Denne korte økten passer fint for deg som har stressende dager og i tillegg anstrenger øynene mye. Øvelsene gir hodet og øyne en liten pust i bakken, akkurat nok til at du tar deg inn. Dermed holder du fokus og energi oppe i løpet av dagen. Gir avspenning for slitne øyne. Du vil kjenne en umiddelbar virkning, og for å få en mer varig effekt som setter seg i kroppen anbefales du å gjøre denne enkle øvelsen 3 ganger i uka eller mer, over minst 4 uker.
NB! Videoen inneholder også øvelsen «ildpust», og den skal ikke gjøres av gravide eller om du har menstruasjon. Er dette tilfelle velger du dype lange åndedrag og rolig pust istedet.