Arkiver: Videoer

Bli kvitt stive hofter og vond rygg

Strekk ut og bli kvitt stive hofter og vond rygg. Hele sekvensen foregår sittende. Det gir deg rom til å puste ut og roe ned. Får strukket ut den stive ryggen, og kjenne deg myk etterpå. På bare 13 minutter gir Sunniva deg den gode følelsen av frihet og bevegelighet i kroppen. Kos deg!

Få bedre fordøyelse!

Synes du også det er kjipt å ha vondt i magen? Når magen er lei seg, så blir kroppen tung. Heldigvis kan det hjelpe å gjøre yoga! Her får du 21 minutter med yoga for fordøyelsen slik at du kan få en glad mage. For dager med bedre tid, så kan du gjøre en lengre …

Få bedre fordøyelse! Les mer »

Yoga som styrker hoftene

Hva om du kunne dempe eller fjerne smerter i knær og rygg? Ønkser du å trene opp bekken etter fødsel? Ofte har smerter i disse områdene sammenheng med hoftene og som regel mangel på stryke i hoftene. I denne videoen får du noen enkle yoga styrkeøvelser for hoftene. Dette hjelper også for balanse når du …

Yoga som styrker hoftene Les mer »

Avspenning for hele kroppen

Legg deg til lading og kjenn forskjellen på bare 8 minutter. Unn deg en herlig pause i hverdagen med deilig avspenning med Ann Hege Pedersen. Dette er en avspenning for å slappe av i hele kroppen. Du kommer til å kjenne deg myk og avslappet, og klar til det som kommer. Kos deg!

Opptrening av hele ryggen

Bli kjent med ryggen din! I dette programmet viser fysioterapeuten deg noen enkle og effektive øvelser for å styrke ryggen. Ørjan Østervold har satt sammen et program der alle delene av ryggen får trene. Supert for opptrening av skader eller for deg som vil ha en sterkere rygg. Kos deg!

Jivamukti open

Her får du mye på halvannen time. Karina Kibsgård tar deg med på en herlig energigivende yogaklasse. Denne klassen inneholder refleksjon, chanting, meditasjon, filosofi, deilige strekker, og en skikkelig treningsøkt. Kos deg!

Hatha yoga for å myke opp skuldrene

Alice Kjølerbakken tar deg med inn i skuldrene dine i denne nydelige yogatimen for stive skuldre. Du får løsnet og tøyd i musklene rundt hele skulderbeltet.  Når de store brystmusklene er stramme, trekker de skuldrene fremover. Derfor tar Alice deg med i en deilig strekk over brystet også. Når det er gjort, så hvorfor ikke …

Hatha yoga for å myke opp skuldrene Les mer »

Yoga for deg med revmatisme og stive ledd

Denne yogatimen er tilpasset deg som har medisinske utfordringer i kroppen. Det passer spesielt godt hvis du har plager som  revmatisme, leddgikt eller høyt blodtrykk. Alice Kjølerbakken gir deg øvelser for å myke opp i stive ledd slik at du kan leve med en smertefri kropp. Kos deg!

Hatha yoga for hele kroppen

Få den gode følelsen i hele kroppen! Gjør Hatha yoga for balanse, fleksibilitet og styrke med Alice Kjølerbakken. Denne klassen inneholder alt du behøver for en god og rolig yogatime. Kos deg!

Yoga to reduce stress and anxiety

This class is taght in English. Stressful thoughts do us no good. Yoga helps you release the stress and negative thinking. Kaja Borgen gives you a soft yoga flow that helps you let go of stress and negative thoughts. You get to stretch your whole body, lower your shoulders and let your thoughts melt away. …

Yoga to reduce stress and anxiety Les mer »

Good night yoga

This class is taght in English. Enjoy this yogaclass with Kaja Borgen to help you sleep better. Calm down your nervuos system to wind down rest well. Stress down, strech out and prepare for a good night sleep. Enjoy and sleep tight!

God natt yoga

Velkommen til god natt yoga! Kaja Borgen gir deg yoga for å sove bedre. Denne klassen er laget for å roe nervesystemet etter en lang dag.  Slik kan du forberede kroppen på en god natts søvn. Kos deg og sov godt!