Kjenner du i nakken at det bli mye PC- jobbing? Blir det stivt eller sårt i skuldre håndledd? Da er denne klassen perfekt for deg! Yoga for nakke, skuldre og håndledd med Kamilla hjelper deg med å løsne der det er stivt og vondt. Denne klassen kan du gjøre sittende i sofaen, på stol eller …
Dette programmet passer for deg som har vondt i ryggen, eller du som bare har en stram rygg. Programmet er laget og testet på pasienter som har alvorlige skader i ryggen. Det har dokumentert god effekt. Det er også påvist gode resultater for de som ikke har vondt, men som sitter mye i bil, på …
I dette programmet får du tøye hele kroppen med fysioterapeut Ørjan Østervold. Det blir også litt styrke og stabilisering for korsryggen. Programmet passer fint for deg som har en jobb med tunge løft eller tungt arbeid, som mekaniker eller helsepersonell. Programmet er også bra for deg som har sitter på kontor eller kjører mye bil. …
Stabilisere korsryggen og tøy hele kroppen med fysioterapeuten Les mer »
Denne yogatimen er tilpasset deg som har medisinske utfordringer i kroppen. Det passer spesielt godt hvis du har plager som revmatisme, leddgikt eller høyt blodtrykk. Alice Kjølerbakken gir deg øvelser for å myke opp i stive ledd slik at du kan leve med en smertefri kropp. Kos deg!
Yoga Nidra er en dybdeavspenning der du ligger i hvilestillingen og lar mirakler skje. Delene i avspenningen er satt sammen i en helt bestemt rekkefølge for at du skal komme dypt inn i avspenning. Når kroppen hviler, så kan nervesystemet hvile. Bli med på en guidet tur inn i en fantasiverden med Sunniva Hoff. Du …
Nå kan du praktisere en fullverdig yogatime liggende på ryggen. Yoga Nidra betyr yogisk søvn. Det er en avspenning som bidrar til å roe ned nervesystemet. Yoga Nidra er kjent for å bedre konsentrasjonen. Du får også bedre søvn. Nyt yoga Nidra på denne lydfilen med Sunniva Hoff Bli medlem her for å lytte til …
Bli med dyktige Alice Kjølerbakken på yoga for mer energi. Denne formen for Karana flow er enkel, selv om den setter i gang energien og mange viktige prosesser i kroppen. Karana betyr dans; Her får du yoga for sirkulasjon gjennom bindevev, hjernehinner, hjernevæske, ryggmargsvæske og de store leddene. Dette er yoga som motvirker aldring ved …
Yoga for ild-elementet. Det er sommer og elementet er ild. Kjenn lideskapens ild bre seg i kroppen med denne deilige klassen til Malene Osa-Bjørkmo. Bli med på en yogatime med fokus på å kjenne etter din indre flamme. Hvor er din kjærlighet, din lidenskap din indre glød? Hva får deg til å gløde? Er det …
Nathalie gir deg en skånsom og fin time for deg som har sår eller vond rygg. Du kan praktisere denne på yogamatten, på et teppe eller rett og slett i sengen Passer morgen, kveld og ellers når det passer for deg.
Er bena hovne etter en lang dag? Kjennes kroppen tung og sliten? Gjør denne myke yogatimen med Nathalie for å roe ned nervesystemet og la sirkulasjonen flyte i bena igjen. Etter det- nyt en god natts søvn!
Få tak i bekkenbunnen en gang for alle. Musklene i bekkenet henger sammen med musklene i magen og ryggen. Sammen utgjør de kjernemusklene i magebeltet. Mette går grunndig gjennom treningen, fra de små bevegelsene som hjelper deg med å få tak i musklene, til de større bevegelsene som gir deg mer styrke når du har …
Denne rolige timen er en gave til deg selv. Gi slipp på alle spenninger og la deg flyte rolig gjennom øvelsene mens Nathalie guider deg inn i en meditativ tilstedeværelse.
Gjør denne timen med rolige øvelser for å opprettholde en sunn mens syklus.
Hedda gir deg disse øvelsene for å skape bevegelighet i alle leddene. Pawanmuktasana serien for ledd skaper varme og sirkulasjon i leddene.
Denne deilige timen terapeutisk yoga med Heidi frigjør hoftene dine og gjør at ryggen kjennes mør og fri.
Unngå trøbbel i nakken, øvre del av ryggen og skulderbeltet. Om du har stillesittende arbeid kan du oppleve smerter og stivhet i dette området. Men dette er enkelt å gjøre noe med! Mikkel viser den noen enkle og smarte yogastillinger for en frisk rygg og friske skuldre. Dette programmet er fint mot: Nakkesmerter, stivhet i …
Strekk ut nakken øvre del av ryggen og skuldrene på kontoret Les mer »
Kjenn hvor godt der er å strekke ut i hele overkroppen, og det midt i arbeidsdagen. Det har du fortjent!
Det er ingen vits i å stivne i bena når du sitter på kontoret. Her viser Mikkel deg noen enkle og effektive øvelser for den frie følelsen i bena. Denn videoen er fin for: Bedre bevelighet i hofter Få liv i slitne «kontor-bein»
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser