Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Template is not defined.

Magic 10 – Jivamukti

Prøv YogaFarm Gratis her….

“De magiske 10”

Dette er en serie med yogaøvelser man kan gjøre på ca 10 minutter.

Hvis du gjør disse øvelsene 2 – 3 ganger i uken vil du øke fleksibiliteten i både hofter, forsiden og baksiden av kroppen.
Man vil bli sterkere av rotasjonene og håndstående og mer bevisst på pust og hvordan pusten påvriker kropp og sinn.

Serien kan fint kombineres med annen type trening, enten som oppvarming eller nedtrapping. Utføres om morgenen for å få igang kroppen før jobb eller gjør serien før du setter deg ned i 1 eller 10 minutters meditasjon.

 

Kanskje noen du kjenner kan ha glede av denne videoen?  🙂  Del med venner og kjente!