Herdis gir deg rolige og spenningsfrigjørende øvelser som bedrer blodsirkulasjonen i bena, samtidig som du får gjøre mye yoga for hofter og knær. Denne timen kan gjøres for seg selv eller sammen med de andre Pawanmuktasana delene.
Øvelsene passer for alle nivåer fra nybegynneryoga til erfaren yogi.
Her finner du Pawanmuktasana del 1 og 3:
