamaskin regelmessig? Bor du i nærheten av høyspentmaster, strømtransformatorer eller mobilmaster? Røyker du sigaretter eller andre substanser regelmessig? Bruker du regelmessig
Noen ganger blir vi så ivrige og pliktoppfølgende med yoga og trening at vi glemmer å legge inn kvalitativ restitusjon. Derfor har vi en «hvile-uke» nå, med yoga som bygger energi fra bunnen og gir kroppen godt med rom for å sette igang de naturlige helingsprosessene. Når vi trener hardt bryter vi ned muskler, og
Hvorfor retitusjon er så viktig, og hva er kvalitets-hvile Read More »
Har du prøvd denne?Dette er den morsomste og letteste dietten som finnes. Den er kanskje også den viktigste. Den er et supert suplement til NettYoga Challenge Januar, og er fin å kombinere med feks hodestående. Hva går den så ut på? Enkelt og greit går det ut på å eliminere alle inntrykk og møter som
Positivitets-dietten Read More »
Nå er NettYoga Challenge Januar ute i sin andre uke,og vi har fremdeles fokus på detox og fordøyelse, med lett styrke og tøying attåt. Det er vanlig å kjenne seg litt stinn eller øm i området under ribbeina de første dagene. Store måltider og stress setter seg her. Det gjør at vevet i dette området,
Hvordan går det? Merker du noe? Read More »
Avhengig? Savner du søtsaker eller annen mat? Ofte får vi et sug etter mat, godteri, tobakk, sex eller andre ting. Som en fortsettelse fra gårsdagens blogg om «mat som demper følelelser» får du her litt om avhengighet til mat eller substaner. På en detox-kur fpr du også mulighet til en mental og emosjonell utrensing. Med
Må ha, bare må ha! Read More »
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser