Videokategorier: Styrke

Bli sterk i den lunefulle planken

Planken er en luring, og det er så lett å slappe av litt i magen slik at ryggen får vondt. Her forklarer Jorunn hvordan du skal stå i planke for å bygge opp sterke kjernemuskler.

Chaturanga – sterk og skadefri

I denne korte videoen forklarer Sunniva hvordan du skal jobbe riktig med skuldrene dine i halv push up. Bli sterk og skadefri!

Ashtanga – 60 min

En 60 minutters Ashtanga yogaklasse med Ingrid Devor fra Romsdal Yoga. Den passer fint til deg som vil praktisere ashtanga hjemme og bli ledet av instruktør. Det er en fordel om du har praktisert Ashtanga tidligere og vært på et kurs i studio, men det er ikke nødvendig. Prøv deg frem, og vis respekt for …

Ashtanga – 60 min Les mer »

Magic 10 – Jivamukti

Prøv YogaFarm Gratis her…. “De magiske 10” Dette er en serie med yogaøvelser man kan gjøre på ca 10 minutter. Hvis du gjør disse øvelsene 2 – 3 ganger i uken vil du øke fleksibiliteten i både hofter, forsiden og baksiden av kroppen. Man vil bli sterkere av rotasjonene og håndstående og mer bevisst på …

Magic 10 – Jivamukti Les mer »

Ashtanga yoga primary series

Ashtanga yoga primary series Dette er en 90 min ledet klasse gjennom hele første serien i Ashtanga yoga. Fokus på flyt, pust og jevnt tempo. Passer best for deg som har gjort en del Ashtanga fra før og som kjenner sekvensen.   Instruktør: Ingrid Devor, utøver: Solvor Fuglestad

Yogalates

Bli med Ann-Hege Pedersen på en herlig kombo-time med Yogalates! Her får du en fin blanding av yoga og pilates, en god balanse mellom trening, yoga og indre balanse.

Spiritual Warrior – full time

Dette er en klasse som utfordrer styrke, øker fleksibilitet og balanserer hele kroppen. Spiritual Warrior er en dynamisk yogaklasse som tar ca 6o minutter. Vi starter med «the magic ten» og solhilsen for vi fortsetter med en sekvens stående stillinger, bakover bøyninger, sittende stillinger og avslutning/avspenning. Det er en fordel om du har gjennomgått de …

Spiritual Warrior – full time Les mer »

Gøy og utfordrende styrke

Har du lite tid gir denne timen deg maksimal utbytte! Dette er en time med stryke for hele kroppen; bein, overkropp, armer, core (mage og rygg) og du får et par utfordrende øvelser på balanse. Et lekent program som du bør gjøre minst 8-10 ganger for å mestre øvelsene. Da blir det virkelig gøy! Programmet …

Gøy og utfordrende styrke Les mer »

Core for hele overkroppen!

Her får du mye trening på kort tid. Denne intensive core-økten trener kjernemuskulatur i mage, rygg og sidene av overkroppen. Core (indre-/dyp-/kjernemuskulatur) er noe vi alle har godt av å styrke for å forebygge rygg-problemer og for å beholde en god kroppsholdning. Lykkelig trening! 🙂  

Jivamukti – Åpen klasse juni

Obs! Det foregår en del skurr og lydforstyrrelser i denne timen. Flere timer med Karina kommer snart! Flesh, bone and empty space. Åpen klasse. Kjøtt, blod og tomrom. Belyser hvordan vi identifiserer oss og erfarer med våre fysiske kropper. Trenger det å være slik? Til slutt er alt tomrom, nemlig det tomrommet mellom alle partiklene …

Jivamukti – Åpen klasse juni Les mer »

Avspenning

Denne avspenningen er fin å bruke for seg selv, eller å legge til på slutten av et hvilket som helst yogaprogram. Avspenningen reduserer stress umiddelbart, roer tankene og gir en følelse av velvære. Den hjelper på restitusjonsevnen, enten du vil restituere fra trening, en slitsom dag, sykdom eller bare trenger å ta en kort time-out …

Avspenning Les mer »