Yoga for meridianene
Malene gir deg yoga for å balansere meridianene og skape indre harmoni. Velkommen denne timen i taoistisk yin yoga, som er forankret i kinesisk medisin.
Yoga for meridianene Read More »
Rolig yoga
Yoga for en sunn menstruasjonssyklus
Gjør denne timen med rolige øvelser for å opprettholde en sunn mens syklus.
Yoga for en sunn menstruasjonssyklus Read More »
Yoga for gravide med Hedda
Er du gravid? Her kan du gjøre yoga sammen med barnet som du beskytter i magen. Denne timen kan du gjøre gjennom hele svangerskapet, fra 6 uker og helt frem til fødselen.
Yoga for gravide med Hedda Read More »
Tøye hele kroppen på kontoret
Strekk ut hele kroppen med disse enkle øvelsene på kontorstolen din . Mikkel Dahl Lund viser deg hvordan det gjøres. Dette programmet er fint for: Holde et høyt energinivået utover dagen Topp konsentrasjon og tilstedeværelse Å lindre nakkesmerter, stivhet i nakke Å lindre ryggsmerter, stivhet i ryggen Å lindre smerter og stivhet i skuldrene Å
Tøye hele kroppen på kontoret Read More »
Rolig Pysj-Yoga for stive B-mennesker
Bli med på en rolig yoga-morgen-strekk med Anne Simone Kensho. Pysj-yoga(tm) er et konsept hvor du får myk yoga du kan gjøre i sengen om du vil. Du får en rolig oppvåkning av kroppen. Vær bevisst og til stede hele dagen etter dette.
Rolig Pysj-Yoga for stive B-mennesker Read More »
Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 1
Herdis gir deg rolige og spenningsfrigjørende øvelser som hjelper mot luft i magen. Timen passer for alle, og spesielt godt for deg som er på vei tilbake fra sykdom eller skader. Denne timen kan gjøres for seg selv eller sammen med de andre Pawanmuktasana delene. Øvelsene passer for alle nivåer fra nybegynneryoga til erfaren yogi.
Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 1 Read More »
Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 2
Herdis gir deg rolige og spenningsfrigjørende øvelser som bedrer blodsirkulasjonen i bena, samtidig som du får gjøre mye yoga for hofter og knær. Denne timen kan gjøres for seg selv eller sammen med de andre Pawanmuktasana delene. Øvelsene passer for alle nivåer fra nybegynneryoga til erfaren yogi. Her finner du Pawanmuktasana del 1 og
Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 2 Read More »
Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 3
Herdis gir deg rolige og spenningsfrigjørende øvelser som bedrer fordøyelsen og stimulerer de indre organene. Denne timen kan gjøres for seg selv eller sammen med de andre Pawanmuktasana delene. Øvelsene passer for alle nivåer fra nybegynneryoga til erfaren yogi. Her finner du Pawanmuktasana del 1 og 2: Pawanmuktasana DEL 1 Pawanmuktasana DEL 2
Avspenningsøvelser som frigjør luft i magen – Pawanmuktasana del 3 Read More »
Klassisk yoga for å strekke ryggen
Herdis tar deg gjennom en rekke stående og liggende øvelser for å frigjøre ryggen din for spenninger. Her får du også stått litt på hodet. Programmet kalles Mellomsteget i klassisk yoga.
Klassisk yoga for å strekke ryggen Read More »
Terapi yoga for ryggen og hoftene
Denne deilige timen terapeutisk yoga med Heidi frigjør hoftene dine og gjør at ryggen kjennes mør og fri.
Terapi yoga for ryggen og hoftene Read More »
Rolig restorativ yin yoga for total avslapning
Legg deg ned på et mykt underlag og la deg smelte med denne deilige yin yoga timen til Jorunn. Bygg gjerne opp med tepper, puter eller det du trenger for å la kroppen og tankene gi slipp.
Rolig restorativ yin yoga for total avslapning Read More »
Yoga på kontoret for stive skuldre
Sitter du mye med armene foran kroppen? Mikkel Dahl Lund hjelper de stive skuldrene dine med å bli myke igjen. Dette programmet er fint for å: Lindre nakkesmerter, stivhet i nakke Lindre smerter og stivhet i skuldrene Holde høyt energinivået utover dagen Ha god konsentrasjon og tilstedeværelse
Yoga på kontoret for stive skuldre Read More »
Rolig yoga på myk matte
Du får den gode følelsen i hele kroppen med denne rolige timen. Jorunn viser deg hvordan du kan strekke ut i myke og skånsomme strekker.
Rolig yoga på myk matte Read More »
Mikkel tøyer nytt liv i stive kontorben
Det er ingen vits i å stivne i bena når du sitter på kontoret. Her viser Mikkel deg noen enkle og effektive øvelser for den frie følelsen i bena. Denn videoen er fin for: Bedre bevelighet i hofter Få liv i slitne «kontor-bein»
Mikkel tøyer nytt liv i stive kontorben Read More »
Kontoryoga for hele overkroppen
Kjenn hvor godt der er å strekke ut i hele overkroppen, og det midt i arbeidsdagen. Det har du fortjent!
Kontoryoga for hele overkroppen Read More »
En rolig start på dagen
En rolig morgen-yoga som passer i perioder med mye stress, eller hvor du er sliten. Du får vekket kropp og humør forsiktig opp, og fyller på energilagrene i kroppen. Øvelsene er primært basert på MediYoga, og med noen innslag fra Sivananda. Dette programmet kan gjerne gjøres som en kort økt når som helst på dagen,
En rolig start på dagen Read More »
Tøye skuldrene – øvelser som tar der det er vanskelig å komme til
Skuldrene er ofte vanskelig å få tøyd, noe som fører til stivhet og smerter som kan spre seg til nakke og rygg. Her viser Ann-Hege deg en fin og enkel måte å få tøyet disse musklene. Øvelsene gir også god avspenning. For å få en ekstra avspenningseffekt har denne videoen en svakt sus av bølger
Tøye skuldrene – øvelser som tar der det er vanskelig å komme til Read More »