Få igang sirkulasjon og energi, og kjenn kroppen våkne til liv! Når vi sitter lenge blir vi ofte litt kalde og «trette» eller «stive» i kroppen. Her få kroppen brukt seg og rørt seg, noe som er viktig og naturlig for oss, og du får opp temepraturen litt, samtidig som sirkulasjonen og bevegelse setter igang […]
En avspenning, for å finne ro og bygge energi fra bunnen av. Her får hodet og tankene en pause fra stress, bekymring eller kaos. En perfekt meditasjon å starte med hvis du aldri har meditert før, eller synes det er vanskelig å få til. Du vil bedt om å tenke mantraet «sat – nam». Vi
En kraftfull meditasjon, som virker både styrkende og balanserende. I følge det yogaiske perspektivet gir denne meditasjonen fullstendig mental balanse i sinnet. Videre sier yogaen at den forandrer polariteten i kroppens elektromagnetiske felt og styrker og balanserer dette. Kirtan Kriya sies også å virke helende på emosjonelle eller følelsesmessige sår. Den renser bort gammelt emosjonelt
Kirtan Kriya – meditasjon Read More »
Prøv noen herlige øvelser for å sette igang energien, løse opp i ryggen og få strukket ut hofteleddsbøyerene. Hofteleddsbøyerene blir korte og stramme når vi sitter lenge. Fredagstimene er laget med tanke på at du nå har svært mye i ro en helt uke og kroppen kjennes litt ekstra stiv og sliten. Nå skal vi
Bygger energi fra bunnen av og løser opp i rygg og skuldre. Hjelper skuldrene «tilbake på plass», og retter opp foroverlutet kroppsholdning.
Styrke for sjelen! Read More »
Et virkningsfullt program for å få igang sirkulasjon, slik at kropp og hode våkner. Gir økt energi, økt fokus, og reduserer stivhet og smerter i rygg, nakke, skuldre. Fin for fordøyelse og velvære.
Lett fredags-funk for hele kroppen Read More »
Fin for rygg, spesielt området mellom skudrene. Løse opp i spenninger og styrker dette området. Stryker også nervesystemet, balanserer de tre nederste chakraene, styrker hele det seksuelle systemet. Stimulerer kreativitet og styrker en mentalt. Et kraftfullt program som anbefales å gjøre 1-2 ganger daglig over tid (4-12 uker).
Topp torsdag – med bjørnegrep Read More »
En veiledet meditasjon som hjelper oss å føle kjærlighet og medfølelse for andre. Gir også en opplevelse av kjærlight i en selv, sammen med en indre ro og følelse av glede og oppløftethet.
Tonglen meditasjon – økt medfølelse for andre Read More »
Kontor-Yoga med fokus på styrke for mage, rumpe og lår. Gir energi, økt sirkulasjon og gjør deg mer våken.
Topp torsdag – styrke mage, rumpe, lår på 10 min Read More »
Dette er en god basis for å bygge din daglige meditasjonspraksis. Linn-Tanja veileder deg underveis og gir deg instruksjon i øvelsesene. Du kan velge om du vil sitte på gulvet eller sitte på en stol med rett rygg. Du velger det som er mest komfortabelt for deg. Vet du om andre som kan ha glede
Daglig meditasjonspraksis Read More »
Dette morsomme, men også krevende lille yogaprogrammet har fått navnet sitt fordi det har blitt praktisert av indianere i Nord-Amerika og av indere (i India) så lenge man kan huske. Det er veldig annerledes yoga-program, og har derfor fått æren av å bli en del av vår «Funky-fredag» serie med Kontor-Yoga. Advarsel: Du vil komme
Få en grunding gjennomgang av Jivamukti solhilsen. Dette er en dynamisk og flytende sekvens med fokus på synkronisering av pust og bevegelse. Solhilsen er en sekvens om ofte kommer tidlig i en dynamisk yogaklasse, dette for og varme opp kroppen og få igang sirkulasjon. Fra det filosofiske perspektivet handler det også om og hilse, bøye
Jivamukti solhilsen – instruksjon Read More »
Medisinsk Yoga bygger energi fra bunnen av. Denne rolige, meditative yogaformen er enkel og virkningfull i sin form. Vi anbefaler at du gjør samme program i minst 40 dager. Det kan gjøres 1-7 ganger pr uke, eller inntil 2 ganger pr dag. Startpakke 3 har fokus på øvre del av ryggen og nakken. Øvelsene er
MediYoga – Startpakke 3 Read More »
Kontor-yoga for å få igang sirukasjonen, få opp energien og for å øke konsentrasjonen.
Bli sittende på stolen og få løst opp i muskler i korsryggen og i hoftene.
Vi tøyer korsrygg og hofter Read More »
Et program som gir deg flere fine øvelser for nakken. Vi starter med litt oppvarming, for å få igang sirkulasjonen og energien, og så vier vi mesteparten av tiden til å løse opp i stive nakkemuskler. Du vil legge merke til at vi ofte avslutter med en avspenning. Dette kan virke overflødig, men IKKE hopp
Dette yogaprogrammet utføres helst på tom mage om morgenen! Dette er en yoga som er svært utrensende, du kan forvente noe ubehag under gjennomføringen, eller motstand mot å gjøre hele eller deler av programmet. Du gjør så godt du kan. Det er helt ufasrlig å føle ubehag og motstand, men husk at du aldri skal
Yoga for utrensing – detox Read More »
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser
