Feminin Flow – yoga for kvinnelighet
Finn frem din feminine kraft med denne flyt-klassen med Kamilla Seljelid. Frigjør din sensualitet og kjenn energien flyte i kroppen. Klassen passer for deg som har gjort yoga en stund. Kos deg!
Fleksibilitet
Yoga for løpere, skiløpere og syklister
Vil du øke prestasjonen og få bedre tider i ritt eller løp? Få maksimal utnyttelse av dine evner! Eller vil du bare unngå skader og få mer ut av dine favoritt aktiviteter? Med yoga for løpere, skiløpere og syklister med Kamilla Seljelid, får du strukket ut alle musklene som er i sving i disse aktivitetene. …
Yoga mot pc-plager i nakke, skuldre og håndledd
Kjenner du i nakken at det bli mye PC- jobbing? Blir det stivt eller sårt i skuldre håndledd? Da er denne klassen perfekt for deg! Yoga for nakke, skuldre og håndledd med Kamilla hjelper deg med å løsne der det er stivt og vondt. Denne klassen kan du gjøre sittende i sofaen, på stol eller …
Kreativ og leken vinyasa flyt
Nyt en 45 minutters klasse for deg med litt eller mye erfaring. I denne vinyasa flow timen jobber du med styrke, balanse og fleksibilitet. Det er en kreativ flyt som tillater deg å utforske nye overganger mellom posisjoner og gir en leken vri på vinyasa flow. I slike timer er det alltid velkommen å legge …
Bli kvitt stive hofter og vond rygg
Strekk ut og bli kvitt stive hofter og vond rygg. Hele sekvensen foregår sittende. Det gir deg rom til å puste ut og roe ned. Får strukket ut den stive ryggen, og kjenne deg myk etterpå. På bare 13 minutter gir Sunniva deg den gode følelsen av frihet og bevegelighet i kroppen. Kos deg!
Stabilisere korsryggen og tøy hele kroppen med fysioterapeuten
I dette programmet får du tøye hele kroppen med fysioterapeut Ørjan Østervold. Det blir også litt styrke og stabilisering for korsryggen. Programmet passer fint for deg som har en jobb med tunge løft eller tungt arbeid, som mekaniker eller helsepersonell. Programmet er også bra for deg som har sitter på kontor eller kjører mye bil. …
Stabilisere korsryggen og tøy hele kroppen med fysioterapeuten Les mer »
Jivamukti open
Her får du mye på halvannen time. Karina Kibsgård tar deg med på en herlig energigivende yogaklasse. Denne klassen inneholder refleksjon, chanting, meditasjon, filosofi, deilige strekker, og en skikkelig treningsøkt. Kos deg!
Yoga to reduce stress and anxiety
This class is taght in English. Stressful thoughts do us no good. Yoga helps you release the stress and negative thinking. Kaja Borgen gives you a soft yoga flow that helps you let go of stress and negative thoughts. You get to stretch your whole body, lower your shoulders and let your thoughts melt away. …
Yoga for å gi slipp på negative tanker og stress
Med stress sniker det seg inn tanker som ikke gjør oss godt. Yoga hjelper deg med å slippe stresset. Kaja Borgen gir deg en myk yoga flyt som hjelper deg med å gi slipp på stress og negative tanker. Du får strekke ut hele kroppen, senke skuldrene og la tankene smelte bort. Timen passer for …
Yoga for empati og bakkekontakt – Jord – Sensommer
Hverdagen er godt i gang etter en sommer med varme, glød, glede og lidenskap(ild elementet). Vi befinner oss nå i sensommer og jord-elementet som dreier seg om medfølelse, empati, ydmykhet og bakkekontakt. Malene Osa-Bjorkmo gi deg yoga for å balansere energiene til mage og milt, som hjelper deg å fordøye det du spiser. Energiene i …
Yoga for empati og bakkekontakt – Jord – Sensommer Les mer »
Yoga som hjelper mot stive skuldre og vond nakke
Har du hatt en lang dag? Har det vært mye jobbing med pc i det siste? Eller kanskje du har hatt noen lange dager i bil? Eller kanskje du bare har ligget litt feil i natt? Det er mange grunner til at nakken og skuldrene kan bli stive og støle. Uansett årsak så kan du …
Forberedelse til spagat – kort program
Åpne hoftene dine i dette programmet med Sunniva Hoff. Du får tøyd både forsiden av hoftene og baksiden av bena. Dette gir god bevegelighet i ryggen og hoftene. Det føles kjempebra! Kos deg!
Video 8 – styrk kjernen din – spagat challenge 30 dager
Sunniva Hoff viser deg at du kan strekke både forsiden og baksiden av kroppen, og i tillegg vekke opp magemusklene. Og det på bare 13 minutter. Kos deg!
Video 7- Tvist ut ryggen – spagat challenge 30 dager
Velkommen til program nummer syv i serien «spagaten på 30 dager» med Sunniva Hoff. I denne videoen får du rotasjoner for hele ryggsøylen som gir god` følelsen hoftene og ryggen. Du får til og med en glad nakke med på kjøpet! Kos deg!
Video 6 – Drageserien – spagat challenge 30 dager
Velkommen til den sjette videoen i serien «spagaten på 30 dager» . I denne timen tar Sunniva Hoff deg gjennom en deilig rolig flyt med yang yoga. Yang betyr bevegelse og en oppadgående energi, i motsetning til den rolige yin. Du får jobbet med hoftestyrke og fleksibilitet. Dragen representerer ild og vann. Forbered deg på …
Video 5 – rolig flyt – spagat challenge 30 dager
Kos deg med den femte videoen i utfordringen vår, spagaten på 30 dager. Sunniva Hoff gir deg en rolig flyt for å tøye godt på hofteleddsbøyer og bakside lår. Kjenn energien strømme i myke hofter etterpå. God fornøyelse!
Video 4 – sittende stillinger – Spagat challenge 30 dager
Nå har du kommet til video nummer fire i serien «kom i spagaten på 30 dager». Du har fortjent en rolig yogatime i sittende stillinger. Finn pusten din og skap ro i kroppen og i sinnet. Åpne sidekroppen, hoftene og spagaten i denne deilige sittende timen med Sunniva Hoff. Kos deg!
Åpne hofter, bryst og skuldre i Kongeduen.
Eka pada raja kaputasana- Kongeduen. Denne stillingen er helt super for å åpne forsiden av kroppen. Den strekker ut de dype magemusklene, utvider pustemuskulatur, og gir gode dype strekk i setet- og hoftene. Sunniva Hoff gir deg en yogatime med øvelser som bygger opp til Kongeduen. Kroppen føles helt fantastisk etterpå. Kos deg!