Ta deg en kontor-pause og la Mikkel hjelpe deg med å strekke ut i hoftene. Få en bedre sittestilling på jobben, og kjenn på forskjellen selv. Dette programmet er fint for: Å ha et høyt energinivået utover dagen Konsentrasjon og tilstedeværelse Å lindre ryggsmerter, stivhet i nederst i ryggen Å få liv i slitne «kontor-bein»
Yoga for kontorhofter- sitt godt på jobben Read More »
Strekk ut hele kroppen med disse enkle øvelsene på kontorstolen din . Mikkel Dahl Lund viser deg hvordan det gjøres. Dette programmet er fint for: Holde et høyt energinivået utover dagen Topp konsentrasjon og tilstedeværelse Å lindre nakkesmerter, stivhet i nakke Å lindre ryggsmerter, stivhet i ryggen Å lindre smerter og stivhet i skuldrene Å
Tøye hele kroppen på kontoret Read More »
Sitter du mye med armene foran kroppen? Mikkel Dahl Lund hjelper de stive skuldrene dine med å bli myke igjen. Dette programmet er fint for å: Lindre nakkesmerter, stivhet i nakke Lindre smerter og stivhet i skuldrene Holde høyt energinivået utover dagen Ha god konsentrasjon og tilstedeværelse
Yoga på kontoret for stive skuldre Read More »
Er du flink til å ta vare på håndleddene dine på jobb? Hva med anklene? Smerter og stivhet i håndledd og ankler kan være hemmende for normal daglig funksjon. Men dette er enkelt gjøre noe med! Mikkel Dahl Lund viser deg hvordan. Dette programmet er fint for: Optimal bevegelihet i ankler og håndledd Forebygge stivhet
Nytt liv i håndledd og ankler Read More »
Det er ingen vits i å stivne i bena når du sitter på kontoret. Her viser Mikkel deg noen enkle og effektive øvelser for den frie følelsen i bena. Denn videoen er fin for: Bedre bevelighet i hofter Få liv i slitne «kontor-bein»
Mikkel tøyer nytt liv i stive kontorben Read More »
Unngå trøbbel i nakken, øvre del av ryggen og skulderbeltet. Om du har stillesittende arbeid kan du oppleve smerter og stivhet i dette området. Men dette er enkelt å gjøre noe med! Mikkel viser den noen enkle og smarte yogastillinger for en frisk rygg og friske skuldre. Dette programmet er fint mot: Nakkesmerter, stivhet i
Strekk ut nakken øvre del av ryggen og skuldrene på kontoret Read More »
Vi jobber med hjerteåpnere og lette bakoverbøyer. Stillesittende jobber gjør oss stadig mer foroverlutet i kroppsholdningen, og i dette programmet skal vi «bøye tilbake». Dette programmet er tilpasset nybegynnere eller deg som er litt øvet, og hele programmet foregår stående eller på stol. Programmet spesielt fint for deg som: Har skader eller er veldig stiv
Yoga på stol – nybegynner-program Read More »
Bli sittende på stolen og få løst opp i muskler i korsryggen og i hoftene.
Vi tøyer korsrygg og hofter Read More »
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser