Videokategorier: Styrke

Forberedelse til armbalanser – bli sterk i skuldre og armer

Få opp pulsen og kjenn varme i kroppen! I denne yogatimen med Kamilla Seljelid får du bygge styrke i overkroppen. Klassen egner seg for deg som jobber med armbalanser, skulderstående og hodestående. Passer også for deg som vil bli sterkere i kjernemusklene. Kos deg!

Kreativ og leken vinyasa flyt

Nyt en 45 minutters klasse for deg med litt eller mye erfaring. I denne vinyasa flow timen jobber du med styrke, balanse og fleksibilitet. Det er en kreativ flyt som tillater deg å utforske nye overganger mellom posisjoner og gir en leken vri på vinyasa flow. I slike timer er det alltid velkommen å legge …

Kreativ og leken vinyasa flyt Les mer »

Yoga som styrker hoftene

Hva om du kunne dempe eller fjerne smerter i knær og rygg? Ønkser du å trene opp bekken etter fødsel? Ofte har smerter i disse områdene sammenheng med hoftene og som regel mangel på stryke i hoftene. I denne videoen får du noen enkle yoga styrkeøvelser for hoftene. Dette hjelper også for balanse når du …

Yoga som styrker hoftene Les mer »

Opptrening av hele ryggen

Bli kjent med ryggen din! I dette programmet viser fysioterapeuten deg noen enkle og effektive øvelser for å styrke ryggen. Ørjan Østervold har satt sammen et program der alle delene av ryggen får trene. Supert for opptrening av skader eller for deg som vil ha en sterkere rygg. Kos deg!

Jivamukti open

Her får du mye på halvannen time. Karina Kibsgård tar deg med på en herlig energigivende yogaklasse. Denne klassen inneholder refleksjon, chanting, meditasjon, filosofi, deilige strekker, og en skikkelig treningsøkt. Kos deg!

Opptrening av ben og balanse

Tren med fysioterapeuten! Ørjan Østervold viser deg en serie med enkle øvelser som gir deg sterke ben og bedre balanse. Denne treningsvideoen hjelper deg med å bli sterk i bena og stabilisere musklene i hofter og knær. Dette kan redusere smerter i knærne og gi deg den styrken du trenger for å drive med det …

Opptrening av ben og balanse Les mer »

Sett fart på fordøyelsen

Går det saktere enn du skulle ønske i magen av og til? Bli med Sunniva Hoff på en denne flyt timen for å bedre fordøyelsen. Timen har fokus på å massere organene i fordøyelsessystemet, slik at magen blir glad og velfungerende. Få en glad mage med yoga! Kos deg!

Mula bandha – bekkenbunnstrening

Få tak i bekkenbunnen en gang for alle. Musklene i bekkenet henger sammen med musklene i magen og ryggen. Sammen utgjør de kjernemusklene i magebeltet. Mette går grunndig gjennom treningen, fra de små bevegelsene som hjelper deg med å få tak i musklene, til de større bevegelsene som gir deg mer styrke når du har …

Mula bandha – bekkenbunnstrening Les mer »

Flyt, balanse og harmoni

Jivamukti Open Light klasse, ledet av Mette Grøsland. Flyt, balanse og harmoni er tema for denne Jivamukti Open Light klassen. Klassen inneholder alle elementene fra en Open-time men har et roligere tempo og mindre vanskelighetsgrad. Vi flyter fra posisjon til posisjon. Først gjennom ulike solhilsener deretter stående stillinger, balanse, bakover bøyninger, rotasjoner, forover bøyninger og …

Flyt, balanse og harmoni Les mer »

Få morgen-glød med Glow Flow

Kom i gang med denne morgen yogatimen som heter Glow Flow. Heidi tar deg gjennom en energigivende flyt som gjør deg klar for resten av dagen. Bedre enn kaffe?

Bli sterk i den lunefulle planken

Planken er en luring, og det er så lett å slappe av litt i magen slik at ryggen får vondt. Her forklarer Jorunn hvordan du skal stå i planke for å bygge opp sterke kjernemuskler.