Få opp pulsen og kjenn varme i kroppen! I denne yogatimen med Kamilla Seljelid får du bygge styrke i overkroppen. Klassen egner seg for deg som jobber med armbalanser, skulderstående og hodestående. Passer også for deg som vil bli sterkere i kjernemusklene. Kos deg!
Forberedelse til armbalanser – bli sterk i skuldre og armer Read More »
Nyt en 45 minutters klasse for deg med litt eller mye erfaring. I denne vinyasa flow timen jobber du med styrke, balanse og fleksibilitet. Det er en kreativ flyt som tillater deg å utforske nye overganger mellom posisjoner og gir en leken vri på vinyasa flow. I slike timer er det alltid velkommen å legge
Kreativ og leken vinyasa flyt Read More »
Hva om du kunne dempe eller fjerne smerter i knær og rygg? Ønkser du å trene opp bekken etter fødsel? Ofte har smerter i disse områdene sammenheng med hoftene og som regel mangel på stryke i hoftene. I denne videoen får du noen enkle yoga styrkeøvelser for hoftene. Dette hjelper også for balanse når du
Yoga som styrker hoftene Read More »
Dette programmet passer for deg som har vondt i ryggen, eller du som bare har en stram rygg. Programmet er laget og testet på pasienter som har alvorlige skader i ryggen. Det har dokumentert god effekt. Det er også påvist gode resultater for de som ikke har vondt, men som sitter mye i bil, på
Fysioterapeuten gir deg tøying for stram rygg Read More »
Bli kjent med ryggen din! I dette programmet viser fysioterapeuten deg noen enkle og effektive øvelser for å styrke ryggen. Ørjan Østervold har satt sammen et program der alle delene av ryggen får trene. Supert for opptrening av skader eller for deg som vil ha en sterkere rygg. Kos deg!
Opptrening av hele ryggen Read More »
Gjør dette programmet og bli supersterk i hele kroppen! Fysioterapeut Ørjan Østervold gir deg et program som er supert for stabilisering av hofter og knær. I tillegg får du styrke i hele kroppen. Ørjan forklarer og viser godt slik at det er enkelt å følge med hjemme. Programmet passer for deg som er i opptrening
Slyngetrening for stabilitet og styrke i hofte, bekken og rygg Read More »
I dette programmet får du tøye hele kroppen med fysioterapeut Ørjan Østervold. Det blir også litt styrke og stabilisering for korsryggen. Programmet passer fint for deg som har en jobb med tunge løft eller tungt arbeid, som mekaniker eller helsepersonell. Programmet er også bra for deg som har sitter på kontor eller kjører mye bil.
Stabilisere korsryggen og tøy hele kroppen med fysioterapeuten Read More »
Trening i slynge brukes for styrke, rehabilitering, opptrening etter skader og som stabilisering av kjernemuskler. I dette programmet viser fysioterapeut Ørjan Østervold deg hvordan du kan bruke slyngen til å styrke og stabilisere skuldrene. Supert for deg som vil ha sterke og skadefrie skuldre, enten du skal stå på hendene, sitte på kontoret, eller bære
Slyngetrening for stabilitet og styrke i skuldrene Read More »
Her får du mye på halvannen time. Karina Kibsgård tar deg med på en herlig energigivende yogaklasse. Denne klassen inneholder refleksjon, chanting, meditasjon, filosofi, deilige strekker, og en skikkelig treningsøkt. Kos deg!
Tren med fysioterapeuten! Ørjan Østervold viser deg en serie med enkle øvelser som gir deg sterke ben og bedre balanse. Denne treningsvideoen hjelper deg med å bli sterk i bena og stabilisere musklene i hofter og knær. Dette kan redusere smerter i knærne og gi deg den styrken du trenger for å drive med det
Opptrening av ben og balanse Read More »
Hurra! Dette er første video i Spagat-Challengen! Når du tar vare på kroppen, så blir kroppen myk og føyelig. Sunniva Hoff viser deg litt grunnleggende teknikk for en sunn og sterk rygg i spagaten. Kos deg! HUSK å poste på Instagram #spagatchallenge og tagg med @yogafarm.no . Og bli med i Facebookgruppa og fortell oss
Video 1- Ryggbevissthet – Spagat challenge 30 dager Read More »
Går det saktere enn du skulle ønske i magen av og til? Bli med Sunniva Hoff på en denne flyt timen for å bedre fordøyelsen. Timen har fokus på å massere organene i fordøyelsessystemet, slik at magen blir glad og velfungerende. Få en glad mage med yoga! Kos deg!
Sett fart på fordøyelsen Read More »
Få tak i bekkenbunnen en gang for alle. Musklene i bekkenet henger sammen med musklene i magen og ryggen. Sammen utgjør de kjernemusklene i magebeltet. Mette går grunndig gjennom treningen, fra de små bevegelsene som hjelper deg med å få tak i musklene, til de større bevegelsene som gir deg mer styrke når du har
Mula bandha – bekkenbunnstrening Read More »
Jivamukti Open Light klasse, ledet av Mette Grøsland. Flyt, balanse og harmoni er tema for denne Jivamukti Open Light klassen. Klassen inneholder alle elementene fra en Open-time men har et roligere tempo og mindre vanskelighetsgrad. Vi flyter fra posisjon til posisjon. Først gjennom ulike solhilsener deretter stående stillinger, balanse, bakover bøyninger, rotasjoner, forover bøyninger og
Flyt, balanse og harmoni Read More »
Synes du det er tungt med push ups i solhilsen? Jorunn forklarer slik at du kan gjøre den med din kropp, enten du er sterk eller snart blir det.
Teknikk: Overganger og modifiseringer i solhilsen Slow Yogi Style Read More »
Kom i gang med denne morgen yogatimen som heter Glow Flow. Heidi tar deg gjennom en energigivende flyt som gjør deg klar for resten av dagen. Bedre enn kaffe?
Få morgen-glød med Glow Flow Read More »
Teknikkvideo som lærer deg hvordan du skal bygge styrke for å mestre hoppet i Ashtanga, også kalt jump back – jump trough.
Forklaring jump back- jump through – hopp i ashtanga Read More »
Dynamisk yoga for styrke og fleksibilitet. Fokus på stående stillinger, flyt og å finne lengde i kroppen.
Finn lengde i kroppen med styrke og flyt Read More »
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser