Yoga-pust
også kalt yogisk pust eller lange dype åndedrag.
Yogisk pust har en rekke gode virkninger på kroppen din og sinnet ditt. Den skaper ro og avspenning, gir klarhet og øker tålmodigheten din. Den gir umiddelbar stressreduksjon, og er en fin teknikk å bruke i alle situasjoner hvor man blir stresset eller følelsene «tar av» som sinne, irritasjon o.l.
- den reduserer gifter og slim fra lunger og luftveier
- den forbedrer blodsirkulasjonene din og øker flyten av spinalvæske til hjernen
- denne pustteknikken forhindrer opphoping av kolestreol i blodet, motvikrer depresjon, usikkerhet og frykt.
- den stimulerer den kjemiske balansen i hjernen og løser opp i den pransike flyten, livskraften din.
- den gir umiddelbart stressreduksjon og hjelper kroppen å sette i gang de selvhelende prossessene som naturlig ligger i oss alle.
Hvis du ligger på gulvet, ligger du med armene ca 45 grader ut til siden, så langt at det er natulig å ha håndflatene vendt opp. Bein i hoftebreddes avstand. Ha gjerne et pledd over deg.
