En vinjasa flow som åpner opp og hjelper deg å komme inn i deg selv, i den indre roen vi alle har i oss. Ofte er denne roen dekket med et daglig jag og kaos. Her hjelper Christian deg å gi slipp på dette stresset, og guider deg mot din indre, naturlige stillhet. Du lærer […]
Kom inn i deg selv – indre ro Read More »
Denne Vinjasa Flow klassen er balanserende, beroligende og du får styrket kjernemuskulatur gjennom hele kroppen. Du kommer til å kjenne det i mage og bein, og det kommer til å føles godt. 😉 Flow blir også kalt flyt. «Jeg tror ikke jeg er den eneste som i hverdagen slites mellom å finne ro i en
Flow for kjerne-muskulatur Read More »
Dette yogaprogrammet er redningen for trette, slitne ben når du har stått eller gått lenge. 🙂 En deilig avspenning som gir ro til hele kroppen og gjør bena «lette» igjen.
Beina opp mot veggen Read More »
Hei kropp, våkn opp! Om du ikke liker å stå i nedoverhund eller har bygget opp den utholdene styrken ennå, så er denne timen et supert startsted! Her får du mye stående posisjoner og mye bevegelse. Denne rolige timen med Andrew Edwards passer for de fleste, men det er en fordel å ikke være helt
Rolig Flow med Andrew Read More »
En meget rolig og skånsom Yin klasse på ca 60 min. Mye av timen foregår på ryggen og vi beveger oss minimalt. Perfekt om du trenger hvile og restitusjon. Passer for absolutt alle. Foto: Matti Bernitz Pedersen
Rolig og skånsom Yin Yoga Read More »
Andre video med SPIRALER av Ida Engerud. Andre ord for spiraler er twister eller vridninger. Vi utforsker spiraler og bølger. Økt bevissthet rundt dette er spesielt bra for deg som driver med utholdende idrett, klatrer, har smerter i kroppen eller ønsker mer fleksibilitet og styrke. Nivå: Litt øvet i yoga. Alt rundt oss beveger seg
Spiraler for lange, sterke, fleksible muskler – stående sekvens Read More »
Vi utforsker spiraler og bølger. Økt bevissthet rundt dette er spesielt bra for deg som driver med utholdende idrett, klatrer, har smerter i kroppen eller ønsker mer fleksibilitet og styrke. Nivå: Litt øvet i yoga. Alt rundt oss beveger seg i forskjellige mønster på forskjellige måter, og noen mønstre gjentar seg oftere og vi kjenner
Spiraler for lange, sterke, fleksible muskler – sittende sekvens. Read More »
Programmet er tilpasset for å stimulere lever- og gallemeridianene. Leveren er i følge Kinesisk medisin kroppens viktigste indre organ. Ved ubalanse her kan du få hodepine, migrene, du kan få humørsvingninger, føle sinne, misunnelse, irritasjon og du går stadig i forsvar. Du har sikkert hørt uttrykk som «gallesur» eller «å snakke rett fra levera». Ved
Yin yoga for detox og energi Read More »
En yogatime for hele kroppen, med både stående, sittende og liggende øvelser. Dette er en fysisk og dynamisk yoga, hvor du får trent bevegelighet, kroppsbevissthet, kjernemuskulatur og styrke. Timen avsluttes med avspenning. Dette er en time som passer de fleste.
Stryke og strech for hele kroppen! Read More »
Dette er en mer krevende styrketime fra Yogic Arts. Her får du opp pust og puls! Du får også trent beveglighet og åpnet brystet og hjerte. Dette åpner for kreativitet, er godt for humøret, selvfølelse og det å gi slipp. Sett av faste tider på din egen timeplan til å gjøre dette programmet. Velg en
Warrior flow, Yogic Arts Read More »
Yoga for flyt – medisinsk yoga Har du tenkt på hvorfor du bare skal påvirke den fysiske kroppen? Det er like viktig å jobbe med din mentale stabilitet, for å skape trygghet og balanse. Du trenger å ta en pause i løpet av dagen for å lære deg selv å kjenne. Ta deg tid til
Her er det fokus på fordøyelse, hormonbalanse og detox. Dette programmet er et must hvis du faster! Husk å puste dypt og rolig også når du er oppned og i tøyeøvelsene. Det er forholdsvis enkle øvelser, men det er greit å ha litt erfaring med yoga fra før da øvelsene ikke blir forklart inngående. Smil,
Yoga for detox, fordøyelse og hormonbalanse Read More »
En stående yogatime, hvor du får trent bevegelighet, kroppsbevissthet, balanse og styrke. La pusten styre bevegelsene og bevegelsene styre pusten. På innpust forlenges ryggen, på utpust forankrer og forsterker du. Vridningene er på utpust. For å beskytte ryggen benytter du magelås, det vil si å trekke navlen litt inn og opp.
Styrke og strech for hele kroppen – kort versjon Read More »
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser