Yoga for ryggen
Nathalie gir deg en skånsom og fin time for deg som har sår eller vond rygg. Du kan praktisere denne på yogamatten, på et teppe eller rett og slett i sengen Passer morgen, kveld og ellers når det passer for deg.
Morgen-yoga
Få morgen-glød med Glow Flow
Kom i gang med denne morgen yogatimen som heter Glow Flow. Heidi tar deg gjennom en energigivende flyt som gjør deg klar for resten av dagen. Bedre enn kaffe?
Få morgen-glød med Glow Flow Read More »
Bølgepust for fordøyelsen – variasjon B
Pust deg til en bedre fordøyelse med denne pusteøvelsen fra klassisk yoga. Du kan gjøre den alene eller sammen med en annen yogatime eller pusteøvelse.
Bølgepust for fordøyelsen – variasjon B Read More »
Rolig Pysj-Yoga for stive B-mennesker
Bli med på en rolig yoga-morgen-strekk med Anne Simone Kensho. Pysj-yoga(tm) er et konsept hvor du får myk yoga du kan gjøre i sengen om du vil. Du får en rolig oppvåkning av kroppen. Vær bevisst og til stede hele dagen etter dette.
Rolig Pysj-Yoga for stive B-mennesker Read More »
Rolig morgen-yoga som gir energi og styrke
Dette herlige programmet får kroppen din til å våkne sakte opp, slik at den kan skinne resten av dagen. Gir energi og styrke. Nyt turen!
Rolig morgen-yoga som gir energi og styrke Read More »
Magic 10 – Jivamukti
Prøv YogaFarm Gratis her…. “De magiske 10” Dette er en serie med yogaøvelser man kan gjøre på ca 10 minutter. Hvis du gjør disse øvelsene 2 – 3 ganger i uken vil du øke fleksibiliteten i både hofter, forsiden og baksiden av kroppen. Man vil bli sterkere av rotasjonene og håndstående og mer bevisst på
Magic 10 – Jivamukti Read More »
En rolig start på dagen
En rolig morgen-yoga som passer i perioder med mye stress, eller hvor du er sliten. Du får vekket kropp og humør forsiktig opp, og fyller på energilagrene i kroppen. Øvelsene er primært basert på MediYoga, og med noen innslag fra Sivananda. Dette programmet kan gjerne gjøres som en kort økt når som helst på dagen,
En rolig start på dagen Read More »
Morgen-yoga: Styrke og klarhet
Dette korte morgenprogrammet gir kroppen «alt» den trenger for å våkne til liv, slik at du føler deg mer våken, opplagt, energisk og klar for å gi deg i kast med dagen. Gjør programmet flere dager på rad, slik at pust og bevegelse synkroinseres. Kjenn hvordan hver øvelse påvirker kropp og sinn. Nyt at du
Morgen-yoga: Styrke og klarhet Read More »
Morgen-yoga
En liten morgen-yoga for vekke kroppen og «koble kropp og hjerne». Supert før en dag med fysisk aktivitet! Tusen takk til Grefsenkollen får lånet av flotte, stemningsfulle lokaler! Ønsker du å bruke disse? – Se www.grefsenkollen.no Var denne fin? 🙂 Del med venner og kjente!
Påske-vinjasa – mini
En liten påskevinjasa for deg som vil bruket et par minutter på å få igang kroppen om du kjenner deg litt tung og treig. Instruktør er Tina Åkerblom, som driver Bikram studio RAW Yoga Oslo. Videoen er filmet i deres delikate lokaler i Vika.
Påske-vinjasa – mini Read More »
«Snow-flow» – varm opp kroppen
Fin oppvarming og start på dagen for å kjenne at du booster vitaliteten. En super måte å vekke kroppen på! Dette behagelige programmet gir deg en liten oppvarmingsøkt for å gi dagen en perfekt start.
«Snow-flow» – varm opp kroppen Read More »
Vinter-flow
En deilig flowtime med Christian Andvig. Perfekt for rolig vekke kropp og tanker, og gi deg selv en balansert start eller avslutning på dagen. Tusen takk til Grefsenkollen får lånet av flotte, stemningsfulle lokaler! Ønsker du å bruke disse? – Se www.grefsenkollen.no
Skru på kroppen!
Har du noen gang kjent på følelsen av at kroppen ikke er helt «på». Du føler deg litt klumsete, vimsete eller det kjennes ut som om hjernen og kroppen ikke er helt koblet sammen. Dette programmet hjelper deg å «skru på kroppen» og «koble» kroppen på hjernen, slik at du føler deg mer årvåken, i
Øye-yoga
Denne er et must hvis man jobber mye med PC! Denne virker veldig oppkvikkende. Øyebevegelsene stimulerer hypofysen, og virker derfor balanserende på hele hormonsystemet, letter humøret, forbedrer stoffskiftet m.m. Den sies å kunne holde synet skarpt hele livet. Demper, og kan ta bort, lett hodepine og startende migrene som sitter i øyeregionen. Kan gjøres i
Yoga for ski – oppvarming
Et yogaprogram spesielt satt sammen for å gjøre kroppen klar for en dag på ski. Hvem passer dette programmet for? Dette programmet passer for alle. Har du aldri gjort yoga så se videoen noen ganger, sett på pause og spol frem/tilbake underveis, så blir du bedre for hver gang! Husk alltid: Uansett om du har
Yoga for ski – oppvarming Read More »
Afterski yoga – Jivamukti
Stretching med Karina kan være nettopp det du trenger etter en herlig dag på ski i solen! Kjenn kroppen syyyynke inn i en herlig avspenning. Yaay! – «Spæsjal påskeedisjn 2015». Var dette kjekt? 🙂 Del med venner og kjente!
Afterski yoga – Jivamukti Read More »
Jivamukti solhilsen – instruksjon
Få en grunding gjennomgang av Jivamukti solhilsen. Dette er en dynamisk og flytende sekvens med fokus på synkronisering av pust og bevegelse. Solhilsen er en sekvens om ofte kommer tidlig i en dynamisk yogaklasse, dette for og varme opp kroppen og få igang sirkulasjon. Fra det filosofiske perspektivet handler det også om og hilse, bøye
Jivamukti solhilsen – instruksjon Read More »