Her får du Serie 1 frem til «båten» – Navasana- og videre fra og med «bro» – Urdhvadhanurasana.
Den passer fint til deg som vil praktisere ashtanga hjemme og bli ledet av instruktør. Det er en fordel om du har praktisert Ashtanga tidligere og vært på et kurs i studio, men det er ikke nødvendig.
Prøv deg frem, og vis respekt for kroppen din der du er akkurat nå. Ikke press deg for hardt! Solvor Fuglehaug, som er utøver i disse videoene er Ashtanga-instruktør, svært myk og har kommet langt i sin praksis. Det er helt normalt å ikke få til alt hun gjør. 😉
Men dette gjør videoen nyttig for deg som har praktisert en stund og kan følge en avansert yogaklasse.
Ashtanga
er en yogaform som har faste oppsatte program, og som nybegynner starter man med å gjøre noen enkle øvelser, og så bygger du på med fler øvelser og øker vanskelighetsgrad etterhver som du blir sterke i praksisen.
Instruktør: Ingrid Devor, utøver: Solvor Fuglestad
