Trening i slynge brukes for styrke, rehabilitering, opptrening etter skader og som stabilisering av kjernemuskler. I dette programmet viser fysioterapeut Ørjan Østervold deg hvordan du kan bruke slyngen til å styrke og stabilisere skuldrene. Supert for deg som vil ha sterke og skadefrie skuldre, enten du skal stå på hendene, sitte på kontoret, eller bære …
Slyngetrening for stabilitet og styrke i skuldrene Les mer »
Har du hatt en lang dag? Har det vært mye jobbing med pc i det siste? Eller kanskje du har hatt noen lange dager i bil? Eller kanskje du bare har ligget litt feil i natt? Det er mange grunner til at nakken og skuldrene kan bli stive og støle. Uansett årsak så kan du …
Har du stive skuldre som trenger litt oppmykning? Gjør denne deilige timen for skulderfleksibilitet med Sunniva Hoff, og kjenn at du får en mykere nakke, ledige skuldre og at hodet føles lettere. Hele timen gjøres sittende. Dette kan du gjøre på stol om du vil. Kos deg!
Serratus Anterior (fremre sagmuskel) bidrar til å stabilisere skulderbladene. Den roterer skulderbladene og hever ribbena. La Heidi tegne, forklare og vise deg hvorfor denne muskelen i ryggen er fint å bli kjent med og viktig å trene riktig.
Planken er en luring, og det er så lett å slappe av litt i magen slik at ryggen får vondt. Her forklarer Jorunn hvordan du skal stå i planke for å bygge opp sterke kjernemuskler.
Sitter du mye med armene foran kroppen? Mikkel Dahl Lund hjelper de stive skuldrene dine med å bli myke igjen. Dette programmet er fint for å: Lindre nakkesmerter, stivhet i nakke Lindre smerter og stivhet i skuldrene Holde høyt energinivået utover dagen Ha god konsentrasjon og tilstedeværelse
Bli en glad hund som ser ned, uten skade! Sunniva viser deg noen enkle triks for å myke opp skuldrene samtidig som ryggen kan strekkes ut i denne yogastillingen.
Bakoverbøyene i solhilsen er viktige og gode for kroppen. Lær å gjøre det riktig i overganger til og fra kobrastillingen og hund som ser opp.
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser