Herdis gir deg rolige og spenningsfrigjørende øvelser som hjelper mot luft i magen.
Timen passer for alle, og spesielt godt for deg som er på vei tilbake fra sykdom eller skader. Denne timen kan gjøres for seg selv eller sammen med de andre Pawanmuktasana delene.
Øvelsene passer for alle nivåer fra nybegynneryoga til erfaren yogi.
Her finner du Pawamuktasana del 2 og 3: