Videokategorier: Yoga på stol

Yoga for kontorhofter- sitt godt på jobben

Ta deg en kontor-pause og la Mikkel hjelpe deg med å strekke ut i hoftene. Få en bedre sittestilling på jobben, og kjenn på forskjellen selv. Dette programmet er fint for: Å ha et høyt energinivået utover dagen Konsentrasjon og tilstedeværelse Å lindre ryggsmerter, stivhet i nederst i ryggen Å få liv i slitne «kontor-bein»

Tøye hele kroppen på kontoret

Strekk ut hele kroppen med disse enkle øvelsene på kontorstolen din . Mikkel Dahl Lund viser deg hvordan det gjøres. Dette programmet er fint for: Holde et høyt energinivået utover dagen Topp konsentrasjon og tilstedeværelse  Å lindre nakkesmerter, stivhet i nakke Å lindre ryggsmerter, stivhet i ryggen Å lindre smerter og stivhet i skuldrene Å …

Tøye hele kroppen på kontoret Les mer »

Yoga på kontoret for stive skuldre

Sitter du mye med armene foran kroppen? Mikkel Dahl Lund hjelper de stive skuldrene dine med å bli myke igjen. Dette programmet er fint for å: Lindre nakkesmerter, stivhet i nakke Lindre smerter og stivhet i skuldrene Holde høyt energinivået utover dagen Ha god konsentrasjon og tilstedeværelse

Nytt liv i håndledd og ankler

Er du flink til å ta vare på håndleddene dine på jobb? Hva med anklene? Smerter og stivhet i håndledd og ankler kan være hemmende for normal daglig funksjon. Men dette er enkelt  gjøre noe med! Mikkel Dahl Lund viser deg hvordan. Dette programmet er fint for: Optimal bevegelihet i ankler og håndledd Forebygge stivhet …

Nytt liv i håndledd og ankler Les mer »

Mikkel tøyer nytt liv i stive kontorben

Det er ingen vits i å stivne i bena når du sitter på kontoret. Her viser Mikkel deg noen enkle og effektive øvelser for  den frie følelsen i bena. Denn videoen er fin for: Bedre bevelighet i hofter Få liv i slitne «kontor-bein»  

Yoga på stol – nybegynner-program

Vi jobber med hjerteåpnere og lette bakoverbøyer. Stillesittende jobber gjør oss stadig mer foroverlutet i kroppsholdningen, og i dette programmet skal vi «bøye tilbake». Dette programmet er tilpasset nybegynnere eller deg som er litt øvet, og hele programmet foregår stående eller på stol. Programmet spesielt fint for deg som: Har skader eller er veldig stiv …

Yoga på stol – nybegynner-program Les mer »