Våre populære KontorYoga(™)-videoer er fremdeles her, og de er høyst aktuelle nå i COVIS-19 tiden hvor mange har hjemmekontor. Uten erogmetrisk riktig pult og stol blir det fort spenninger i nakke, rygg og skuldre.
Gjør YOGA i 5 -15 min, og gi kroppen en etterlengtet egenpleie.
Det er nemlig all tiden det tar.
Du kan gjøre øvelsene ved kontorpulten, og du trenger ikke dusje eller skifte. Enklere måte å ta vare på helsen er vanskelig å finne.
KontorYoga(™) ble utviklet med klinisk helse i fokus, for å forebygge og redusere typiske kontorplager.
Stivhet og smerter i nakke, skuldre og rygg forekommer hos 85% av befolkningen en eller fler ganger i løpet av livet. Dette kan du enkelt gjøre noe med når du bruker våre
Prøv en av våre KontorYogaprogram og kjenn på den umiddelbare forskjellen. Se medlemskap her.
KontorYoga er korte yogaprogram som er laget spesielt for å forebygge og avhjelpe:
- Stivhet i hele kroppen
- Ryggsmerter, nakkesmerte og vonde skuldre (muskel- og skjellettproblematikk)
- Lite energi – energinivå som daler utover dagen
- Fordøyelsesplager, nedsatt sirkulasjon og andre problemer som oppstår ved stillesitting
- Lett hodepine
«3 dager med KontorYoga og jeg var bra i ryggen! Dette fungerer!» – Siri Sandbeck, Frost Arkitekter, etter en kink i ryggen som var så kraftig at kirpraktor ikke kunne å behandle den.
Bestem deg for å ta vare på kroppen, og bli medlem på YogaFarm: Medlemskap og priser
Vi får stadig mail fra fornøyde medlemmer som har fått en bedre hverdag og en kropp som er god å leve i. De forteller også at energinivået holdes oppe igjennom dagen og de har mer overskudd når de kommer hjem. Programmene har mange fine øvelser for skuldre, rygg og nakke.
Slik gjør du KontorYoga:
- Sette på alarm på mobilen kl 14:00
- Når alarmen går legger du fra deg det du holder på med
- Logg deg på YogaFarm, søk på KontorYoga og velg en video
Du kan gjøre KontorYoga flere ganger i løpet av dagen hvis du ønsker.
Å ta vare på kroppen, energien og humøret er veldig enkelt med vårt KontorYoga-konsept!
«Øyeyoga er min favoritt. Den holder hodepinen på avstand.» – Grethe Rødseth, arrangementansvarlig Rauma Kulturhus
Andre smarte «aktiv-på-jobben-tips» som er fine i kombinasjon med KontorYoga:
- Ta en runde rundt bygget, få litt frisk luft og sol i øynene.
- Ta knebøy mens du venter på kaffemaskinen.
NB! Bieffekt: Eliminerer all selvhøytidlighet og kan spre latter på kontoret! - Ta et bilde og legg det ut på Instagram, og hashtag med #yogafarm_no .
Med dette ønsker vi deg en trivelig dag på jobb!
Bli medlem her, og begyn med KontorYoga idag. Medlemskap
For kun 179 kr måneden får du full tilgang, og kan gjøre yoga akkurat når det passer deg.
Velkommen til oss!
