Har du treg mage eller følelse av tunghet? Løsningen kan være enklere enn du trodde.

Når vi gjør de samme, forholdsvis like bevegelsene om og om igjen, så kaller vi det statisk. Enten det er å gå den samme runden til kaffemaskinen eller om vi sitter i ro. Når du føler at systemet ditt stopper opp… Dette skaper blokkeringer i kroppen, og funksjoner som fordøyelse, oksygentilførsel til hjernen og bevegelse – og dermed tøying – i muskulatur stopper nesten helt opp. vi blir stive, tunge og føler at systemet har stoppet opp. I mange år har vi trodd at et par treningsøkter i uken ville rette opp dette. Nå vet vi at det ikke stemmer helt. Lett aktivitet ofte er løsningen! Erfaring og studier viser at «litt og lett aktivitet med hensiktsmessige bevegelser, ofte er det som hjelper og forebygger typiske «sitteplager». Helst bør vi bevege oss en gang i timen. Som et minimum bør vi bevege oss bevisst (med hensiktsmessige bevegelser) en gang om dagen. Øvelsene du gjør i KontorYoga programmene har vist at de:

  • Reduserer smerte og stivhet- spesielt i rygg, nakke og skuldre.
  • Reduserer stress og tretthet
  • Senker blodtrykk
  • Reduserer bekyrming, angst og depresjon.

I tillegg gir de:

  • Økt evnen til å fokusere
  • Økt konsentrasjon
  • Økt kreativitet
  • En følelse av velvære og indre ro. Du trenger bare sette av 5-15 minutter Kontor-Yogaprogammene på YogaFarm er laget slik at du får gitt kroppen de bevegelsene disse viktige bevegelsene, og i tillegg får både økt sirkulasjon og en pause for hjernen. Dette tar kun 5-15 min, men gir utrolig stor uttelling. En investering det gir avkastning av!

Din beste helseforsikring Invester noen minutter hver dag til å gjøre programmene du finner her, og legg merke til forskjellen! 🙂

Forfatter:

Anne Simone Kensho

Anne Simone Kensho

Fortell vennene dine om dette! Del her:

Andre relevante innlegg