Rygg-problemer

Fysioterapeuten svarer: Derfor bør du tøye

Er det lurt å tøye og hvem bør tøye? Tøying er viktig for alle personer som ønsker å ha en funksjonell kropp lengst mulig. Med en funksjonell kropp mener jeg en kropp som tar deg med på alt du kunne tenke deg å gjøre resten av livet. Jeg jobber med relativt unge mennesker som ikke …

Fysioterapeuten svarer: Derfor bør du tøye Les mer »

Fysioterapeuten svarer: Derfor gir yoga bedre resultater i triathlon og Birken

Få bedre resultater med yoga. Det er gjort mange studier rundt tøyning og det er og blir et omdiskutert tema. Som fysioterapeut har jeg forsket på hva litteraturen sier, og hva jeg selv har oppdaget gjennom min praksis. Det finnes noen spesifikke idretter der fordelen ved å tøye er helt udiskutabel. I disse idrettene så …

Fysioterapeuten svarer: Derfor gir yoga bedre resultater i triathlon og Birken Les mer »

KontorYoga – for en produktiv dag på jobb, og mer overskudd hjemme

Våre populære KontorYoga(™)-videoer er fremdeles her, og de er høyst aktuelle nå i COVIS-19 tiden hvor mange har hjemmekontor. Uten erogmetrisk riktig pult og stol blir det fort spenninger i nakke, rygg og skuldre. Gjør YOGA i 5 -15 min, og gi kroppen en etterlengtet egenpleie. Det er nemlig all tiden det tar. Du kan …

KontorYoga – for en produktiv dag på jobb, og mer overskudd hjemme Les mer »

Fysioterapeuten svarer: Derfor bør du tøye spagaten

Få en kropp som er med på det som er gøy! Med det mener jeg en kropp som tar deg med på alt du kunne tenke deg å gjøre resten av livet.  Jeg blir trist når jeg hører om 40 -50 åringer som sliter med å komme seg inn og ut av båten fordi hoftene …

Fysioterapeuten svarer: Derfor bør du tøye spagaten Les mer »

Slik kan bedriften bruke KontorYoga som HMS

Vond rygg? Høye skuldre og stiv nakke? Energinivå som daler raskt etter lunsj? Da kan KontorYoga være nettopp det du trenger! KontorYoga er et tilbud til alle som medlemmer på YogaFarm. Det er gratis å melde deg på vår mailingliste slik at du får en påminnelse om dagens program. Hva er KontorYoga? 5-15 minutters yoga-program …

Slik kan bedriften bruke KontorYoga som HMS Les mer »

Har du treg mage eller følelse av tunghet? Løsningen kan være enklere enn du trodde.

Når vi gjør de samme, forholdsvis like bevegelsene om og om igjen, så kaller vi det statisk. Enten det er å gå den samme runden til kaffemaskinen eller om vi sitter i ro. Når du føler at systemet ditt stopper opp… Dette skaper blokkeringer i kroppen, og funksjoner som fordøyelse, oksygentilførsel til hjernen og bevegelse …

Har du treg mage eller følelse av tunghet? Løsningen kan være enklere enn du trodde. Les mer »

5 yogaprogram for stiv nakke, slitne øyne og hodepine

Ryggen verker, men du har vendt deg til det. Nakken er stiv og det knaser når du beveger på hodet. Midt imellom rygg og nakke er skuldrene fanget i et spenn av muskler, og de trekker seg sakte oppover mot ørene som møll mot lyset. Stivhet og muskelsmerter i rygg og nakke har blitt normalen, …

5 yogaprogram for stiv nakke, slitne øyne og hodepine Les mer »