Ta deg en kontor-pause og la Mikkel hjelpe deg med å strekke ut i hoftene. Få en bedre sittestilling på jobben, og kjenn på forskjellen selv. Dette programmet er fint for: Å ha et høyt energinivået utover dagen Konsentrasjon og tilstedeværelse Å lindre ryggsmerter, stivhet i nederst i ryggen Å få liv i slitne «kontor-bein»
Yoga for kontorhofter- sitt godt på jobben Read More »
Legg deg ned på et mykt underlag og la deg smelte med denne deilige yin yoga timen til Jorunn. Bygg gjerne opp med tepper, puter eller det du trenger for å la kroppen og tankene gi slipp.
Rolig restorativ yin yoga for total avslapning Read More »
Denne deilige timen terapeutisk yoga med Heidi frigjør hoftene dine og gjør at ryggen kjennes mør og fri.
Terapi yoga for ryggen og hoftene Read More »
Kom i gang med denne morgen yogatimen som heter Glow Flow. Heidi tar deg gjennom en energigivende flyt som gjør deg klar for resten av dagen. Bedre enn kaffe?
Få morgen-glød med Glow Flow Read More »
Herdis tar deg gjennom en rekke stående og liggende øvelser for å frigjøre ryggen din for spenninger. Her får du også stått litt på hodet. Programmet kalles Mellomsteget i klassisk yoga.
Klassisk yoga for å strekke ryggen Read More »
Bli med på en rolig yoga-morgen-strekk med Anne Simone Kensho. Pysj-yoga(tm) er et konsept hvor du får myk yoga du kan gjøre i sengen om du vil. Du får en rolig oppvåkning av kroppen. Vær bevisst og til stede hele dagen etter dette.
Rolig Pysj-Yoga for stive B-mennesker Read More »
Sitter du mye med armene foran kroppen? Mikkel Dahl Lund hjelper de stive skuldrene dine med å bli myke igjen. Dette programmet er fint for å: Lindre nakkesmerter, stivhet i nakke Lindre smerter og stivhet i skuldrene Holde høyt energinivået utover dagen Ha god konsentrasjon og tilstedeværelse
Yoga på kontoret for stive skuldre Read More »
Uttøying etter ski og løping Dette stretching-programmet er laget spesielt for deg som står på ski eller løper. I disse to aktivitetene bruker vi mange av de samme musklene og porgrammet passer like godt til begge. Vi tøyer mesteparten av kroppen, med hovedfokus på lår, hofter, legger og rygg. En fleksibel kropp er en ung
Tøying etter ski og løping Read More »
En 60 minutters Ashtanga yogaklasse med Ingrid Devor fra Romsdal Yoga. Den passer fint til deg som vil praktisere ashtanga hjemme og bli ledet av instruktør. Det er en fordel om du har praktisert Ashtanga tidligere og vært på et kurs i studio, men det er ikke nødvendig. Prøv deg frem, og vis respekt for
Prøv YogaFarm Gratis her…. “De magiske 10” Dette er en serie med yogaøvelser man kan gjøre på ca 10 minutter. Hvis du gjør disse øvelsene 2 – 3 ganger i uken vil du øke fleksibiliteten i både hofter, forsiden og baksiden av kroppen. Man vil bli sterkere av rotasjonene og håndstående og mer bevisst på
Magic 10 – Jivamukti Read More »
En rolige Yin Yoga klasse med Ingrid Devor. Fokus på å løse opp i spenninger i hofteområdet. Ha gjerne et teppe og noen puter tilgjengelig. Denne timen passer alle.
Yin Yoga for hofter Read More »
Dette er en klasse som utfordrer styrke, øker fleksibilitet og balanserer hele kroppen. Spiritual Warrior er en dynamisk yogaklasse som tar ca 6o minutter. Vi starter med «the magic ten» og solhilsen for vi fortsetter med en sekvens stående stillinger, bakover bøyninger, sittende stillinger og avslutning/avspenning. Det er en fordel om du har gjennomgått de
Spiritual Warrior – full time Read More »
Back bends og heart opener, som det blir kalt på engelsk. «Når man hører back bends så tenker noen «åh, så deilig!», mens andre tenker «åh, så forferdelig!». Så bare jobb med kroppen, og vit at alle de drøye bildene du ser overalt er av mennesker som ikke gjør annet. Så respekter den kroppen du
Hjerteåpner med Henriette Read More »
Skuldrene er ofte vanskelig å få tøyd, noe som fører til stivhet og smerter som kan spre seg til nakke og rygg. Her viser Ann-Hege deg en fin og enkel måte å få tøyet disse musklene. Øvelsene gir også god avspenning. For å få en ekstra avspenningseffekt har denne videoen en svakt sus av bølger
Tøye skuldrene – øvelser som tar der det er vanskelig å komme til Read More »
Har du noen gang kjent på følelsen av at kroppen ikke er helt «på». Du føler deg litt klumsete, vimsete eller det kjennes ut som om hjernen og kroppen ikke er helt koblet sammen. Dette programmet hjelper deg å «skru på kroppen» og «koble» kroppen på hjernen, slik at du føler deg mer årvåken, i
Vi jobber med hjerteåpnere og lette bakoverbøyer. Stillesittende jobber gjør oss stadig mer foroverlutet i kroppsholdningen, og i dette programmet skal vi «bøye tilbake». Dette programmet er tilpasset nybegynnere eller deg som er litt øvet, og hele programmet foregår stående eller på stol. Programmet spesielt fint for deg som: Har skader eller er veldig stiv
Yoga på stol – nybegynner-program Read More »
Denne avspenningen er fin å bruke for seg selv, eller å legge til på slutten av et hvilket som helst yogaprogram. Avspenningen reduserer stress umiddelbart, roer tankene og gir en følelse av velvære. Den hjelper på restitusjonsevnen, enten du vil restituere fra trening, en slitsom dag, sykdom eller bare trenger å ta en kort time-out
«Alt du trenger på bare 40 minutter» Det er fokus på både stryke, utholdenhet og balanse i denne Power Yoga timen med Ann-Hege Pedersen. Power Yoga er mer som en «trening-yoga» form. Den passer for deg som ønsker litt «action» og har behov for å kjenne at du jobber og blir sliten.
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser