Stress

KontorYoga – for en produktiv dag på jobb, og mer overskudd hjemme

Våre populære KontorYoga(™)-videoer er fremdeles her, og de er høyst aktuelle nå i COVIS-19 tiden hvor mange har hjemmekontor. Uten erogmetrisk riktig pult og stol blir det fort spenninger i nakke, rygg og skuldre. Gjør YOGA i 5 -15 min, og gi kroppen en etterlengtet egenpleie. Det er nemlig all tiden det tar. Du kan …

KontorYoga – for en produktiv dag på jobb, og mer overskudd hjemme Les mer »

Slik kan bedriften bruke KontorYoga som HMS

Vond rygg? Høye skuldre og stiv nakke? Energinivå som daler raskt etter lunsj? Da kan KontorYoga være nettopp det du trenger! KontorYoga er et tilbud til alle som medlemmer på YogaFarm. Det er gratis å melde deg på vår mailingliste slik at du får en påminnelse om dagens program. Hva er KontorYoga? 5-15 minutters yoga-program …

Slik kan bedriften bruke KontorYoga som HMS Les mer »

Om promp og yoga…

Har du tenkt på…. Hva luft i magen, tretthet, allergier, hodepine, merkelige smerter som flytter seg rundt på kroppen, dårlig søvn og humørsvinginger kan komme av? Dette blogginnlegget kommer til å gi deg flere aha-opplevser, og et og annet «æææsj!» Hensikten er å fortelle hvorfor vi anbefaler yogaprogrammet «Yoga for detox, fordøyelse og hormonbalanse». Det …

Om promp og yoga… Les mer »

Har du treg mage eller følelse av tunghet? Løsningen kan være enklere enn du trodde.

Når vi gjør de samme, forholdsvis like bevegelsene om og om igjen, så kaller vi det statisk. Enten det er å gå den samme runden til kaffemaskinen eller om vi sitter i ro. Når du føler at systemet ditt stopper opp… Dette skaper blokkeringer i kroppen, og funksjoner som fordøyelse, oksygentilførsel til hjernen og bevegelse …

Har du treg mage eller følelse av tunghet? Løsningen kan være enklere enn du trodde. Les mer »

Yoga for redusere stress og skape kjærlighet.

Stress-reduksjon er essensielt for å ha det bra og for god helse. Lenge trodde vi at stressmestring var tingen – altså hvordan vi kan holde ut med og leve med et høyt stressnivå og allikevel mestre hverdagen greit. Nå snur forskerne, og det var på tide.  STRESS REDUKSJON er tingen. Denne naturlige healingen ligger i …

Yoga for redusere stress og skape kjærlighet. Les mer »

Pusteøvelser for gravide

Pusten har en dirkete innvirkning på den mentale og fysiske tilstanden vår. Pusten er dirkete forbundet med nervesystemet vårt, og det er hovedorganet for styring av stress og dermed også ro og avspenning. «Kan du kontrollere pusten, kan du kontrollere kropp og sinn.» – Acharya Veda Vrata, vedisk Pandit. Gjennom å lære deg dyp lang …

Pusteøvelser for gravide Les mer »

5 yogaprogram for stiv nakke, slitne øyne og hodepine

Ryggen verker, men du har vendt deg til det. Nakken er stiv og det knaser når du beveger på hodet. Midt imellom rygg og nakke er skuldrene fanget i et spenn av muskler, og de trekker seg sakte oppover mot ørene som møll mot lyset. Stivhet og muskelsmerter i rygg og nakke har blitt normalen, …

5 yogaprogram for stiv nakke, slitne øyne og hodepine Les mer »

Er mindfulness alltid innbakt i en yogatime?

Eller er dette to forskjellige aktiviteter? Spørsmålet kom inn til oss på kundeservice, og vi synes det var et viktig poeng, så vi vil gjerne dele svaret vårt med deg her. Alle yogatimer har et mindfulnessaspekt i seg. Det handler jo om tilstedeværelse. Grunnen til at alle yogatimer kan sies å ha mindfulness i seg …

Er mindfulness alltid innbakt i en yogatime? Les mer »

Ta detox-testen!

Detox-testen: Svar ”ja” eller ”nei” på følgende spørsmål: Bor du i en by? Arbeider du på et kontor? Pleier du å jogge, løpe eller gå langs trafikkerte veier? Bruker du mobiltelefon daglig? Bruker du datamaskin regelmessig? Bor du i nærheten av høyspentmaster, strømtransformatorer eller mobilmaster? Røyker du sigaretter eller andre substanser regelmessig? Bruker du regelmessig …

Ta detox-testen! Les mer »

Hvorfor retitusjon er så viktig, og hva er kvalitets-hvile

Noen ganger blir vi så ivrige og pliktoppfølgende med yoga og trening at vi glemmer å legge inn kvalitativ restitusjon. Derfor har vi en «hvile-uke» nå, med yoga som bygger energi fra bunnen og gir kroppen godt med rom for å sette igang de naturlige helingsprosessene. Når vi trener hardt bryter vi ned muskler, og …

Hvorfor retitusjon er så viktig, og hva er kvalitets-hvile Les mer »

Hvordan kan du forlenge livet med yoga?

Studier fra Preventive Medicine Reasearch Institute (PMRI) i USA viser at opplevd stress forkorter telomerene, som er enden av kromosomene som kontrollerer aldring. Jo lengre disse endene er, jo lenger lever vi. Det er opplevd stress over tid som ble målt, altså det personen selv opplevde stressende. Hvis to personer opplevde samme situasjon, men bare …

Hvordan kan du forlenge livet med yoga? Les mer »