Videokategorier: Rolig yoga

Yoga for gravide med Hedda

Er du gravid? Her kan du gjøre yoga sammen med barnet som du beskytter i magen. Denne timen kan du gjøre gjennom hele svangerskapet,  fra 6 uker og helt frem til fødselen.

Yoga for meridianene

Malene gir deg yoga for å balansere meridianene og skape indre harmoni. Velkommen denne timen i taoistisk yin yoga, som er forankret i kinesisk medisin.

Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 2

Herdis gir deg rolige og spenningsfrigjørende øvelser som bedrer blodsirkulasjonen i bena, samtidig som du får gjøre mye yoga for hofter og knær. Denne timen kan gjøres for seg selv eller sammen med de andre Pawanmuktasana delene. Øvelsene passer for alle nivåer fra nybegynneryoga til erfaren yogi.   Her finner du Pawanmuktasana del 1 og …

Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 2 Les mer »

Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 3

Herdis gir deg rolige og spenningsfrigjørende øvelser som bedrer fordøyelsen og stimulerer de indre organene. Denne timen kan gjøres for seg selv eller sammen med de andre Pawanmuktasana delene. Øvelsene passer for alle nivåer fra nybegynneryoga til erfaren yogi. Her finner du Pawanmuktasana del 1 og 2: Pawanmuktasana DEL 1 Pawanmuktasana DEL 2

Klassisk yoga for å strekke ryggen

Herdis tar deg gjennom en rekke stående og liggende øvelser for å frigjøre ryggen din for spenninger. Her får du også stått litt på hodet. Programmet kalles Mellomsteget i klassisk yoga.

Rolig restorativ yin yoga for total avslapning

Legg deg ned på et mykt underlag og la deg smelte med denne deilige yin yoga timen til Jorunn. Bygg gjerne opp med tepper, puter eller det du trenger for å la kroppen og tankene gi slipp.

Tøye hele kroppen på kontoret

Strekk ut hele kroppen med disse enkle øvelsene på kontorstolen din . Mikkel Dahl Lund viser deg hvordan det gjøres. Dette programmet er fint for: Holde et høyt energinivået utover dagen Topp konsentrasjon og tilstedeværelse  Å lindre nakkesmerter, stivhet i nakke Å lindre ryggsmerter, stivhet i ryggen Å lindre smerter og stivhet i skuldrene Å …

Tøye hele kroppen på kontoret Les mer »

Yoga på kontoret for stive skuldre

Sitter du mye med armene foran kroppen? Mikkel Dahl Lund hjelper de stive skuldrene dine med å bli myke igjen. Dette programmet er fint for å: Lindre nakkesmerter, stivhet i nakke Lindre smerter og stivhet i skuldrene Holde høyt energinivået utover dagen Ha god konsentrasjon og tilstedeværelse

Rolig yoga på myk matte

Du får den gode følelsen i hele kroppen med denne rolige timen. Jorunn viser deg hvordan du kan strekke ut i myke og skånsomme strekker.

Mikkel tøyer nytt liv i stive kontorben

Det er ingen vits i å stivne i bena når du sitter på kontoret. Her viser Mikkel deg noen enkle og effektive øvelser for  den frie følelsen i bena. Denn videoen er fin for: Bedre bevelighet i hofter Få liv i slitne «kontor-bein»  

Rolig Pysj-Yoga for stive B-mennesker

  Bli med på en rolig yoga-morgen-strekk med Anne Simone Kensho. Pysj-yoga(tm) er et konsept hvor du får myk yoga du kan gjøre i sengen om du vil. Du får en rolig oppvåkning av kroppen. Vær bevisst og til stede hele  dagen etter dette.

En rolig start på dagen

En rolig morgen-yoga som passer i perioder med mye stress, eller hvor du er sliten. Du får vekket kropp og humør forsiktig opp, og fyller på energilagrene i kroppen. Øvelsene er primært basert på MediYoga, og med noen innslag fra Sivananda. Dette programmet kan gjerne gjøres som en kort økt når som helst på dagen, …

En rolig start på dagen Les mer »