Videokategorier: Fleksibilitet

Få myke skuldre med bånd og blokk

Har du stive skuldre som trenger litt oppmykning? Gjør denne deilige timen for skulderfleksibilitet med Sunniva Hoff, og kjenn at du får en mykere nakke, ledige skuldre og at hodet føles lettere. Hele timen gjøres sittende. Dette kan du gjøre på stol om du vil. Kos deg!

Yin yoga for glede og energi

Legg bak deg sorg, og si velkommen til glede! I denne klassen jobber du med metall-elementet, som er dominerende om høsten. Følelser som er knyttet til metall-elementet er sorg og glede. Derfor hører også gråt til her. Vi gråter for å slippe ut overskudd av følelser, enten vi gråter av sorg eller av glede. Hud …

Yin yoga for glede og energi Les mer »

Sett fart på fordøyelsen

Går det saktere enn du skulle ønske i magen av og til? Bli med Sunniva Hoff på en denne flyt timen for å bedre fordøyelsen. Timen har fokus på å massere organene i fordøyelsessystemet, slik at magen blir glad og velfungerende. Få en glad mage med yoga! Kos deg!

Restorative – tøyer hele kroppen

En perfekt time å ta 1 gang i uka, hvis du trener styrke eller annet ellers, eller oftere hvis du ønsker å jobbe spesifikt med fleksibilitet. Denne timen gir deg: Restitusjon Fleksibilitet Stress-reduksjon Indre ro Fokus på pust og avspenning underveis

Ro, avspenning – gi slipp!

Yin Yoga Bli med på en rolig yogaklasse med Sunniva Hoff. Du skal fokusere på å roe ned og gi slipp på gamle følelser og metalt skrot gjennom myk tøying. Husk å ære der kroppen din er idag og tilpasse hvor dypt (eller kort) du går inn i stillingene. Deilig, lang avspenning på slutten av …

Ro, avspenning – gi slipp! Les mer »

Yoga for meridianene

Malene gir deg yoga for å balansere meridianene og skape indre harmoni. Velkommen denne timen i taoistisk yin yoga, som er forankret i kinesisk medisin.

Rolig restorativ yin yoga for total avslapning

Legg deg ned på et mykt underlag og la deg smelte med denne deilige yin yoga timen til Jorunn. Bygg gjerne opp med tepper, puter eller det du trenger for å la kroppen og tankene gi slipp.

Yoga for kontorhofter- sitt godt på jobben

Ta deg en kontor-pause og la Mikkel hjelpe deg med å strekke ut i hoftene. Få en bedre sittestilling på jobben, og kjenn på forskjellen selv. Dette programmet er fint for: Å ha et høyt energinivået utover dagen Konsentrasjon og tilstedeværelse Å lindre ryggsmerter, stivhet i nederst i ryggen Å få liv i slitne «kontor-bein»

Myk og frisk rygg med KontorYoga

Ta vare på ryggen din selv om du har en viktig jobb. La Mikkel hjelpe deg med å strekke ut i ryggen. Få en bedre sittestilling på jobben. Dette programmet er fint for å: Lindre ryggsmerter, stivhet i ryggen Finne optimal sittestilling for å forebygge ryggproblemer

Tøye hele kroppen på kontoret

Strekk ut hele kroppen med disse enkle øvelsene på kontorstolen din . Mikkel Dahl Lund viser deg hvordan det gjøres. Dette programmet er fint for: Holde et høyt energinivået utover dagen Topp konsentrasjon og tilstedeværelse  Å lindre nakkesmerter, stivhet i nakke Å lindre ryggsmerter, stivhet i ryggen Å lindre smerter og stivhet i skuldrene Å …

Tøye hele kroppen på kontoret Les mer »

Yoga på kontoret for stive skuldre

Sitter du mye med armene foran kroppen? Mikkel Dahl Lund hjelper de stive skuldrene dine med å bli myke igjen. Dette programmet er fint for å: Lindre nakkesmerter, stivhet i nakke Lindre smerter og stivhet i skuldrene Holde høyt energinivået utover dagen Ha god konsentrasjon og tilstedeværelse

Rolig yoga på myk matte

Du får den gode følelsen i hele kroppen med denne rolige timen. Jorunn viser deg hvordan du kan strekke ut i myke og skånsomme strekker.

Nytt liv i håndledd og ankler

Er du flink til å ta vare på håndleddene dine på jobb? Hva med anklene? Smerter og stivhet i håndledd og ankler kan være hemmende for normal daglig funksjon. Men dette er enkelt  gjøre noe med! Mikkel Dahl Lund viser deg hvordan. Dette programmet er fint for: Optimal bevegelihet i ankler og håndledd Forebygge stivhet …

Nytt liv i håndledd og ankler Les mer »