Legg til i favoritter

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Template is not defined.

Lange dype pust, yogisk pust

Dype lange pust virker beroligende og avstressende. Teknikken er super å bruke i alle situasjoner der du blir stresset, og når du har gjort den noen ganger vil du enkelt og raskt bytte til denne måten å puste på for å roe deg selv i stressende situasjoner. Det gir også et mentalt fokus-skifte som gjør at du klarer å holde hodet kaldt, ordne tankene og beholde roen.

I meditasjon er det også viktig med ro, og for å komme ned i den dype meditative tilstanden er dene pusteteknikken utmerket.

Restutisjon er essensielt for kroppen, og det er når kropp og sinn er rolig at restutisjon skjer. Jo mindre vi er påvirket av stress, jo raskere og bedre restutisjon. Denne øvelsen hjelper deg å restituere trening, stress, sykdom, lange dager med jobb og familie eller andre situasjoner som har vært belastende på kropp og/eller sinn.

Kan gjøres sittende på stol!

Kategorier

Bli medlem for 179,- mnd

 

  • Mer enn 250 timer
  • Ingen bindingstid
  • Yoga hvor du vil, når du vil
  • Alle nivåer – fra nybegynner til erfaren yogi

Logg inn her