Dette yogaprogrammet utføres helst på tom mage om morgenen!
Dette er en yoga som er svært utrensende, du kan forvente noe ubehag under gjennomføringen, eller motstand mot å gjøre hele eller deler av programmet. Du gjør så godt du kan. Det er helt ufasrlig å føle ubehag og motstand, men husk at du aldri skal kjenne smerte* når du du praktiserer yoga.
Dette programmet er fint å gjøre ifm med en detox, faste eller når du gjør kostholdsendringer for å bedre helsetilstanden. Det gir stor uttelling å gjøre både yoga og meditasjonen hver dag.
* Godt-vondt er ok, så lenge du klarer å fortsette å puste fullstendig. Vondt-vondt er ikke ok, og du går litt tilbake i stillingen, gjør mindre utslag eller saktere bevegelse.