Feminin Flow – yoga for kvinnelighet
Finn frem din feminine kraft med denne flyt-klassen med Kamilla Seljelid. Frigjør din sensualitet og kjenn energien flyte i kroppen. Klassen passer for deg som har gjort yoga en stund. Kos deg!
Dynamisk Flyt
Yoga for løpere, skiløpere og syklister
Vil du øke prestasjonen og få bedre tider i ritt eller løp? Få maksimal utnyttelse av dine evner! Eller vil du bare unngå skader og få mer ut av dine favoritt aktiviteter? Med yoga for løpere, skiløpere og syklister med Kamilla Seljelid, får du strukket ut alle musklene som er i sving i disse aktivitetene. …
Forberedelse til armbalanser – bli sterk i skuldre og armer
Få opp pulsen og kjenn varme i kroppen! I denne yogatimen med Kamilla Seljelid får du bygge styrke i overkroppen. Klassen egner seg for deg som jobber med armbalanser, skulderstående og hodestående. Passer også for deg som vil bli sterkere i kjernemusklene. Kos deg!
Kreativ og leken vinyasa flyt
Nyt en 45 minutters klasse for deg med litt eller mye erfaring. I denne vinyasa flow timen jobber du med styrke, balanse og fleksibilitet. Det er en kreativ flyt som tillater deg å utforske nye overganger mellom posisjoner og gir en leken vri på vinyasa flow. I slike timer er det alltid velkommen å legge …
Få bedre fordøyelse!
Synes du også det er kjipt å ha vondt i magen? Når magen er lei seg, så blir kroppen tung. Heldigvis kan det hjelpe å gjøre yoga! Her får du 21 minutter med yoga for fordøyelsen slik at du kan få en glad mage. For dager med bedre tid, så kan du gjøre en lengre …
Jivamukti open
Her får du mye på halvannen time. Karina Kibsgård tar deg med på en herlig energigivende yogaklasse. Denne klassen inneholder refleksjon, chanting, meditasjon, filosofi, deilige strekker, og en skikkelig treningsøkt. Kos deg!
Hatha yoga for hele kroppen
Få den gode følelsen i hele kroppen! Gjør Hatha yoga for balanse, fleksibilitet og styrke med Alice Kjølerbakken. Denne klassen inneholder alt du behøver for en god og rolig yogatime. Kos deg!
Yoga to reduce stress and anxiety
This class is taght in English. Stressful thoughts do us no good. Yoga helps you release the stress and negative thinking. Kaja Borgen gives you a soft yoga flow that helps you let go of stress and negative thoughts. You get to stretch your whole body, lower your shoulders and let your thoughts melt away. …
Yoga for å gi slipp på negative tanker og stress
Med stress sniker det seg inn tanker som ikke gjør oss godt. Yoga hjelper deg med å slippe stresset. Kaja Borgen gir deg en myk yoga flyt som hjelper deg med å gi slipp på stress og negative tanker. Du får strekke ut hele kroppen, senke skuldrene og la tankene smelte bort. Timen passer for …
Yoga for empati og bakkekontakt – Jord – Sensommer
Hverdagen er godt i gang etter en sommer med varme, glød, glede og lidenskap(ild elementet). Vi befinner oss nå i sensommer og jord-elementet som dreier seg om medfølelse, empati, ydmykhet og bakkekontakt. Malene Osa-Bjorkmo gi deg yoga for å balansere energiene til mage og milt, som hjelper deg å fordøye det du spiser. Energiene i …
Yoga for empati og bakkekontakt – Jord – Sensommer Les mer »
Forberedelse til spagat – kort program
Åpne hoftene dine i dette programmet med Sunniva Hoff. Du får tøyd både forsiden av hoftene og baksiden av bena. Dette gir god bevegelighet i ryggen og hoftene. Det føles kjempebra! Kos deg!
Video 8 – styrk kjernen din – spagat challenge 30 dager
Sunniva Hoff viser deg at du kan strekke både forsiden og baksiden av kroppen, og i tillegg vekke opp magemusklene. Og det på bare 13 minutter. Kos deg!
Jivamukti-The magic ten and beyond
Velkommen til denne yogatimen med Karina Eline Kibsgård. Her får du en herlig time med masse filosofi, pusteøvelser og yogastillingene som hører til «the magic ten» – en kjent sekvens fra Jivamukti yoga. Karina guider deg gjennom kapitlen i boken «The magic ten and beyond» Kos deg!
Video 7- Tvist ut ryggen – spagat challenge 30 dager
Velkommen til program nummer syv i serien «spagaten på 30 dager» med Sunniva Hoff. I denne videoen får du rotasjoner for hele ryggsøylen som gir god` følelsen hoftene og ryggen. Du får til og med en glad nakke med på kjøpet! Kos deg!
Video 6 – Drageserien – spagat challenge 30 dager
Velkommen til den sjette videoen i serien «spagaten på 30 dager» . I denne timen tar Sunniva Hoff deg gjennom en deilig rolig flyt med yang yoga. Yang betyr bevegelse og en oppadgående energi, i motsetning til den rolige yin. Du får jobbet med hoftestyrke og fleksibilitet. Dragen representerer ild og vann. Forbered deg på …
Video 5 – rolig flyt – spagat challenge 30 dager
Kos deg med den femte videoen i utfordringen vår, spagaten på 30 dager. Sunniva Hoff gir deg en rolig flyt for å tøye godt på hofteleddsbøyer og bakside lår. Kjenn energien strømme i myke hofter etterpå. God fornøyelse!
Video 4 – sittende stillinger – Spagat challenge 30 dager
Nå har du kommet til video nummer fire i serien «kom i spagaten på 30 dager». Du har fortjent en rolig yogatime i sittende stillinger. Finn pusten din og skap ro i kroppen og i sinnet. Åpne sidekroppen, hoftene og spagaten i denne deilige sittende timen med Sunniva Hoff. Kos deg!
Åpne hofter, bryst og skuldre i Kongeduen.
Eka pada raja kaputasana- Kongeduen. Denne stillingen er helt super for å åpne forsiden av kroppen. Den strekker ut de dype magemusklene, utvider pustemuskulatur, og gir gode dype strekk i setet- og hoftene. Sunniva Hoff gir deg en yogatime med øvelser som bygger opp til Kongeduen. Kroppen føles helt fantastisk etterpå. Kos deg!