Uttøying etter ski og løping
Dette stretching-programmet er laget spesielt for deg som står på ski eller løper. I disse to aktivitetene bruker vi mange av de samme musklene og porgrammet passer like godt til begge. Vi tøyer mesteparten av kroppen, med hovedfokus på lår, hofter, legger og rygg.
En fleksibel kropp er en ung og sunn kropp. Stryke og bevegelighet går hånd i hånd, og vi trenger dem begge. Kropp og sinn slapper mer av når vi får tøyd, det er stressreduserende og øker restitusjonsevnen.
Se også denne videoen: Yoga som oppvarming før ski
Anne Simone har vært aktividrettsutøver i mange år, og har brukt yoga forebyggende, som oppvarming og for raskere restitusjon. Hun har konkurrert nasjonalt og internasjonalt i militær idrett hvor løping har vært sentralt. Hun står også på ski og har kjent på forskjellen ved å bruke yoga før og etter en dag i snøen, og anbefaler dette for å få en bedre dag i bakken.
Ditt behov er vår sak
Vi tar gjerne imot kommentarer fra deg. Var dette programmet nyttig? Var det noe du savnet, eller er det områder av kroppen som fremdeles er stive?
La oss få vite hva du tenker, så kan vi forbedre oss og gi deg enda bedre yoga!