Videokategorier: Populære videoer

Sett fart på fordøyelsen

Går det saktere enn du skulle ønske i magen av og til? Bli med Sunniva Hoff på en denne flyt timen for å bedre fordøyelsen. Timen har fokus på å massere organene i fordøyelsessystemet, slik at magen blir glad og velfungerende. Få en glad mage med yoga! Kos deg!

Mula bandha – bekkenbunnstrening

Få tak i bekkenbunnen en gang for alle. Musklene i bekkenet henger sammen med musklene i magen og ryggen. Sammen utgjør de kjernemusklene i magebeltet. Mette går grunndig gjennom treningen, fra de små bevegelsene som hjelper deg med å få tak i musklene, til de større bevegelsene som gir deg mer styrke når du har …

Mula bandha – bekkenbunnstrening Les mer »

Signaturprogrammet til Bedriftsyoga

Har du en litt lengre lunsjpause? Eller vil du sitte godt på jobben i morgen? Prøv dette programmet for deg som sitter mye og som vil ha en frisk nakke, frisk rygg og god sittestilling på kontoret.

Få morgen-glød med Glow Flow

Kom i gang med denne morgen yogatimen som heter Glow Flow. Heidi tar deg gjennom en energigivende flyt som gjør deg klar for resten av dagen. Bedre enn kaffe?

Rolig Pysj-Yoga for stive B-mennesker

  Bli med på en rolig yoga-morgen-strekk med Anne Simone Kensho. Pysj-yoga(tm) er et konsept hvor du får myk yoga du kan gjøre i sengen om du vil. Du får en rolig oppvåkning av kroppen. Vær bevisst og til stede hele  dagen etter dette.

Rolig yoga på myk matte

Du får den gode følelsen i hele kroppen med denne rolige timen. Jorunn viser deg hvordan du kan strekke ut i myke og skånsomme strekker.

En rolig start på dagen

En rolig morgen-yoga som passer i perioder med mye stress, eller hvor du er sliten. Du får vekket kropp og humør forsiktig opp, og fyller på energilagrene i kroppen. Øvelsene er primært basert på MediYoga, og med noen innslag fra Sivananda. Dette programmet kan gjerne gjøres som en kort økt når som helst på dagen, …

En rolig start på dagen Les mer »

Medisinsk Yoga, startpakke 1

Dette programmet en et av de mest brukte i Medisinsk Yoga. Det er et basisprogram, og øvelsene finner du igjen i mange andre MediYoga-program.  Meditasjon: Guru Ram Das. Hvis du er GRAVID, gjør du IKKE rotlås. Programmet har en dyp virkning på kropp og sinn. Kombinasjonen av øvelser gir blant annet: Ro og avspenning Reduserer …

Medisinsk Yoga, startpakke 1 Les mer »

Øye-yoga

Denne er et must hvis man jobber mye med PC! Denne virker veldig oppkvikkende. Øyebevegelsene stimulerer hypofysen, og virker derfor balanserende på hele hormonsystemet, letter humøret, forbedrer stoffskiftet m.m. Den sies å kunne holde synet skarpt hele livet. Demper, og kan ta bort, lett hodepine og startende migrene som sitter i øyeregionen. Kan gjøres i …

Øye-yoga Les mer »