Uttøying etter ski og løping Dette stretching-programmet er laget spesielt for deg som står på ski eller løper. I disse to aktivitetene bruker vi mange av de samme musklene og porgrammet passer like godt til begge. Vi tøyer mesteparten av kroppen, med hovedfokus på lår, hofter, legger og rygg. En fleksibel kropp er en ung […]
Tøying etter ski og løping Read More »
Kontor-Yoga med fokus på styrke for mage, rumpe og lår. Her får du jobbe spesielt med å styrke baksiden av kroppen. Baksiden blir ofte blir oversett eller for lite trent, noe som resulterer i foroverlutet holdning, rygg-, nakke- og skuldersmerter og stivhet i samme område og hofteleddsbøyerer som ikke kan strekkes helt ut. Her gjør
Styrke mage, rumpe, lår på 10 min Read More »
I hverdagen kan vi oppleve perioder med mye sitting, krav og forventninger, noe som gir oss spenninger i kroppen. Vit at kropp og sinn trenger en pause fra hverdagens mas. I dette programmet forlenges musklene på bakside lår, rundt hoftene, bekkenet og nedre del av ryggen. La tyngdekraften jobbe, mens du puster helt ned i
Yoga stretch – bakside lår, hofter, bekken, nedre del rygg Read More »
Dette korte kontor-yogaprogrammet øker sirkulasjonen, aktiverer muskulatur i lår, legger, armer, skuldre og mage. Lett aktivitet gir økt sirkulasjon, energi og løsner opp i stivhet. Hjernen trenger også en pause, slik at den blir mer klar og våken. Bestem deg for å legge bort tanker om jobb og hva som skal gjøres i de få
Kontor-Yoga med fokus på styrke for mage, rumpe og lår. Gir energi, økt sirkulasjon og gjør deg mer våken.
Topp torsdag – styrke mage, rumpe, lår på 10 min Read More »
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser