Videokategorier: Dynamisk Flyt

Flow for kjerne-muskulatur

Denne Vinjasa Flow klassen er balanserende, beroligende og du får styrket kjernemuskulatur gjennom hele kroppen. Du kommer til å kjenne det i mage og bein, og det kommer til å føles godt. 😉  Flow blir også kalt flyt. «Jeg tror ikke jeg er den eneste som i hverdagen slites mellom å finne ro i en …

Flow for kjerne-muskulatur Les mer »

Beina opp mot veggen

Dette yogaprogrammet er redningen for trette, slitne ben når du har stått eller gått lenge. 🙂  En deilig avspenning som gir ro til hele kroppen og gjør bena «lette» igjen.

Rolig Flow med Andrew

Hei kropp, våkn opp! Om du ikke liker å stå i nedoverhund eller har bygget opp den utholdene styrken ennå, så er denne timen et supert startsted! Her får du mye stående posisjoner og mye bevegelse. Denne rolige timen med Andrew Edwards passer for de fleste, men det er en fordel å ikke være helt …

Rolig Flow med Andrew Les mer »

Rolig og skånsom Yin Yoga

En meget rolig og skånsom Yin klasse på ca 60 min. Mye av timen foregår på ryggen og vi beveger oss minimalt. Perfekt om du trenger hvile og restitusjon. Passer for absolutt alle.   Foto: Matti Bernitz Pedersen

Yin yoga for detox og energi

Programmet er tilpasset for å stimulere lever- og gallemeridianene. Leveren er i følge Kinesisk medisin kroppens viktigste indre organ. Ved ubalanse her kan du få hodepine, migrene, du kan få humørsvingninger, føle sinne, misunnelse, irritasjon og du går stadig i forsvar. Du har sikkert hørt uttrykk som «gallesur» eller «å snakke rett fra levera». Ved …

Yin yoga for detox og energi Les mer »

Stryke og strech for hele kroppen!

En yogatime for hele kroppen, med både stående, sittende og liggende øvelser. Dette er en fysisk og dynamisk yoga, hvor du får trent bevegelighet, kroppsbevissthet, kjernemuskulatur og styrke. Timen avsluttes med avspenning. Dette er en time som passer de fleste.

Styrke og strech for hele kroppen – kort versjon

En stående yogatime, hvor du får trent bevegelighet, kroppsbevissthet, balanse og styrke. La pusten styre bevegelsene og bevegelsene styre pusten. På innpust forlenges ryggen, på utpust forankrer og forsterker du. Vridningene er på utpust. For å beskytte ryggen benytter du magelås, det vil si å trekke navlen litt inn og opp.

Yoga for flyt

Yoga for flyt – medisinsk yoga Har du tenkt på hvorfor du bare skal påvirke den fysiske kroppen? Det er like viktig å jobbe med din mentale stabilitet, for å skape trygghet og balanse. Du trenger å ta en pause i løpet av dagen for å lære deg selv å kjenne. Ta deg tid til …

Yoga for flyt Les mer »

Warrior flow, Yogic Arts

Dette er en mer krevende styrketime fra Yogic Arts. Her får du opp pust og puls! Du får også trent beveglighet og åpnet brystet og hjerte. Dette åpner for kreativitet, er godt for humøret, selvfølelse og det å gi slipp. Sett av faste tider på din egen timeplan til å gjøre dette programmet. Velg en …

Warrior flow, Yogic Arts Les mer »