Ryggvridninger med armene over hodet Dette er en øvelsen som renser blodet og frigjør giftstoffer fra lunger, blodkar og celler. Den roterer og løser opp i ryggraden, øker lungekapasiteten og øker vitaliteten. Du vil styrke nervesystemets evne til å håndere stress, og sinnet ditt fokuseres.
Ryggvridninger med armene over hodet Read More »
Nakkevridninger fra side til side Dette er en øvelsen som skalper ro og avspenning. Den myker opp i muskulatur i nakke og hals, og påvriker skjoldbruskkjertelen som styrer forbrenningen i kroppen. Og den balanserer halschakra.
Nakkevridninger fra side til side Read More »
Nakkevippe Denne øvelsen gir avspenning i kjeven og nakken og tøyer muskulaturen i hele dette området.
Pust igjennom høyre nesebor Denne måten å puste på aktiverer den aktive delen av nervestystemet ditt, sympaticus, og som gjør deg klar til å agere. Den stimulerer venstre hjernehalvdel og øker blodtrykket.
Pust gjennom høyre nesebor Read More »
Pust igjennom venstre nesebor Dette er en måte å puste på som aktiverer den beroligende delen av nervestystemet ditt, og som gjør deg mer avspent. Den stimulerer høyre hjernehalvdel og senker blodtrykket.
Pust gjennom venstre nesebor Read More »
Ildpust Denne måten å puste på renser bihulenen og klarner hodet. Den avgifter kroppen effektivt gjennom åndedrettet. Den styrker lungekapasiteten og renser ut overflødig slim. Den styrker magemusklene og stimulerer fordøyelsen samtidig som den masserer lever, nyrer, milt, bukspyttkjertel og hjerte. Kontraindikasjon: Denne øvelsen skal IKKE gjøres ved feber, graviditet eller menstruasjon. Ildpust er rask,
Pulsmeditasjon Denne meditasjonen gjør sinnet rolig og er effektiv mot negative tanker. Ta pulsen med peke- og langefinger ved håndleddet, eller ved kragebeinet. Tenk SAT og NAM i takt med pulsen din. SAT på ett pulsslag og NAM på neste. Med lukkede øyne ser du opp i punktet mellom øyebrynene, det 3. Øyet. Pusten bare
Sitali pranayama, tungepust Dette er en utmerket øvelse å starte eller avslutte dagen med! Den gir kraft, styrke og vitalitet. Rull tungen som et U eller V-formet rør og stikk tungespissen ut av munnen som om den dannet et pusterør. Pust dypt inn gjennom munnen via tungen. Steng munnen og hold pusten noen sekunder før
Ryggvridning med torsjon («vaskemaskin») Denne øvelsen renser blodet, frigjør gift fra lungene, blodkar og celler. Den øker lungekapasiteten din og øker vitaliteten. Den styrker nervesystemet og immunforsvaret. Sinnet ditt fokuseres.
Ryggvridning med torsjon Read More »
Sat kriya Sat kriya er en av de fundamentale øvelsene i Medisinsk Yoga og Kundalini. Det anbefales at man gjør den minst 3 minutter hver dag. Denne øvelsen er bra for hjertet og styrker nervesystemet. Den øker utholdenheten din og åpner brystet og pusten. Styrker bevisstheten og underbevisstheten din. Det er en enkel øvelse for
Skulderrulle Denne øvelsen er bra for skuldrene, skulderblad, skulderledd, hjerte og pustemuskulatur. Den påvirker skoldbruskkjertelen, biskjoldbruskkjertelen og halschakra.
Ryggfleks En herlig øvelse for rygg og energiflyt! Denne øvelsen myker opp nedre del av ryggen, ryggraden, brystkassen og skuldrene. Og den øker flyten av spinalveske rundt ryggraden og stimulerer flyt i lymfen. Fra et yogisk perspektiv åpner den energiflyten i den store ryggkanalen, hovedmeridianen, der alle chacraenene har sitt feste.
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser