Denne korte økten passer fint for deg som har stressende dager og i tillegg anstrenger øynene mye. Øvelsene gir hodet og øyne en liten pust i bakken, akkurat nok til at du tar deg inn. Dermed holder du fokus og energi oppe i løpet av dagen. Gir avspenning for slitne øyne. Du vil kjenne en […]
Her gir Andrew Edwards deg Warrior Flow som er en av basis flow-sekvensene i Yogic Arts. Denne videoen gir den en instruksjonsmessig gjennomgang slik at det blir enkelt å følge med i andre Yogic Arts klasser. Basis og påbygging – grunnlegende ferdigheter Ofte bygges det på fler og mer avanserte øvelser til basissekvensen som du
Instruksjon med Andrew: Warrior Flow Read More »
Det er en klasse som utfordrer styrke, øker fleksibilitet og balanserer hele kroppen. Dette er en dynamisk yogaklasse, og vi starter med magic ten, solhilsen, stående stillinger og avslutning/avspenning. Her har Karina tatt en klasse som heter Spiritual Warrior, og brutt den den ned i sekvenser. Dette er første sekvens, og varer i 23 minutter.
Spiritual Warrior – instruksjon sekvens 1 Read More »
Det er en klasse som utfordrer styrke, øker fleksibilitet og balanserer hele kroppen. Dette er en dynamisk yogaklasse, og vi starter med magic ten, solhilsen, bakover bøyning, sittende stilling og avsluting/avspenning. Her har Karina tatt en klasse som heter Spiritual Warrior, og brutt den den ned i sekvenser. Dette er andre sekvens, og varer i
Spiritual Warrior – instruksjon sekvens 2 Read More »
Stretching med Karina kan være nettopp det du trenger etter en herlig dag på ski i solen! Kjenn kroppen syyyynke inn i en herlig avspenning. Yaay! – «Spæsjal påskeedisjn 2015». Var dette kjekt? 🙂 Del med venner og kjente!
Afterski yoga – Jivamukti Read More »
En meget rolig og skånsom Yin klasse på ca 60 min. Mye av timen foregår på ryggen og vi beveger oss minimalt. Perfekt om du trenger hvile og restitusjon. Passer for absolutt alle. Foto: Matti Bernitz Pedersen
Rolig og skånsom Yin Yoga Read More »
Før du begynner å bruke yoga, vil det være en fordel å ha sett denne videoen. Denne korte instruksjonsvideoen gir en enkel og grunnlegende veiledning i hva du bør huske på og hva du skal unngå, enten du du gjør yoga på nett eller på et yogastudio. Vi ønsker deg lykke til med yogapraksisen, og
Basickurs yoga – kom igang! Read More »
Dette yogaprogrammet utføres helst på tom mage om morgenen! Yogaprogrammet er svært utrensende, du kan forvente noe ubehag under gjennomføringen, eller motstand mot å gjøre hele eller deler av programmet. Gjennomfør så godt du kan. Yogaprogrammet er opprinnelig en del av et retreat, sammen med kostholdsprogram og livsttilsveiledning. Har du spørsmål, eller ønsker en time med
Yogapraksis for yoga- og detox-retreat hjemme Read More »
Andre video med SPIRALER av Ida Engerud. Andre ord for spiraler er twister eller vridninger. Vi utforsker spiraler og bølger. Økt bevissthet rundt dette er spesielt bra for deg som driver med utholdende idrett, klatrer, har smerter i kroppen eller ønsker mer fleksibilitet og styrke. Nivå: Litt øvet i yoga. Alt rundt oss beveger seg
Spiraler for lange, sterke, fleksible muskler – stående sekvens Read More »
Gjennom dette programmet får du utfordret både styrke og fleksibilitet, med fokus på overkropp. La pusten styre bevegelsene og bevegelsene styre pusten. På innpust forlenges ryggen, på utpust forankrer og forsterker du. Vridningene er på utpust. For å beskytte ryggen benytter du magelås, det vil si å trekke navlen litt inn og opp.
Fokus på overkropp Read More »
En yogatime for hele kroppen, med sittende og liggende øvelser. Stillingene holdes over tid, slik at du får tøyd dyp muskulatur, bindevev, ledd og leddbånd. Ved å puste lange og dype pust, øker du tilgangen til oksygen til musklene, du senker produksjonen av stresshormoner og du vil kjenne deg roligere.
Stretch, fokus på dyp musklatur og bindevev Read More »
Fint tøyeprogram som gir avspenning og flexibilitet. Jobber mot ben og hofteparti. Er du lite flexibel i de ledd og muskelgrupper vi jobber med, pass på at du ikke tar for hardt i. Begynn der du er og tøy kroppen akkurat så langt at du kjenner det tar litt, og så bruker du dype lange
Yoga-stretch for hofter og ben Read More »
Vi utforsker spiraler og bølger. Økt bevissthet rundt dette er spesielt bra for deg som driver med utholdende idrett, klatrer, har smerter i kroppen eller ønsker mer fleksibilitet og styrke. Nivå: Litt øvet i yoga. Alt rundt oss beveger seg i forskjellige mønster på forskjellige måter, og noen mønstre gjentar seg oftere og vi kjenner
Spiraler for lange, sterke, fleksible muskler – sittende sekvens. Read More »
Hvor mye kontrollerer du livet ditt? I hverdagen, på jobb, av tanker, andre mennesker, sitasjoner? Hvor bevisst er du på ditt eget behov for kontroll? Hvordan reagerer du når ting ikke går slik du planla? Hva tenker du? Aksept og selvkjærlighet handler stor grad om å møte livet med alt dets vidundelige og mindre fine
Meditasjon for aksept Read More »
«En fortsettelse av den internasjonale yogadagen 2015» Videregående-klasse med Anneli Mjøen. Introduksjon med kort forklaring først. Takk for at du er med å spre yoga! Send challengen videre til venner og kjente! Husk å skrive deg på nyhetsbrevet for å kunne vinne flotte premier!
Viderekommende klasse – YogaFarm Challenge for Harmony and Peace Read More »
Lange perioder med mye sitting kan skape tretthet og spenninger i kroppen. For å tilbakestille ryggen og gjøre den glad, bruker vi i dette programmet enkle øvelser som beveger ryggen i ulike retninger. Du skal bøye deg bakover, og du skal bøye deg fremover. Du skal rotere ryggen til høyre, og du skal rotere ryggen
Lykkelig rygg – yoga på stol Read More »
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser
