Har du kjent hvordan pusten har en tendens til å bli kort og ujevn når du blir stresset? Camilla Skipnes gir deg en fantastisk meditasjon med pustebevissthet. Denne måten å arbeide med pusten på er dokumentert at virker mot stress. Det er en fantastisk øvelse å gjøre på når du kjenner at pusten blir kortere […]
Meditasjon pusteanker Read More »
Velkommen til denne yogatimen med Karina Eline Kibsgård. Her får du en herlig time med masse filosofi, pusteøvelser og yogastillingene som hører til «the magic ten» – en kjent sekvens fra Jivamukti yoga. Karina guider deg gjennom kapitlen i boken «The magic ten and beyond» Kos deg!
Jivamukti-The magic ten and beyond Read More »
Nathalie vise deg noen triks for hvordan du kan utvide pusten din uten å bli stram i pustemusklene.
Pust deg dypere inn i stillingene Read More »
Nathalie tar deg med på en fantasifull reise til havet og nedover i vannet, helt til havets bunn. Bli med og flyt, akkurat som når du er på drømmeferien. Du kan gjøre denne liggende eller sittende.
Fantasifull meditasjon og pusteøvelser Read More »
Herdís Pálmadóttir guider deg igjennom denne pusteøvelsen som hjelper kropp og sinn å slappe av og bli rolig. Finn et godt sted å legge deg hvor du kan være i fred og ro. Hent et teppe å ha over deg og demp belysningen. Du kan også legge en øyepose eller et mykt, mørkt klesplagg
Pust for avspenning og meditasjon Read More »
Herdís viser deg noen gode og dype pusteøvelser fra klassisk yoga som en super start på dagen, eller som et tillegg til en lengre yogatime.
Bølgepust for energi- variasjon A Read More »
Pust deg til en bedre fordøyelse med denne pusteøvelsen fra klassisk yoga. Du kan gjøre den alene eller sammen med en annen yogatime eller pusteøvelse.
Bølgepust for fordøyelsen – variasjon B Read More »
Om denne pusteteknikken: – ved å holde pusten etter innpust aktiviserer du stillhet og den indre veiledningen (måne-energien) – ved å holde pusten etter utpust aktiviserer du kreativiteten og fokuset (sol-energien) I tillegg igangsetter denne kriyaen følgende prosesser i kroppen: – renser ut avfallstoffer (i blant annet lunger, blod og nyrer) – forbedrer fordøyelsen –
Pust – Surdurchan kriya Read More »
Mindfulness: Gi kropp og hode en behagelig avspenning. Du lærer å bruke pust og mindfulness til å stresse ned og bli mer fokusert. Var dette nyttig? 🙂 Del med venner og kjente!
Mindfulness i pust og kropp Read More »
Denne korte økten passer fint for deg som har stressende dager og i tillegg anstrenger øynene mye. Øvelsene gir hodet og øyne en liten pust i bakken, akkurat nok til at du tar deg inn. Dermed holder du fokus og energi oppe i løpet av dagen. Gir avspenning for slitne øyne. Du vil kjenne en
YOGAFARM AS – Org nr 924 958 138 – Salgsbetingelser