Velkommen til den sjette videoen i serien «spagaten på 30 dager» . I denne timen tar Sunniva Hoff deg gjennom en deilig rolig flyt med yang yoga. Yang betyr bevegelse og en oppadgående energi, i motsetning til den rolige yin. Du får jobbet med hoftestyrke og fleksibilitet. Dragen representerer ild og vann. Forbered deg på […]
Video 6 – Drageserien – spagat challenge 30 dager Read More »
Legg bak deg sorg, og si velkommen til glede! I denne klassen jobber du med metall-elementet, som er dominerende om høsten. Følelser som er knyttet til metall-elementet er sorg og glede. Derfor hører også gråt til her. Vi gråter for å slippe ut overskudd av følelser, enten vi gråter av sorg eller av glede. Hud
Yin yoga for glede og energi Read More »
Tradisjonell yin yoga har utspring i kinesisk medisin, der alle organene opptrer i par – et yin organ og et yang orgn. Nyrenes oppgave er å rense blodet for avfall, så dette er en yogatime for å rense kroppen.
Yin yoga for å nære både nyre og blære Read More »
Denne rolige timen er en gave til deg selv. Gi slipp på alle spenninger og la deg flyte rolig gjennom øvelsene mens Nathalie guider deg inn i en meditativ tilstedeværelse.
Mindful rolig yoga for nakke og rygg Read More »
Værsågod, her en en av de populære Live stream-klassene fra Facebook-gruppa vår! Denne Yin yogatimen har fokus på å tøye innside og utside av beina, spesielt lår. Du vil også tøye hofter i flere av øvelsene. Yogainstruktør: Mette Grøsland Yoga-programmet begynner 6 minutter inn i videoen. (Når vi sender live skrur vi ofte på noen
Yin for å tøye innside og utside av beina Read More »
Yin Yoga Bli med på en rolig yogaklasse med Sunniva Hoff. Du skal fokusere på å roe ned og gi slipp på gamle følelser og metalt skrot gjennom myk tøying. Husk å ære der kroppen din er idag og tilpasse hvor dypt (eller kort) du går inn i stillingene. Deilig, lang avspenning på slutten av
Ro, avspenning – gi slipp! Read More »
Serratus Anterior (fremre sagmuskel) bidrar til å stabilisere skulderbladene. Den roterer skulderbladene og hever ribbena. La Heidi tegne, forklare og vise deg hvorfor denne muskelen i ryggen er fint å bli kjent med og viktig å trene riktig.
Hvorfor Serratus anterior er en viktig muskel for en sterk rygg og skulderstabilitet Read More »
Hvis du ønsker å forbli ung, bør du forbli fleksibel. Din alder er avhengig av hvor bevegelig du er i ryggen. Dette yogaprogrammet jobber seg systematisk opp gjennom hele ryggraden, alle dine 26 ryggvirvler blir stimulert. Dette gjør programmet til en bra forberedelse til meditasjon. Mange opplever å få økt mental klarhet etter dette programmet.
Medisinsk yoga – et grunnleggende program for ryggen Read More »
En rolige Yin Yoga klasse med Ingrid Devor. Fokus på å løse opp i spenninger i hofteområdet. Ha gjerne et teppe og noen puter tilgjengelig. Denne timen passer alle.
Yin Yoga for hofter Read More »
Rolig time som passer for alle. Fokus på pust og avspenning. Dette er en teaser for en 60 minutters yogaklasse, Yin Yoga. Hele timen finner du her…
Teaser: Rolig og skånsom Yin Yoga Read More »
Ja, du vet hvor godt det er å få press og stress ut av beina. Å ligge med biena høyt føles veldig deilig når du har gått eller stått mye, og dette programmet er akkurat hva slitne eller hovne bein trenger. Jobb og reise Om du har en jobb hvor du blir sliten og tung
Yin Yoga med beina opp mot veggen Read More »
Dette yogaprogrammet er redningen for trette, slitne ben når du har stått eller gått lenge. 🙂 En deilig avspenning som gir ro til hele kroppen og gjør bena «lette» igjen.
Beina opp mot veggen Read More »
En meget rolig og skånsom Yin klasse på ca 60 min. Mye av timen foregår på ryggen og vi beveger oss minimalt. Perfekt om du trenger hvile og restitusjon. Passer for absolutt alle. Foto: Matti Bernitz Pedersen
Rolig og skånsom Yin Yoga Read More »
En yogatime for hele kroppen, med sittende og liggende øvelser. Stillingene holdes over tid, slik at du får tøyd dyp muskulatur, bindevev, ledd og leddbånd. Ved å puste lange og dype pust, øker du tilgangen til oksygen til musklene, du senker produksjonen av stresshormoner og du vil kjenne deg roligere.
Stretch, fokus på dyp musklatur og bindevev Read More »
Fint tøyeprogram som gir avspenning og flexibilitet. Jobber mot ben og hofteparti. Er du lite flexibel i de ledd og muskelgrupper vi jobber med, pass på at du ikke tar for hardt i. Begynn der du er og tøy kroppen akkurat så langt at du kjenner det tar litt, og så bruker du dype lange
Yoga-stretch for hofter og ben Read More »
Programmet er tilpasset for å stimulere lever- og gallemeridianene. Leveren er i følge Kinesisk medisin kroppens viktigste indre organ. Ved ubalanse her kan du få hodepine, migrene, du kan få humørsvingninger, føle sinne, misunnelse, irritasjon og du går stadig i forsvar. Du har sikkert hørt uttrykk som «gallesur» eller «å snakke rett fra levera». Ved
Yin yoga for detox og energi Read More »
I hverdagen kan vi oppleve perioder med mye sitting, krav og forventninger, noe som gir oss spenninger i kroppen. Vit at kropp og sinn trenger en pause fra hverdagens mas. I dette programmet forlenges musklene på bakside lår, rundt hoftene, bekkenet og nedre del av ryggen. La tyngdekraften jobbe, mens du puster helt ned i
Yoga stretch – bakside lår, hofter, bekken, nedre del rygg Read More »
Fint tøyeprogram som gir avspenning og flexibilitet. Jobber mot rygg og hofteparti. Er du lite flexibel i de ledd og muskelgrupper vi jobber med, pass på at du ikke tar for hardt i. Begynn der du er og tøy kroppen akkurat så langt at du kjenner det tar litt, og så bruker du dype lange
Yoga-stretch for rygg og hofter Read More »
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser