Kudos til deg som fortsatt er med på challenge! I denne timen jobber viser Sunniva Hoff deg noen stående stillinger for å finne løft i overkroppen og mykhet i ryggen for å åpne opp for spagaten. Kos deg!
Video 3 – stående stillinger- spagat challenge 30 dager Read More »
Hurra! Du er rå! Du er allerede i gang med time nummer to. Flyt med livets elv! La pust og bevegelse synkroniseres i denne stående timen for å komme ned i spagaten på 30 dager.
Video 2 – vinyasa flyt – spagat challenge 30 dager Read More »
Har du stive skuldre som trenger litt oppmykning? Gjør denne deilige timen for skulderfleksibilitet med Sunniva Hoff, og kjenn at du får en mykere nakke, ledige skuldre og at hodet føles lettere. Hele timen gjøres sittende. Dette kan du gjøre på stol om du vil. Kos deg!
Få myke skuldre med bånd og blokk Read More »
Hurra! Dette er første video i Spagat-Challengen! Når du tar vare på kroppen, så blir kroppen myk og føyelig. Sunniva Hoff viser deg litt grunnleggende teknikk for en sunn og sterk rygg i spagaten. Kos deg! HUSK å poste på Instagram #spagatchallenge og tagg med @yogafarm.no . Og bli med i Facebookgruppa og fortell oss
Video 1- Ryggbevissthet – Spagat challenge 30 dager Read More »
Legg bak deg sorg, og si velkommen til glede! I denne klassen jobber du med metall-elementet, som er dominerende om høsten. Følelser som er knyttet til metall-elementet er sorg og glede. Derfor hører også gråt til her. Vi gråter for å slippe ut overskudd av følelser, enten vi gråter av sorg eller av glede. Hud
Yin yoga for glede og energi Read More »
Går det saktere enn du skulle ønske i magen av og til? Bli med Sunniva Hoff på en denne flyt timen for å bedre fordøyelsen. Timen har fokus på å massere organene i fordøyelsessystemet, slik at magen blir glad og velfungerende. Få en glad mage med yoga! Kos deg!
Sett fart på fordøyelsen Read More »
En perfekt time å ta 1 gang i uka, hvis du trener styrke eller annet ellers, eller oftere hvis du ønsker å jobbe spesifikt med fleksibilitet. Denne timen gir deg: Restitusjon Fleksibilitet Stress-reduksjon Indre ro Fokus på pust og avspenning underveis
Restorative – tøyer hele kroppen Read More »
Yin Yoga Bli med på en rolig yogaklasse med Sunniva Hoff. Du skal fokusere på å roe ned og gi slipp på gamle følelser og metalt skrot gjennom myk tøying. Husk å ære der kroppen din er idag og tilpasse hvor dypt (eller kort) du går inn i stillingene. Deilig, lang avspenning på slutten av
Ro, avspenning – gi slipp! Read More »
Værsågod, her en en av de populære Live stream-klassene fra Facebook-gruppa vår! Denne Yin yogatimen har fokus på å tøye innside og utside av beina, spesielt lår. Du vil også tøye hofter i flere av øvelsene. Yogainstruktør: Mette Grøsland Yoga-programmet begynner 6 minutter inn i videoen. (Når vi sender live skrur vi ofte på noen
Yin for å tøye innside og utside av beina Read More »
Malene gir deg yoga for å balansere meridianene og skape indre harmoni. Velkommen denne timen i taoistisk yin yoga, som er forankret i kinesisk medisin.
Yoga for meridianene Read More »
Strekk ut hele kroppen med disse enkle øvelsene på kontorstolen din . Mikkel Dahl Lund viser deg hvordan det gjøres. Dette programmet er fint for: Holde et høyt energinivået utover dagen Topp konsentrasjon og tilstedeværelse Å lindre nakkesmerter, stivhet i nakke Å lindre ryggsmerter, stivhet i ryggen Å lindre smerter og stivhet i skuldrene Å
Tøye hele kroppen på kontoret Read More »
Unngå trøbbel i nakken, øvre del av ryggen og skulderbeltet. Om du har stillesittende arbeid kan du oppleve smerter og stivhet i dette området. Men dette er enkelt å gjøre noe med! Mikkel viser den noen enkle og smarte yogastillinger for en frisk rygg og friske skuldre. Dette programmet er fint mot: Nakkesmerter, stivhet i
Strekk ut nakken øvre del av ryggen og skuldrene på kontoret Read More »
Kjenn hvor godt der er å strekke ut i hele overkroppen, og det midt i arbeidsdagen. Det har du fortjent!
Kontoryoga for hele overkroppen Read More »
Det er ingen vits i å stivne i bena når du sitter på kontoret. Her viser Mikkel deg noen enkle og effektive øvelser for den frie følelsen i bena. Denn videoen er fin for: Bedre bevelighet i hofter Få liv i slitne «kontor-bein»
Mikkel tøyer nytt liv i stive kontorben Read More »
Er du flink til å ta vare på håndleddene dine på jobb? Hva med anklene? Smerter og stivhet i håndledd og ankler kan være hemmende for normal daglig funksjon. Men dette er enkelt gjøre noe med! Mikkel Dahl Lund viser deg hvordan. Dette programmet er fint for: Optimal bevegelihet i ankler og håndledd Forebygge stivhet
Nytt liv i håndledd og ankler Read More »
Du får den gode følelsen i hele kroppen med denne rolige timen. Jorunn viser deg hvordan du kan strekke ut i myke og skånsomme strekker.
Rolig yoga på myk matte Read More »
Kjenner du på stive skuldre etter en arbeidsdag? Eller til og med i løpet av dagen? Denne enkle timen kan du gjøre på jobben.
Yoga på kontoret for skuldre og nakke Read More »
Ta vare på ryggen din selv om du har en viktig jobb. La Mikkel hjelpe deg med å strekke ut i ryggen. Få en bedre sittestilling på jobben. Dette programmet er fint for å: Lindre ryggsmerter, stivhet i ryggen Finne optimal sittestilling for å forebygge ryggproblemer
Myk og frisk rygg med KontorYoga Read More »
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser