Videokategorier: Balanse

Kreativ og leken vinyasa flyt

Nyt en 45 minutters klasse for deg med litt eller mye erfaring. I denne vinyasa flow timen jobber du med styrke, balanse og fleksibilitet. Det er en kreativ flyt som tillater deg å utforske nye overganger mellom posisjoner og gir en leken vri på vinyasa flow. I slike timer er det alltid velkommen å legge …

Kreativ og leken vinyasa flyt Les mer »

Yoga som styrker hoftene

Hva om du kunne dempe eller fjerne smerter i knær og rygg? Ønkser du å trene opp bekken etter fødsel? Ofte har smerter i disse områdene sammenheng med hoftene og som regel mangel på stryke i hoftene. I denne videoen får du noen enkle yoga styrkeøvelser for hoftene. Dette hjelper også for balanse når du …

Yoga som styrker hoftene Les mer »

Jivamukti open

Her får du mye på halvannen time. Karina Kibsgård tar deg med på en herlig energigivende yogaklasse. Denne klassen inneholder refleksjon, chanting, meditasjon, filosofi, deilige strekker, og en skikkelig treningsøkt. Kos deg!

Hatha yoga for hele kroppen

Få den gode følelsen i hele kroppen! Gjør Hatha yoga for balanse, fleksibilitet og styrke med Alice Kjølerbakken. Denne klassen inneholder alt du behøver for en god og rolig yogatime. Kos deg!

Opptrening av ben og balanse

Tren med fysioterapeuten! Ørjan Østervold viser deg en serie med enkle øvelser som gir deg sterke ben og bedre balanse. Denne treningsvideoen hjelper deg med å bli sterk i bena og stabilisere musklene i hofter og knær. Dette kan redusere smerter i knærne og gi deg den styrken du trenger for å drive med det …

Opptrening av ben og balanse Les mer »

Åpne hofter, bryst og skuldre i Kongeduen.

Eka pada raja kaputasana- Kongeduen. Denne stillingen er helt super for å åpne forsiden av kroppen. Den strekker ut de dype magemusklene, utvider pustemuskulatur, og gir gode dype strekk i setet- og hoftene. Sunniva Hoff gir deg en yogatime med øvelser som bygger opp til Kongeduen. Kroppen føles helt fantastisk etterpå. Kos deg!

Få morgen-glød med Glow Flow

Kom i gang med denne morgen yogatimen som heter Glow Flow. Heidi tar deg gjennom en energigivende flyt som gjør deg klar for resten av dagen. Bedre enn kaffe?

Yoga flyt for immunsystemet

Bli med Massimo på denne deilige Hatha yoga flyt-timen med fokus på å åpne brystet og hjertet og stimulere immunforsvaret. Timen avsluttes med en lang avspenning og meditasjonsmusikk.

Åpne for kjærlighet

Her får du dyptvirkende yoga som jobber med å åpne opp for mer kjærlighet i livet ditt. Etter prinsippet fra yogafilosofien om at kjærligheten finnes inne i hver og en av oss, og at mangel på kjærlighet kun er en blokkering av flyten i den kjærligheten som finnes i oss allerede. Føler du at du …

Åpne for kjærlighet Les mer »

Ashtanga yoga primary series

Ashtanga yoga primary series Dette er en 90 min ledet klasse gjennom hele første serien i Ashtanga yoga. Fokus på flyt, pust og jevnt tempo. Passer best for deg som har gjort en del Ashtanga fra før og som kjenner sekvensen.   Instruktør: Ingrid Devor, utøver: Solvor Fuglestad

Flying Dragon

Bli med Ida inn i stillingen Flying Dragon! Her får du utfordret deg selv på fleksibilitet, styrke og balanse. Vi anbefaler at du trener på denne stillingen flere ganger, og over tid, hvis du ikke får den til med en gang. Det er en fin måte å jobbe med fleksibilitet, styrke og balanse, og ikke …

Flying Dragon Les mer »

Balanse på 5 minutter!

5 minutter balanse-trening om dagen vil gjøre underverker på kort og lang sikt! Balanseøvelser er bra for å: Trene opp fokus og konsentrasjon Styrke kjernemuskulatur Få bedre balanse 😉 Styrke nervebanene mellom kroppen og hjernen Bedre yogapraksisen din generelt Så og si alle yogaprogram har balanse som en eller fler momenter underveis, mens her får …

Balanse på 5 minutter! Les mer »