Vil du øke prestasjonen og få bedre tider i ritt eller løp? Få maksimal utnyttelse av dine evner! Eller vil du bare unngå skader og få mer ut av dine favoritt aktiviteter? Med yoga for løpere, skiløpere og syklister med Kamilla Seljelid, får du strukket ut alle musklene som er i sving i disse aktivitetene. …
Kjenner du i nakken at det bli mye PC- jobbing? Blir det stivt eller sårt i skuldre håndledd? Da er denne klassen perfekt for deg! Yoga for nakke, skuldre og håndledd med Kamilla hjelper deg med å løsne der det er stivt og vondt. Denne klassen kan du gjøre sittende i sofaen, på stol eller …
Strekk ut og bli kvitt stive hofter og vond rygg. Hele sekvensen foregår sittende. Det gir deg rom til å puste ut og roe ned. Får strukket ut den stive ryggen, og kjenne deg myk etterpå. På bare 13 minutter gir Sunniva deg den gode følelsen av frihet og bevegelighet i kroppen. Kos deg!
Synes du også det er kjipt å ha vondt i magen? Når magen er lei seg, så blir kroppen tung. Heldigvis kan det hjelpe å gjøre yoga! Her får du 21 minutter med yoga for fordøyelsen slik at du kan få en glad mage. For dager med bedre tid, så kan du gjøre en lengre …
Hva om du kunne dempe eller fjerne smerter i knær og rygg? Ønkser du å trene opp bekken etter fødsel? Ofte har smerter i disse områdene sammenheng med hoftene og som regel mangel på stryke i hoftene. I denne videoen får du noen enkle yoga styrkeøvelser for hoftene. Dette hjelper også for balanse når du …
Alice Kjølerbakken tar deg med inn i skuldrene dine i denne nydelige yogatimen for stive skuldre. Du får løsnet og tøyd i musklene rundt hele skulderbeltet. Når de store brystmusklene er stramme, trekker de skuldrene fremover. Derfor tar Alice deg med i en deilig strekk over brystet også. Når det er gjort, så hvorfor ikke …
Denne yogatimen er tilpasset deg som har medisinske utfordringer i kroppen. Det passer spesielt godt hvis du har plager som revmatisme, leddgikt eller høyt blodtrykk. Alice Kjølerbakken gir deg øvelser for å myke opp i stive ledd slik at du kan leve med en smertefri kropp. Kos deg!
This class is taght in English. Enjoy this yogaclass with Kaja Borgen to help you sleep better. Calm down your nervuos system to wind down rest well. Stress down, strech out and prepare for a good night sleep. Enjoy and sleep tight!
Velkommen til god natt yoga! Kaja Borgen gir deg yoga for å sove bedre. Denne klassen er laget for å roe nervesystemet etter en lang dag. Slik kan du forberede kroppen på en god natts søvn. Kos deg og sov godt!
Yoga Nidra er en dybdeavspenning der du ligger i hvilestillingen og lar mirakler skje. Delene i avspenningen er satt sammen i en helt bestemt rekkefølge for at du skal komme dypt inn i avspenning. Når kroppen hviler, så kan nervesystemet hvile. Bli med på en guidet tur inn i en fantasiverden med Sunniva Hoff. Du …
Nå kan du praktisere en fullverdig yogatime liggende på ryggen. Yoga Nidra betyr yogisk søvn. Det er en avspenning som bidrar til å roe ned nervesystemet. Yoga Nidra er kjent for å bedre konsentrasjonen. Du får også bedre søvn. Nyt yoga Nidra på denne lydfilen med Sunniva Hoff Bli medlem her for å lytte til …
Nyt en deilig Yoga Nidra med Sunniva Hoff. Her får du en guidet avspenning med kroppsbevissthet. Du ligger i hvilestilling og lar oppmerksomheten reise rundt i kroppen. Dette gir en god avspenning og kan føre til bedre søvn. Kos deg!
Bli med dyktige Alice Kjølerbakken på yoga for mer energi. Denne formen for Karana flow er enkel, selv om den setter i gang energien og mange viktige prosesser i kroppen. Karana betyr dans; Her får du yoga for sirkulasjon gjennom bindevev, hjernehinner, hjernevæske, ryggmargsvæske og de store leddene. Dette er yoga som motvirker aldring ved …
Har du hatt en lang dag? Har det vært mye jobbing med pc i det siste? Eller kanskje du har hatt noen lange dager i bil? Eller kanskje du bare har ligget litt feil i natt? Det er mange grunner til at nakken og skuldrene kan bli stive og støle. Uansett årsak så kan du …
Sunniva Hoff viser deg at du kan strekke både forsiden og baksiden av kroppen, og i tillegg vekke opp magemusklene. Og det på bare 13 minutter. Kos deg!
Velkommen til denne yogatimen med Karina Eline Kibsgård. Her får du en herlig time med masse filosofi, pusteøvelser og yogastillingene som hører til «the magic ten» – en kjent sekvens fra Jivamukti yoga. Karina guider deg gjennom kapitlen i boken «The magic ten and beyond» Kos deg!
Velkommen til den sjette videoen i serien «spagaten på 30 dager» . I denne timen tar Sunniva Hoff deg gjennom en deilig rolig flyt med yang yoga. Yang betyr bevegelse og en oppadgående energi, i motsetning til den rolige yin. Du får jobbet med hoftestyrke og fleksibilitet. Dragen representerer ild og vann. Forbered deg på …
Nathalie gir deg en skånsom og fin time for deg som har sår eller vond rygg. Du kan praktisere denne på yogamatten, på et teppe eller rett og slett i sengen Passer morgen, kveld og ellers når det passer for deg.
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser