Slik kan bedriften bruke KontorYoga som HMS

Vond rygg?
Høye skuldre og stiv nakke?
Energinivå som daler raskt etter lunsj?

Da kan KontorYoga være nettopp det du trenger!
KontorYoga er et tilbud til alle som medlemmer på YogaFarm.

Det er gratis å melde deg på vår mailingliste slik at du får en påminnelse om dagens program.

Hva er KontorYoga?
5-15 minutters yoga-program som kan gjøres ved arbeidsplassen din. Det er ikke behov for å skifte eller dusje, og det går ikke bort tid til å reise til og fra treningssenter.

Dette er et konsept utviklet av Anne Simone Kensho. Øvelsene er spesielt tilpasset for å forebygge og «behandle» typiske kontor-plager som:

• Foroverlutet rygg
• Stive hofter
• Smerter i rygg, skuldre og nakke
• Unngå at energinivået daler raskt etter lunsj – noe som skjer de fleste som har stillesittende arbeid.

YogaFarm og Anne Simone Kensho er de eneste leverandørene av KontorYoga.

Må jeg har kurs?

Du kan begynne rett og på videoene, og trenger ikke kurs. Men vi holder kurs for bedrifter som vil gi en ekstra motivasjon og kickstart for dine medarbeidere!

Ta kontakt på post@yogafarm.no

Se hva folk sier om KontorYoga?

YogaFarm er et godt HR-tiltak
«I en tid med økt krav til individuell effektivitet og prestasjoner i enhver organisasjon, har vi behov for å finne et sted å nullstille oss, et sted å bare «være». Rimelig for bedriften, enkelt og tilgjengelig for den ansatte. Dette anbefales!»
– Hans Olav Næss, HR Manager

Brukervennlig side, flinke instruktører og stor bredde i timene.
Bruker YogaFarm både i jobbsammenheng og privat.
På jobben logger vi ofte inn for å finne en yogatime for å stresse ned og få en avbrekk i en hektisk jobbdag. Fantastisk å få mail hver dag kl 14 for å kunne ta en pause fra pc’n.
Hjemme bruker jeg det til egenpraksis. Både for å opprettholde mitt eget behov, men også til å finne utvalgte øvelser som er bra for familie eller venner som har vondt i rygg, nakke eller skuldrer. – Tone Nygård Engemoen, Veileder arbeid/helse, Pedagog og yogainstruktør

Bra rygg på 3 dager!
«Du skulle kjent forskjell fra første gang jeg begynte med Kontor-Yoga og til nå! Jeg hadde full låsning i ryggen, og allerede etter noen dager merket jeg stor forskjell. Jeg synes det er viktig å belyse at belastningsskader man får av kontorjobb kan løses opp så enkelt med yoga.» – Siri Sandbeck, arkitekt Frost Arkitekter – http://frostark.no/

Anne Simone: 7 år med ryggplager borte på 15 minutter…
«I dag har jeg en frisk, fleksibel og smertefri rygg, men slik har det ikke alltid vært.
Jeg var avhengig av å få behandling nesten hver uke i over 7 år. Allikevel hadde jeg smerter, lite energi og det reduserte prestasjonsnivået mitt  med 40-70% avhengig av dagsform.
Det første vendepunktet kom da jeg begynte med yoga og ble mye bedre.»

Basert på min erfaring og utdannelse i ulike trenings- og terapiformer, blant annet Craniosacralterapi, Medisinsk Yoga og idrett, så utviklet jeg korte og effektive yogaprogram for holde rygg, nakke og skuldre ved like. De er også ypperlige for stresse ned.

Etterhvert fant jeg øvelser og kombinasjoner som gjorde meg bedre enn et tradisjonelt, langt yogaprogram, og de gjorde bedre enn behandlingene jeg hadde fått. Og det på kun 5-15 minutter!
De siste 8 årene har jeg ikke trengt en eneste behandling. Det føles fantastisk! Kroppen kjennes frisk og ung igjen, og jeg fungerer normalt. Det skulle jo bare mangle, men mange har det ikke slik.

Dette var begynnelsen på YogaFarm, og det er mitt ønske å dele disse unike programmene med deg og andre, slik at du også kan oppleve å ha en smertefri og frisk kropp.
– Anne Simone Kensho, yogainstruktør, livsstilsterapeut, grunnlegger av YogaFarm.no og utvikler av KontorYoga.

Hvordan blir du med?

Du melder deg på e-postlisten for KontorYoga her…
Da får du en påminnelse på mail hver hverdag kl 1400. I mailen får du også dagens anbefalte program. Vi har over 40 ulike KontorYoga-program vi rullerer på.

Er du fra bedrift og ønsker kurs? Send oss e-post: post@yogafarm.no

Du må være betalende medlem for å få tilgang til alle videoene. Vi har ofte 1-2 KontorYoga-videoer liggende ute på gratissiden også. Du kan velge dem istedet.

Ønsker du et fullt medlemskap, får du det her…

KontorYoga er også ypperlig for studenter og andre som sitter mye foran PC eller leser store deler av dagen!

Del KontorYoga – spre god helse! 🙂