Videokategorier: Meditasjon

Meditasjon pusteanker

Har du kjent hvordan pusten har en tendens til å bli kort og ujevn når du blir stresset? Camilla Skipnes gir deg en fantastisk meditasjon med pustebevissthet. Denne måten å arbeide med pusten på er dokumentert at virker mot stress. Det er en fantastisk øvelse å gjøre på når du kjenner at pusten blir kortere …

Meditasjon pusteanker Les mer »

Mindfulness- rosinøvelsen

Har du prøvd mindfulness? Gjør denne enkle øvelsen med Camilla Skipnes og kjenn en tilstedeværelse i det som skjer. Kjenn hvordan mer tilstedeværelse gjør sansene sterkere. Mindfulness handler om å skru av autopiloten slik at livet kan oppleves her og nå. Ikke gå glipp av de fine øyeblikkene. Kos deg!

Yoga Nidra – enkel avspenning

Nyt en deilig Yoga Nidra med Sunniva Hoff. Her får du en guidet avspenning med kroppsbevissthet. Du ligger i hvilestilling og lar oppmerksomheten reise rundt i kroppen. Dette gir en god avspenning og kan føre til bedre søvn. Kos deg!

Fantasifull meditasjon og pusteøvelser

Nathalie tar deg med på en fantasifull reise til havet og nedover i vannet, helt til havets bunn. Bli med og flyt, akkurat som når du er på drømmeferien. Du kan gjøre denne liggende eller sittende.

Meditasjon for indre ro

Meditasjon for indre ro og tilfredshet. Denne meditasjonen er laget for å fremme «indre ro», avspenning og hjelpe en til å gi slipp. Inspirert at Jasmuheens «Love Breath» meditasjon som brukes også for å tilfredstille «falsk sult» som kommer av mangel på ro eller selv-omsorg. Kan virke dempende på sug (cravings) etter mat, søtsaker, drikke …

Meditasjon for indre ro Les mer »

Tonglen meditasjon på seg selv – medfølese

Meditasjon for å øke din evne til medfølese for deg selv. Ofte er vi opptatt av å ta vare på andre, og så kjenner vi at vi går på akkord med oss selv. Når vi tar vare på oss selv, har vi også mer å gi til verden rundt oss.

Pust – Surdurchan kriya

Om denne pusteteknikken: – ved å holde pusten etter innpust aktiviserer du stillhet og den indre veiledningen (måne-energien) – ved å holde pusten etter utpust aktiviserer du kreativiteten og fokuset (sol-energien) I tillegg igangsetter denne kriyaen følgende prosesser i kroppen: – renser ut avfallstoffer (i blant annet lunger, blod og nyrer) – forbedrer fordøyelsen – …

Pust – Surdurchan kriya Les mer »

Meditasjon for aksept

Hvor mye kontrollerer du livet ditt? I hverdagen, på jobb, av tanker, andre mennesker, sitasjoner? Hvor bevisst er du på ditt eget behov for kontroll? Hvordan reagerer du når ting ikke går slik du planla? Hva tenker du? Aksept og selvkjærlighet handler stor grad om å møte livet med alt dets vidundelige og mindre fine …

Meditasjon for aksept Les mer »

Innføring i meditasjon

Meditasjon er som en forelskelse, den må oppleves! Du kan lese om og snakke om forelskelse, men det er først når du virkelig er forelsket at du kjenner energien sprudle og livet føles lekende lett. Denne videoen gir deg en enkel innføring i meditasjon, og passer for deg som har aldri har meditert før, eller …

Innføring i meditasjon Les mer »

Kirtan Kriya – meditasjon

En kraftfull meditasjon, som virker både styrkende og balanserende. I følge det yogaiske perspektivet gir denne meditasjonen  fullstendig mental balanse i sinnet. Videre sier yogaen at den forandrer polariteten i kroppens elektromagnetiske felt og styrker og balanserer dette. Kirtan Kriya sies også å virke helende på emosjonelle eller følelsesmessige sår. Den renser bort gammelt emosjonelt …

Kirtan Kriya – meditasjon Les mer »

Tonglen meditasjon – økt medfølelse for andre

En veiledet meditasjon som hjelper oss å føle kjærlighet og medfølelse for andre. Gir også en opplevelse av kjærlight i en selv, sammen med en indre ro og følelse av glede og oppløftethet.  

Daglig meditasjonspraksis

Dette er en god basis for å bygge din daglige meditasjonspraksis. Linn-Tanja veileder deg underveis og gir deg instruksjon i øvelsesene. Du kan velge om du vil sitte på gulvet eller sitte på en stol med rett rygg. Du velger det som er mest komfortabelt for deg. Vet du om andre som kan ha glede …

Daglig meditasjonspraksis Les mer »