• Startpakke 2 MediYoga

    Varighet: 38:00 min

    Medisinsk Yoga, Startpakke 2 med en grunnleggende pustemeditasjon. Dette er den andre av tre grunnprogram i Medisinsk Yoga (MediYoga). Rygg…

  • Medisinsk Yoga, startpakke 1

    Varighet: 42:00

    Dette programmet en et av de mest brukte i Medisinsk Yoga. Det er et basisprogram, og øvelsene finner du igjen…

  • Kirtan Kriya – meditasjon

    Varighet: 15 min

    En kraftfull meditasjon, som virker både styrkende og balanserende. I følge det yogaiske perspektivet gir denne meditasjonen  fullstendig mental balanse…

  • Yoga for flyt

    Varighet: 45 min 33 sek

    Yoga for flyt – medisinsk yoga Har du tenkt på hvorfor du bare skal påvirke den fysiske kroppen? Det er…

  • Sufi-sirkler

    Varighet: 11 min 25 sek

    Sufisirkler Dette er en roterende øvelse som myker opp hele ryggraden, hofter og bekkenmuskulatur, samtidig som den stimulerer fordøyelsen. Jobber…

  • Ryggvridninger med armene over hodet

    Varighet: 7 min 48 sek

    Ryggvridninger med armene over hodet Dette er en øvelsen som renser blodet og frigjør giftstoffer fra lunger, blodkar og celler.…

  • Nakkevridninger fra side til side

    Varighet: 7 min 55 sek

    Nakkevridninger fra side til side Dette er en øvelsen som skalper ro og avspenning. Den myker opp i muskulatur i…

  • Nakkevippe

    Varighet: 7 min 17 sek

    Nakkevippe Denne øvelsen gir avspenning i kjeven og nakken og tøyer muskulaturen i hele dette området.  

  • Nakkerulling

    Varighet: 8 min 56 sek

    Nakkerulling Denne øvelsen myker opp i muskulatur i nakke, hals og kjeve. Den åpner sirkulasjonen til hjernen, og påvirker hormonbalansen…

  • Pust gjennom høyre nesebor

    Varighet: 3 min 53 sek

    Pust igjennom høyre nesebor Denne måten å puste på aktiverer den aktive delen av nervestystemet ditt, sympaticus, og som gjør…

  • Pust gjennom venstre nesebor

    Varighet: 4 min 38 sek

    Pust igjennom venstre nesebor Dette er en måte å puste på som aktiverer den beroligende delen av nervestystemet ditt, og…

  • Ildpust

    Varighet: 4 min 45 sek

    Ildpust Denne måten å puste på renser bihulenen og klarner hodet. Den avgifter kroppen effektivt gjennom åndedrettet. Den styrker lungekapasiteten…

  • Pulsmeditasjon

    Varighet: 5 min 6 sek

    Pulsmeditasjon Denne meditasjonen gjør sinnet rolig og er effektiv mot negative tanker. Ta pulsen med peke- og langefinger ved håndleddet,…

  • Sitali praneama

    Varighet: 5 min 58 sek

    Sitali pranayama, tungepust Dette er en utmerket øvelse å starte eller avslutte dagen med! Den gir kraft, styrke og vitalitet.…

  • Ryggvridning med torsjon

    Varighet: 8 min 13 sek

    Ryggvridning med torsjon («vaksemaskin») Denne øvelsen renser blodet, frigjør gift fra lungene, blodkar og celler. Den øker lungekapasiteten din og…

  • Sat kriya

    Varighet: 10 min 36 sek

    Sat kriya Sat kriya er en av de fundamentale øvelsene i Medisinsk Yoga og Kundalini. Det anbefales at man gjør…

  • Skulderrulle

    Varighet: 6 min 28 sek

    Skulderrulle Denne øvelsen er bra for skuldrene, skulderblad, skulderledd, hjerte og pustemuskulatur. Den påvirker skoldbruskkjertelen, biskjoldbruskkjertelen og halschakra.  

  • Ryggfleks

    Varighet: 7 min 34 sek

    Ryggfleks En herlig øvelse for rygg og energiflyt!Denne øvelsen myker opp nedre del av ryggen, ryggraden, brystkassen og skuldrene. Og…