Lange perioder med mye sitting kan skape tretthet og spenninger i kroppen. For å tilbakestille ryggen og gjøre den glad, bruker vi i dette programmet enkle øvelser som beveger ryggen i ulike retninger. Du skal bøye deg bakover, og du skal bøye deg fremover. Du skal rotere ryggen til høyre, og du skal rotere ryggen til venstre. Aktiver magelås ved å trekke området rundt navlen litt inn og litt opp, og pust rolig inn og ut gjennom nesen. Etter disse yogaøvelsene har du igjen en lykkelig rygg.
Var denne nyttig? 🙂 Del med venner og kjente!
