Lær pusteteknikker for indre ro og mer overskudd

Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
  • Opplever du noen ganger å være stresset?
  • Er du ofte sliten på slutten av dagen?
  • Har du av noen ganger utfordringer i jobb/studier med nye oppgaver, full timeplan, viktige møter eller andre prestasjoner som skaper press og stress?
  • Driver du med idrett og ønsker å sette inn et ekstra gir?
  • Kommer ikke så dypt du ønsker i meditasjon?
  • Har du svingninger i humøret, eller er trist eller depimert?
  • Er du ofte syk eller «hangler» i ukesvis, eller sover dårlig?
  • Er du plaget med smerter eller diffuse symptomer som mageproblemer, hodepine eller ibs?
  • Føler du deg noen gang ukonsentrert eller det er vanskelig holde fokus lenge av gangen?
  • Føler du deg «dyttet rundt i livet» av mennekser rundt deg, familie eller på jobb, og at det er lite tid til deg selv og til hvile?
  • Har du vært eller er sliten eller utbrent, og kunne ønske deg mer energi?
  • Eller har du bare lyst til å lære deg pusteteknikker fordi du vet at det vil hjelpe deg?

Da har jeg løsningen som vil snu dette for deg ✨

Bli med på dette pust-kurset og lære teknikker du kan bruke i det daglige
✨
Kurs 2.-23. mars
Påmelding lenger nede.
✨
Du vil lære puseteknikker som er fine for:
  • For å roe sinnet
  • Roe nervesystemet
  • Forberedelse til meditasjon
  • Øke fokus og konsentrasjon
  • Støtte kroppens immunforsvar og energi-produksjon
  • Øke restitusjonsevnen
  • Du får også lære enkel meditasjon.
Hvordan ville hverdagen din se ut om:
  • du følte deg rolig og tilfreds mesteparten av tiden?
  • om det var lett å være konsentert og fokusert over lengre tid?
  • Kan komme dypt i meditasjon og avspenning?
  • om det var enkelt for deg å være tilstede i møte med andre, også de som er «vanskelige» som slitne barn eller energityver?
  • om du alltid hadde en kjapp «reset-knapp» dersom du ble stresset, irritert eller emosjonelt satt ut, slik at du enkelt kunne finne tilbake til deg selv, til den indre roen og balansen?
  • om du hadde overskudd, og det var lett å smile og leve med et lett hjerte?
  • om du plutselig kunne sette inn det ekstra giret, i idrett, på jobb eller hjemme?
  • om du hadde overskudd hele dagen og ikke gikk tom?

Pusten er ditt viktigste verktøy! Og her kan du lære hvordan å puste riktig.
Etter et halvt liv med yoga, meditasjon, jobb i Forsvaret, som selvstendig næringsdrivende og ikke minst store utfordringer med helsen er jeg helt sikker på en ting: Pust har vært det viktigste jeg har lært meg. Selv om vi alle puster fører en hektisk hverdagen til at pusten endrer uttrykk og slutter å fungerer optimalt.
For å finne balanse i livet må du først lære å puste igjen. Enten du søker mer ro, komme dypere i meditasjon, få bedre helse, prestere bedre, orke mer eller bare vil ha mer livsglede. Pusten er steg nummer en.
Pusten handler også om å ta plass i verden. DIN PLASS. Slik du er ment å gjøre.
Dette er et kurs i pust for bedre din hverdag. Det passer like godt for deg som har gjort endel yoga, meditasjon og pust fra før, som deg som er helt ny til dette. Du får det du trenger her og nå. Jeg legger også opp til at du kan komme med innspill på hva du trenger ellr utfordringer du har. Så vil jeg legge til øvelser eller teori etter behov.
Du får lære forskjellige pusteøvelser. Noen roer nervesystemet, andre virker stimulerende og oppkvikkende.
✨

Sett av tid til deg selv, du fortjener det!

✨

Disse stegene tar vi sammen:
1. Lære pusteteknikker som blant annet
  • styrker helsen og roer nervesystemet, hjelper søvn og slipper stress og irritasjon.
  • kobler venstre og høyre hjernehalvdel og balanserer tankene.
  • øker livskraften (kundalini energien), stimulerer fordøyelsen, gjør deg skjerpet og klar.

2. Når og hvordan du kan anvende pusteteknikkene i det daglige, slik at du får de resultatene du ønsker deg.

3. Hvordan forberede deg til å trene på pusteteknikker, faktorer som påvirker pusten (hva hindrer vs åpner pusten), og hva er viktig å ta hensyn til når du gjør pusteteknikker.

✨
Slik gjør vi det:
4 kurskvelder á 1 time, på Zoom.
Du får tilgang til opptakene om du ikke kan være med live.
Tirsdager:  2/3, 9/3, 16/3, 23/3
Kl: 2000 – 2100
Pris: 1450,-
🌿
Meld deg på:
Vipps  1450 kr til 660103  (YOGAFARM AS)
– Merk med navn, epost og navnet ditt slik det står på Facebook.
🌿
Du melder deg på ved å Vippse + melde deg inn i Facebook-gruppa til kurset! ❤
✨
Gleder meg til å se deg på tirsdag!!
Pust inn…, pust ut…
hjertlig hilsen Anne Simone Kensho
🌿🌿🌿

Forfatter:

Anne Simone Kensho

Anne Simone Kensho

Fortell vennene dine om dette! Del her:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email

Andre relevante innlegg