Denne yogatimen er tilpasset deg som har medisinske utfordringer i kroppen. Det passer spesielt godt hvis du har plager som revmatisme, leddgikt eller høyt blodtrykk. Alice Kjølerbakken gir deg øvelser for å myke opp i stive ledd slik at du kan leve med en smertefri kropp. Kos deg!
Yoga for deg med revmatisme og stive ledd Read More »
Yoga for ild-elementet. Det er sommer og elementet er ild. Kjenn lideskapens ild bre seg i kroppen med denne deilige klassen til Malene Osa-Bjørkmo. Bli med på en yogatime med fokus på å kjenne etter din indre flamme. Hvor er din kjærlighet, din lidenskap din indre glød? Hva får deg til å gløde? Er det
Yoga for å tenne lidenskapen- ild- sommer Read More »
Herdis gir deg rolige og spenningsfrigjørende øvelser som bedrer fordøyelsen og stimulerer de indre organene. Denne timen kan gjøres for seg selv eller sammen med de andre Pawanmuktasana delene. Øvelsene passer for alle nivåer fra nybegynneryoga til erfaren yogi. Her finner du Pawanmuktasana del 1 og 2: Pawanmuktasana DEL 1 Pawanmuktasana DEL 2
Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 3 Read More »
Sufisirkler Dette er en roterende øvelse som myker opp hele ryggraden, hofter og bekkenmuskulatur, samtidig som den stimulerer fordøyelsen. Jobber mye med de nederste 5 chakraene. Denne timen gir også avspenning og jording og kan gi umiddelbar forløsing av smerter i nederste del av ryggen.
Dette programmet en et av de mest brukte i Medisinsk Yoga. Det er et basisprogram, og øvelsene finner du igjen i mange andre MediYoga-program. Meditasjon: Guru Ram Das. Hvis du er GRAVID, gjør du IKKE rotlås. Programmet har en dyp virkning på kropp og sinn. Kombinasjonen av øvelser gir blant annet: Ro og avspenning Reduserer
Medisinsk Yoga, startpakke 1 Read More »
Dette programmet hvor du skånsomt jobber med rygg og indre muskulatur styrker den indre roen som gir energi, reduserer stress og bedrer søvnen. Dette er elementer som er essensielle for restutisjon i en travel hverdag. Yogaøkten, som Medisinsk Yoga generelt, er rolig og meditativ i utførelsen. Dette er et program som bør gjøres minst 3
Medisinsk Yoga for søvn og energi Read More »
Hvis du ønsker å forbli ung, bør du forbli fleksibel. Din alder er avhengig av hvor bevegelig du er i ryggen. Dette yogaprogrammet jobber seg systematisk opp gjennom hele ryggraden, alle dine 26 ryggvirvler blir stimulert. Dette gjør programmet til en bra forberedelse til meditasjon. Mange opplever å få økt mental klarhet etter dette programmet.
Medisinsk yoga – et grunnleggende program for ryggen Read More »
Yoga-pust også kalt yogisk pust eller lange dype åndedrag. Yogisk pust har en rekke gode virkninger på kroppen din og sinnet ditt. Den skaper ro og avspenning, gir klarhet og øker tålmodigheten din. Den gir umiddelbar stressreduksjon, og er en fin teknikk å bruke i alle situasjoner hvor man blir stresset eller følelsene «tar av»
Medisinsk Yoga, Startpakke 2 med en grunnleggende pustemeditasjon. Dette er den andre av tre grunnprogram i Medisinsk Yoga (MediYoga). Rygg og hofter blir myket opp i dette programmet. Du øker blodgjennomstrømningen i hele ryggen, samt at den stimulerer fordøyelsen. Øvelsene er av de mest grunnleggende innen alle yogastiler. Du får strukket og tøyd ryggraden og
Startpakke 2 MediYoga Read More »
Nakkerulling Denne øvelsen myker opp i muskulatur i nakke, hals og kjeve. Den åpner sirkulasjonen til hjernen, og påvirker hormonbalansen i kroppen.
Dype lange pust virker beroligende og avstressende. Teknikken er super å bruke i alle situasjoner der du blir stresset, og når du har gjort den noen ganger vil du enkelt og raskt bytte til denne måten å puste på for å roe deg selv i stressende situasjoner. Det gir også et mentalt fokus-skifte som gjør
Lange dype pust, yogisk pust Read More »
Bjørnegrep Dette er en øvelse som er bra for hjertet, løser opp i spenninger i skuldrene og som øker konsentrasjonen.
Bjørnegrep med albueløft Read More »
Skuldre, løft og slipp Denne øvelsen myker opp i skulderne og i skulderbladene og gir avspenning. Den balanserer også hormon-produksjonen i skjoldbruskkjertelen (thyroid) og biskjoldbruskkjertelen, som styrer forbrenning i kroppen.
Skuldre, løft og slipp Read More »
Medisinsk Yoga bygger energi fra bunnen av. Denne rolige, meditative yogaformen er enkel og virkningfull i sin form. Vi anbefaler at du gjør samme program i minst 40 dager. Det kan gjøres 1-7 ganger pr uke, eller inntil 2 ganger pr dag. Startpakke 3 har fokus på øvre del av ryggen og nakken. Øvelsene er
MediYoga – Startpakke 3 Read More »
Skuldre, løft og senk Denne øvelsen myker opp i skulderne og i skulderbladene og gir avspenning. Den balanserer også hormon-produksjonen i skjoldbruskkjertelen (thyroid) og biskjoldbruskkjertelen, som styrer forbrenning i kroppen.
Skuldre, løft og senk Read More »
En kraftfull meditasjon, som virker både styrkende og balanserende. I følge det yogaiske perspektivet gir denne meditasjonen fullstendig mental balanse i sinnet. Videre sier yogaen at den forandrer polariteten i kroppens elektromagnetiske felt og styrker og balanserer dette. Kirtan Kriya sies også å virke helende på emosjonelle eller følelsesmessige sår. Den renser bort gammelt emosjonelt
Kirtan Kriya – meditasjon Read More »
Yoga for flyt – medisinsk yoga Har du tenkt på hvorfor du bare skal påvirke den fysiske kroppen? Det er like viktig å jobbe med din mentale stabilitet, for å skape trygghet og balanse. Du trenger å ta en pause i løpet av dagen for å lære deg selv å kjenne. Ta deg tid til
Bjørnegrep Dette er en øvelse som er bra for hjertet, løser opp i spenninger i skuldrene og som øker konsentrasjonen.
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser