Videokategorier: yoga uten solhilsen

Bli kvitt stive hofter og vond rygg

Strekk ut og bli kvitt stive hofter og vond rygg. Hele sekvensen foregår sittende. Det gir deg rom til å puste ut og roe ned. Får strukket ut den stive ryggen, og kjenne deg myk etterpå. På bare 13 minutter gir Sunniva deg den gode følelsen av frihet og bevegelighet i kroppen. Kos deg!

Få bedre fordøyelse!

Synes du også det er kjipt å ha vondt i magen? Når magen er lei seg, så blir kroppen tung. Heldigvis kan det hjelpe å gjøre yoga! Her får du 21 minutter med yoga for fordøyelsen slik at du kan få en glad mage. For dager med bedre tid, så kan du gjøre en lengre …

Få bedre fordøyelse! Les mer »

Yoga som styrker hoftene

Hva om du kunne dempe eller fjerne smerter i knær og rygg? Ønkser du å trene opp bekken etter fødsel? Ofte har smerter i disse områdene sammenheng med hoftene og som regel mangel på stryke i hoftene. I denne videoen får du noen enkle yoga styrkeøvelser for hoftene. Dette hjelper også for balanse når du …

Yoga som styrker hoftene Les mer »

Hatha yoga for å myke opp skuldrene

Alice Kjølerbakken tar deg med inn i skuldrene dine i denne nydelige yogatimen for stive skuldre. Du får løsnet og tøyd i musklene rundt hele skulderbeltet.  Når de store brystmusklene er stramme, trekker de skuldrene fremover. Derfor tar Alice deg med i en deilig strekk over brystet også. Når det er gjort, så hvorfor ikke …

Hatha yoga for å myke opp skuldrene Les mer »

Yoga for deg med revmatisme og stive ledd

Denne yogatimen er tilpasset deg som har medisinske utfordringer i kroppen. Det passer spesielt godt hvis du har plager som  revmatisme, leddgikt eller høyt blodtrykk. Alice Kjølerbakken gir deg øvelser for å myke opp i stive ledd slik at du kan leve med en smertefri kropp. Kos deg!

Good night yoga

This class is taght in English. Enjoy this yogaclass with Kaja Borgen to help you sleep better. Calm down your nervuos system to wind down rest well. Stress down, strech out and prepare for a good night sleep. Enjoy and sleep tight!

God natt yoga

Velkommen til god natt yoga! Kaja Borgen gir deg yoga for å sove bedre. Denne klassen er laget for å roe nervesystemet etter en lang dag.  Slik kan du forberede kroppen på en god natts søvn. Kos deg og sov godt!

Yoga Nidra – enkel avspenning

Nyt en deilig Yoga Nidra med Sunniva Hoff. Her får du en guidet avspenning med kroppsbevissthet. Du ligger i hvilestilling og lar oppmerksomheten reise rundt i kroppen. Dette gir en god avspenning og kan føre til bedre søvn. Kos deg!

Jivamukti-The magic ten and beyond

Velkommen til denne yogatimen med Karina Eline Kibsgård. Her får du en herlig time med masse filosofi, pusteøvelser og yogastillingene som hører til «the magic ten» – en kjent sekvens fra Jivamukti yoga. Karina guider deg gjennom kapitlen i boken «The magic ten and beyond» Kos deg!

Yoga for ryggen

Nathalie gir deg en skånsom og fin time for deg som har sår eller vond rygg. Du kan praktisere denne på yogamatten, på et teppe eller rett og slett i sengen Passer morgen, kveld og ellers når det passer for deg.