Hverdagen er godt i gang etter en sommer med varme, glød, glede og lidenskap(ild elementet). Vi befinner oss nå i sensommer og jord-elementet som dreier seg om medfølelse, empati, ydmykhet og bakkekontakt. Malene Osa-Bjorkmo gi deg yoga for å balansere energiene til mage og milt, som hjelper deg å fordøye det du spiser. Energiene i […]
Yoga for empati og bakkekontakt – Jord – Sensommer Read More »
Nå kan du praktisere en fullverdig yogatime liggende på ryggen. Yoga Nidra betyr yogisk søvn. Det er en avspenning som bidrar til å roe ned nervesystemet. Yoga Nidra er kjent for å bedre konsentrasjonen. Du får også bedre søvn. Nyt yoga Nidra på denne lydfilen med Sunniva Hoff Bli medlem her for å lytte til
Yoga Nidra Dybdeavspenning – Sommerhytten Read More »
Har du hatt en lang dag? Har det vært mye jobbing med pc i det siste? Eller kanskje du har hatt noen lange dager i bil? Eller kanskje du bare har ligget litt feil i natt? Det er mange grunner til at nakken og skuldrene kan bli stive og støle. Uansett årsak så kan du
Yoga som hjelper mot stive skuldre og vond nakke Read More »
Går det saktere enn du skulle ønske i magen av og til? Bli med Sunniva Hoff på en denne flyt timen for å bedre fordøyelsen. Timen har fokus på å massere organene i fordøyelsessystemet, slik at magen blir glad og velfungerende. Få en glad mage med yoga! Kos deg!
Sett fart på fordøyelsen Read More »
Få tak i bekkenbunnen en gang for alle. Musklene i bekkenet henger sammen med musklene i magen og ryggen. Sammen utgjør de kjernemusklene i magebeltet. Mette går grunndig gjennom treningen, fra de små bevegelsene som hjelper deg med å få tak i musklene, til de større bevegelsene som gir deg mer styrke når du har
Mula bandha – bekkenbunnstrening Read More »
Bli med på en rolig yoga-morgen-strekk med Anne Simone Kensho. Pysj-yoga(tm) er et konsept hvor du får myk yoga du kan gjøre i sengen om du vil. Du får en rolig oppvåkning av kroppen. Vær bevisst og til stede hele dagen etter dette.
Rolig Pysj-Yoga for stive B-mennesker Read More »
Kom i gang med denne morgen yogatimen som heter Glow Flow. Heidi tar deg gjennom en energigivende flyt som gjør deg klar for resten av dagen. Bedre enn kaffe?
Få morgen-glød med Glow Flow Read More »
Denne deilige timen terapeutisk yoga med Heidi frigjør hoftene dine og gjør at ryggen kjennes mør og fri.
Terapi yoga for ryggen og hoftene Read More »
Har du en litt lengre lunsjpause? Eller vil du sitte godt på jobben i morgen? Prøv dette programmet for deg som sitter mye og som vil ha en frisk nakke, frisk rygg og god sittestilling på kontoret.
Signaturprogrammet til Bedriftsyoga Read More »
Du får den gode følelsen i hele kroppen med denne rolige timen. Jorunn viser deg hvordan du kan strekke ut i myke og skånsomme strekker.
Rolig yoga på myk matte Read More »
En rolig morgen-yoga som passer i perioder med mye stress, eller hvor du er sliten. Du får vekket kropp og humør forsiktig opp, og fyller på energilagrene i kroppen. Øvelsene er primært basert på MediYoga, og med noen innslag fra Sivananda. Dette programmet kan gjerne gjøres som en kort økt når som helst på dagen,
En rolig start på dagen Read More »
Dette programmet en et av de mest brukte i Medisinsk Yoga. Det er et basisprogram, og øvelsene finner du igjen i mange andre MediYoga-program. Meditasjon: Guru Ram Das. Hvis du er GRAVID, gjør du IKKE rotlås. Programmet har en dyp virkning på kropp og sinn. Kombinasjonen av øvelser gir blant annet: Ro og avspenning Reduserer
Medisinsk Yoga, startpakke 1 Read More »
Denne er et must hvis man jobber mye med PC! Denne virker veldig oppkvikkende. Øyebevegelsene stimulerer hypofysen, og virker derfor balanserende på hele hormonsystemet, letter humøret, forbedrer stoffskiftet m.m. Den sies å kunne holde synet skarpt hele livet. Demper, og kan ta bort, lett hodepine og startende migrene som sitter i øyeregionen. Kan gjøres i
Skuldrene er ofte vanskelig å få tøyd, noe som fører til stivhet og smerter som kan spre seg til nakke og rygg. Her viser Ann-Hege deg en fin og enkel måte å få tøyet disse musklene. Øvelsene gir også god avspenning. For å få en ekstra avspenningseffekt har denne videoen en svakt sus av bølger
Tøye skuldrene – øvelser som tar der det er vanskelig å komme til Read More »
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser