Videokategorier: Teknikk

Mula bandha – bekkenbunnstrening

Få tak i bekkenbunnen en gang for alle. Musklene i bekkenet henger sammen med musklene i magen og ryggen. Sammen utgjør de kjernemusklene i magebeltet. Mette går grunndig gjennom treningen, fra de små bevegelsene som hjelper deg med å få tak i musklene, til de større bevegelsene som gir deg mer styrke når du har …

Mula bandha – bekkenbunnstrening Les mer »

Massimo forklarer solhilsen i klassisk yoga

Her får du en steg-for steg forklaring på  solhilsen Sivananda tradisjonen, eller klassisk yoga solhilsen. Gjør den alene for en energiboost, eller sammen med en annen time. Kos deg!

Bli sterk i den lunefulle planken

Planken er en luring, og det er så lett å slappe av litt i magen slik at ryggen får vondt. Her forklarer Jorunn hvordan du skal stå i planke for å bygge opp sterke kjernemuskler.

Chaturanga – sterk og skadefri

I denne korte videoen forklarer Sunniva hvordan du skal jobbe riktig med skuldrene dine i halv push up. Bli sterk og skadefri!