Yoga stretch – bakside lår, hofter, bekken, nedre del rygg

I hverdagen kan vi oppleve perioder med mye sitting, krav og forventninger, noe som gir oss spenninger i kroppen. Vit at kropp og sinn trenger en pause fra hverdagens mas. I dette programmet forlenges musklene på bakside lår, rundt hoftene, bekkenet og nedre del av ryggen. La tyngdekraften jobbe, mens du puster helt ned i magen. Kjenn at kroppen din blir roligere og at spenninger gir slipp. Se for deg at du tilbakestiller alt det som behøver å tilbakestilles. Avslutt yogaprogrammet med avspenning, slipp pusten fri og la kroppen få tid til å hvile.