Magic 10 – Jivamukti

Kategori: Instruksjonsvideo, Morgen-yoga, Stretch, Styrke

Nivå: Alle, Nybegynner

Yogastil: Jivamukti

Utstyr: Matte

Varighet: 16 min

FavoriteLoadingLegg til i dine favoritter

Prøv YogaFarm Gratis her….

“De magiske 10”

Dette er en serie med yogaøvelser man kan gjøre på ca 10 minutter.

Hvis du gjør disse øvelsene 2 – 3 ganger i uken vil du øke fleksibiliteten i både hofter, forsiden og baksiden av kroppen.
Man vil bli sterkere av rotasjonene og håndstående og mer bevisst på pust og hvordan pusten påvriker kropp og sinn.

Serien kan fint kombineres med annen type trening, enten som oppvarming eller nedtrapping. Utføres om morgenen for å få igang kroppen før jobb eller gjør serien før du setter deg ned i 1 eller 10 minutters meditasjon.

 

Kanskje noen du kjenner kan ha glede av denne videoen?  🙂  Del med venner og kjente!

Møt instruktøren

Karina Eline Kibsgård

pigion-e1423425226312

Karina ble først kjent med yoga gjennom sin utdannelse i dans. Hun har en Bachelor i dans og pedagogikk fra Den Norske Balletthøyskolen, med videreutdanning i Helse og Fitness fra Universitetet i Adger . Hun ... Les mer