Få igang sirkulasjon og energi, og kjenn kroppen våkne til liv!
Når vi sitter lenge blir vi ofte litt kalde og «trette» eller «stive» i kroppen. Her få kroppen brukt seg og rørt seg, noe som er viktig og naturlig for oss, og du får opp temepraturen litt, samtidig som sirkulasjonen og bevegelse setter igang fordøyelse, blodomløp og tilførsel av næringsstoffer. Du vil i tillegg bruke pusten bevisst sammen med bevegelsen, og øker dermed fokus og tilstedeværelsen i nuet.
