Videokategorier: Medisinsk Yoga

Skuldre, løft og senk

Skuldre, løft og senk Denne øvelsen myker opp i skulderne og i skulderbladene og gir avspenning. Den balanserer også hormon-produksjonen i skjoldbruskkjertelen (thyroid) og biskjoldbruskkjertelen, som styrer forbrenning i kroppen.  

Ryggvridninger med armene over hodet

Ryggvridninger med armene over hodet Dette er en øvelsen som renser blodet og frigjør giftstoffer fra lunger, blodkar og celler. Den roterer og løser opp i ryggraden, øker lungekapasiteten og øker vitaliteten. Du vil styrke nervesystemets evne til å håndere stress, og sinnet ditt fokuseres.

Bjørnegrep

Bjørnegrep Dette er en øvelse som er bra for hjertet, løser opp i spenninger i skuldrene og som øker konsentrasjonen.

Bjørnegrep med albueløft

Bjørnegrep Dette er en øvelse som er bra for hjertet, løser opp i spenninger i skuldrene og som øker konsentrasjonen.

Yoga for flyt

Yoga for flyt – medisinsk yoga Har du tenkt på hvorfor du bare skal påvirke den fysiske kroppen? Det er like viktig å jobbe med din mentale stabilitet, for å skape trygghet og balanse. Du trenger å ta en pause i løpet av dagen for å lære deg selv å kjenne. Ta deg tid til …

Yoga for flyt Les mer »

Kirtan Kriya – meditasjon

En kraftfull meditasjon, som virker både styrkende og balanserende. I følge det yogaiske perspektivet gir denne meditasjonen  fullstendig mental balanse i sinnet. Videre sier yogaen at den forandrer polariteten i kroppens elektromagnetiske felt og styrker og balanserer dette. Kirtan Kriya sies også å virke helende på emosjonelle eller følelsesmessige sår. Den renser bort gammelt emosjonelt …

Kirtan Kriya – meditasjon Les mer »

Ryggfleks

Ryggfleks En herlig øvelse for rygg og energiflyt! Denne øvelsen myker opp nedre del av ryggen, ryggraden, brystkassen og skuldrene. Og den øker flyten av spinalveske rundt ryggraden og stimulerer flyt i lymfen. Fra et yogisk perspektiv åpner den energiflyten i den store ryggkanalen, hovedmeridianen, der alle chacraenene har sitt feste.

Skulderrulle

Skulderrulle Denne øvelsen er bra for skuldrene, skulderblad, skulderledd, hjerte og pustemuskulatur. Den påvirker skoldbruskkjertelen, biskjoldbruskkjertelen og halschakra.  

Sat kriya

Sat kriya Sat kriya er en av de fundamentale øvelsene i Medisinsk Yoga og Kundalini. Det anbefales at man gjør den minst 3 minutter hver dag. Denne øvelsen er bra for hjertet og styrker nervesystemet. Den øker utholdenheten din og åpner brystet og pusten. Styrker bevisstheten og underbevisstheten din. Det er en enkel øvelse for …

Sat kriya Les mer »

MediYoga – Startpakke 3

Medisinsk Yoga bygger energi fra bunnen av. Denne rolige, meditative yogaformen er enkel og virkningfull i sin form. Vi anbefaler at du gjør samme program i minst 40 dager. Det kan gjøres 1-7 ganger pr uke, eller inntil 2 ganger pr dag. Startpakke 3 har fokus på øvre del av ryggen og nakken. Øvelsene er …

MediYoga – Startpakke 3 Les mer »

Ryggvridning med torsjon

Ryggvridning med torsjon («vaskemaskin») Denne øvelsen renser blodet, frigjør gift fra lungene, blodkar og celler. Den øker lungekapasiteten din og øker vitaliteten. Den styrker nervesystemet og immunforsvaret. Sinnet ditt fokuseres.

Sitali praneama

Sitali pranayama, tungepust Dette er en utmerket øvelse å starte eller avslutte dagen med! Den gir kraft, styrke og vitalitet. Rull tungen som et U eller V-formet rør og stikk tungespissen ut av munnen som om den dannet et pusterør. Pust dypt inn gjennom munnen via tungen. Steng munnen og hold pusten noen sekunder før …

Sitali praneama Les mer »