Yoga for flyt – medisinsk yoga
Har du tenkt på hvorfor du bare skal påvirke den fysiske kroppen? Det er like viktig å jobbe med din mentale stabilitet, for å skape trygghet og balanse. Du trenger å ta en pause i løpet av dagen for å lære deg selv å kjenne. Ta deg tid til å lytte innover, kjenne etter hvem du er, hvordan du har det og hva du egentlig vil. Gi slipp på alle krav og forventninger, for hvis du strekker deg hele tiden kan du miste din stabilitet. Du kan komme til å glemme dine egne behov. I stedet for å søke bekreftelse i det ytre, lytt og kjenne hva som er inne i deg. Tren innsiden slik du trener styrke og kondisjon, for når sinnet hviler kommer flyt.
Kjenn hva du har inne i deg. Tillat alt du opplever, tillat også at du kanskje ikke kjenner noen ting. Gled deg over din opplevelse gjennom de ulike øvelsene, og gled deg over at du har tid til deg selv.
Dette programmet har mange gode øvelser for å flyt. Husk ingen rotlås og ildpust ved menstruasjon og graviditet, da skal bekkenbunn hvile. Da jobber du i stedet med lange dype åndedrag.
