Topp torsdag – styrke mage, rumpe, lår på 10 min
Kontor-Yoga med fokus på styrke for mage, rumpe og lår. Gir energi, økt sirkulasjon og gjør deg mer våken.
Topp torsdag – styrke mage, rumpe, lår på 10 min Read More »
Videoer
Daglig meditasjonspraksis
Dette er en god basis for å bygge din daglige meditasjonspraksis. Linn-Tanja veileder deg underveis og gir deg instruksjon i øvelsesene. Du kan velge om du vil sitte på gulvet eller sitte på en stol med rett rygg. Du velger det som er mest komfortabelt for deg. Vet du om andre som kan ha glede
Daglig meditasjonspraksis Read More »
«Indianer-yoga»
Dette morsomme, men også krevende lille yogaprogrammet har fått navnet sitt fordi det har blitt praktisert av indianere i Nord-Amerika og av indere (i India) så lenge man kan huske. Det er veldig annerledes yoga-program, og har derfor fått æren av å bli en del av vår «Funky-fredag» serie med Kontor-Yoga. Advarsel: Du vil komme
Jivamukti solhilsen – instruksjon
Få en grunding gjennomgang av Jivamukti solhilsen. Dette er en dynamisk og flytende sekvens med fokus på synkronisering av pust og bevegelse. Solhilsen er en sekvens om ofte kommer tidlig i en dynamisk yogaklasse, dette for og varme opp kroppen og få igang sirkulasjon. Fra det filosofiske perspektivet handler det også om og hilse, bøye
Jivamukti solhilsen – instruksjon Read More »
MediYoga – Startpakke 3
Medisinsk Yoga bygger energi fra bunnen av. Denne rolige, meditative yogaformen er enkel og virkningfull i sin form. Vi anbefaler at du gjør samme program i minst 40 dager. Det kan gjøres 1-7 ganger pr uke, eller inntil 2 ganger pr dag. Startpakke 3 har fokus på øvre del av ryggen og nakken. Øvelsene er
MediYoga – Startpakke 3 Read More »
Fokus og energi!
Kontor-yoga for å få igang sirukasjonen, få opp energien og for å øke konsentrasjonen.
Vi tøyer korsrygg og hofter
Bli sittende på stolen og få løst opp i muskler i korsryggen og i hoftene.
Vi tøyer korsrygg og hofter Read More »
Glad nakke!
Et program som gir deg flere fine øvelser for nakken. Vi starter med litt oppvarming, for å få igang sirkulasjonen og energien, og så vier vi mesteparten av tiden til å løse opp i stive nakkemuskler. Du vil legge merke til at vi ofte avslutter med en avspenning. Dette kan virke overflødig, men IKKE hopp
Yoga for utrensing – detox
Dette yogaprogrammet utføres helst på tom mage om morgenen! Dette er en yoga som er svært utrensende, du kan forvente noe ubehag under gjennomføringen, eller motstand mot å gjøre hele eller deler av programmet. Du gjør så godt du kan. Det er helt ufasrlig å føle ubehag og motstand, men husk at du aldri skal
Yoga for utrensing – detox Read More »