Skuldre og nakke – yoga på stol

Tillat deg selv å gi slipp på spenninger som har bygget seg opp gjennom en travel hverdag. Denne korte sekvensen inneholder enkle øvelser som du kan gjøre sittende på gulv, eller sittende på stol. Ro ned ved å koble pust og bevegelse sammen. Kjenn at du har får åpnet opp i brystet, kjenn følelsen i nakken og i skuldrene, og kjenn balansen i ditt hjerte.