3 veier fra oppover hund til nedover hund
Mikkel viser deg tre ulike måter du kan bevege deg fra hund som ser opp og til hund som ser ned.
3 veier fra oppover hund til nedover hund Read More »
Styrke
Mikkel viser teknikk i kobra og hund som ser opp
Bakoverbøyene i solhilsen er viktige og gode for kroppen. Lær å gjøre det riktig i overganger til og fra kobrastillingen og hund som ser opp.
Mikkel viser teknikk i kobra og hund som ser opp Read More »
Slik beskytter skuldrene og strekker ut ryggen i hund som ser ned
Bli en glad hund som ser ned, uten skade! Sunniva viser deg noen enkle triks for å myke opp skuldrene samtidig som ryggen kan strekkes ut i denne yogastillingen.
Slik beskytter skuldrene og strekker ut ryggen i hund som ser ned Read More »
Chaturanga – sterk og skadefri
I denne korte videoen forklarer Sunniva hvordan du skal jobbe riktig med skuldrene dine i halv push up. Bli sterk og skadefri!
Chaturanga – sterk og skadefri Read More »
Bli sterk i den lunefulle planken
Planken er en luring, og det er så lett å slappe av litt i magen slik at ryggen får vondt. Her forklarer Jorunn hvordan du skal stå i planke for å bygge opp sterke kjernemuskler.
Bli sterk i den lunefulle planken Read More »
Ashtanga – 60 min
En 60 minutters Ashtanga yogaklasse med Ingrid Devor fra Romsdal Yoga. Den passer fint til deg som vil praktisere ashtanga hjemme og bli ledet av instruktør. Det er en fordel om du har praktisert Ashtanga tidligere og vært på et kurs i studio, men det er ikke nødvendig. Prøv deg frem, og vis respekt for
Magic 10 – Jivamukti
Prøv YogaFarm Gratis her…. “De magiske 10” Dette er en serie med yogaøvelser man kan gjøre på ca 10 minutter. Hvis du gjør disse øvelsene 2 – 3 ganger i uken vil du øke fleksibiliteten i både hofter, forsiden og baksiden av kroppen. Man vil bli sterkere av rotasjonene og håndstående og mer bevisst på
Magic 10 – Jivamukti Read More »
Rolig morgen-yoga som gir energi og styrke
Dette herlige programmet får kroppen din til å våkne sakte opp, slik at den kan skinne resten av dagen. Gir energi og styrke. Nyt turen!
Rolig morgen-yoga som gir energi og styrke Read More »
Ashtanga Primary Series, kortere versjon
Her får du Serie 1 frem til «båten» – Navasana- og videre fra og med «bro» – Urdhvadhanurasana. Den passer fint til deg som vil praktisere ashtanga hjemme og bli ledet av instruktør. Det er en fordel om du har praktisert Ashtanga tidligere og vært på et kurs i studio, men det er ikke nødvendig.
Ashtanga Primary Series, kortere versjon Read More »
Ashtanga yoga primary series
Ashtanga yoga primary series Dette er en 90 min ledet klasse gjennom hele første serien i Ashtanga yoga. Fokus på flyt, pust og jevnt tempo. Passer best for deg som har gjort en del Ashtanga fra før og som kjenner sekvensen. Instruktør: Ingrid Devor, utøver: Solvor Fuglestad
Ashtanga yoga primary series Read More »
Styrke for hele kroppen på 15 min!
Et kort, men utrolig effektivt styrkeprogram for hele kroppen. Gled deg!
Styrke for hele kroppen på 15 min! Read More »
Yogalates
Bli med Ann-Hege Pedersen på en herlig kombo-time med Yogalates! Her får du en fin blanding av yoga og pilates, en god balanse mellom trening, yoga og indre balanse.
Jivamukti åpen klasse: Hjelper deg å gi slipp
Gi slipp for å huske. Forgetting and remembering. Åpen klasse. Jivamukti Open class. Dette er det vi i Jivamukit Yoga kaller “open class”, dvs at vi gjør en hel del vidergående øvelser men det er alltid rom for modifikasjoner og variasjoner. Gjør helt enkelt så godt du kan uten og være for opptatt av resultatet.
Jivamukti åpen klasse: Hjelper deg å gi slipp Read More »
Spiritual Warrior – full time
Dette er en klasse som utfordrer styrke, øker fleksibilitet og balanserer hele kroppen. Spiritual Warrior er en dynamisk yogaklasse som tar ca 6o minutter. Vi starter med «the magic ten» og solhilsen for vi fortsetter med en sekvens stående stillinger, bakover bøyninger, sittende stillinger og avslutning/avspenning. Det er en fordel om du har gjennomgått de
Spiritual Warrior – full time Read More »
Gøy og utfordrende styrke
Har du lite tid gir denne timen deg maksimal utbytte! Dette er en time med stryke for hele kroppen; bein, overkropp, armer, core (mage og rygg) og du får et par utfordrende øvelser på balanse. Et lekent program som du bør gjøre minst 8-10 ganger for å mestre øvelsene. Da blir det virkelig gøy! Programmet
Gøy og utfordrende styrke Read More »
Jivamukti – Åpen klasse juni
Obs! Det foregår en del skurr og lydforstyrrelser i denne timen. Flere timer med Karina kommer snart! Flesh, bone and empty space. Åpen klasse. Kjøtt, blod og tomrom. Belyser hvordan vi identifiserer oss og erfarer med våre fysiske kropper. Trenger det å være slik? Til slutt er alt tomrom, nemlig det tomrommet mellom alle partiklene
Jivamukti – Åpen klasse juni Read More »
Core for hele overkroppen!
Her får du mye trening på kort tid. Denne intensive core-økten trener kjernemuskulatur i mage, rygg og sidene av overkroppen. Core (indre-/dyp-/kjernemuskulatur) er noe vi alle har godt av å styrke for å forebygge rygg-problemer og for å beholde en god kroppsholdning. Lykkelig trening! 🙂
Core for hele overkroppen! Read More »
Avspenning
Denne avspenningen er fin å bruke for seg selv, eller å legge til på slutten av et hvilket som helst yogaprogram. Avspenningen reduserer stress umiddelbart, roer tankene og gir en følelse av velvære. Den hjelper på restitusjonsevnen, enten du vil restituere fra trening, en slitsom dag, sykdom eller bare trenger å ta en kort time-out