Videokategorier: Pust

Meditasjon pusteanker

Har du kjent hvordan pusten har en tendens til å bli kort og ujevn når du blir stresset? Camilla Skipnes gir deg en fantastisk meditasjon med pustebevissthet. Denne måten å arbeide med pusten på er dokumentert at virker mot stress. Det er en fantastisk øvelse å gjøre på når du kjenner at pusten blir kortere …

Meditasjon pusteanker Les mer »

Jivamukti-The magic ten and beyond

Velkommen til denne yogatimen med Karina Eline Kibsgård. Her får du en herlig time med masse filosofi, pusteøvelser og yogastillingene som hører til «the magic ten» – en kjent sekvens fra Jivamukti yoga. Karina guider deg gjennom kapitlen i boken «The magic ten and beyond» Kos deg!

Fantasifull meditasjon og pusteøvelser

Nathalie tar deg med på en fantasifull reise til havet og nedover i vannet, helt til havets bunn. Bli med og flyt, akkurat som når du er på drømmeferien. Du kan gjøre denne liggende eller sittende.

Bølgepust for energi- variasjon A

Herdís viser deg noen gode og dype pusteøvelser fra klassisk yoga som en super start på dagen, eller som et tillegg til en lengre yogatime.

Pust – Surdurchan kriya

Om denne pusteteknikken: – ved å holde pusten etter innpust aktiviserer du stillhet og den indre veiledningen (måne-energien) – ved å holde pusten etter utpust aktiviserer du kreativiteten og fokuset (sol-energien) I tillegg igangsetter denne kriyaen følgende prosesser i kroppen: – renser ut avfallstoffer (i blant annet lunger, blod og nyrer) – forbedrer fordøyelsen – …

Pust – Surdurchan kriya Les mer »

Mindfulness i pust og kropp

Mindfulness: Gi kropp og hode en behagelig avspenning. Du lærer å bruke pust og mindfulness til å stresse ned og bli mer fokusert.   Var dette nyttig?  🙂  Del med venner og kjente!

Øyne og energi

Denne korte økten passer fint for deg som har stressende dager og i tillegg anstrenger øynene mye. Øvelsene gir hodet og øyne en liten pust i bakken, akkurat nok til at du tar deg inn. Dermed holder du fokus og energi oppe i løpet av dagen. Gir avspenning for slitne øyne. Du vil kjenne en …

Øyne og energi Les mer »